Ang zinc ay isang likas na nagaganap na mahahalagang mineral na naroroon sa ilang mga pagkain at malawak na magagamit bilang suplemento ng nutrisyon, alinman sa kanyang sarili o pinagsama sa iba pang mga bitamina at mineral. Nagsisilbi si Zinc ng maraming mahahalagang tungkulin sa kapwa lalaki at kababaihan, kabilang ang immune function, protina synthesis, paggaling ng sugat, synthesis ng DNA, at pagkahati sa cell. Ang suplemento ng zinc ay maaaring mag-alok sa mga kababaihan ng karagdagang mga benepisyo. Tulad ng anumang suplemento ng nutrisyon, kumunsulta sa iyong manggagamot bago gamitin ang anumang suplemento ng zinc, lalo na kung buntis ka o nagpapasuso.
Menstruation
Ang suplemento ng zinc ay maaaring mapabuti ang ilan sa mga negatibong epekto na nauugnay sa regla sa kababaihan, kabilang ang premenstrual syndrome, o PMS, dahil sa kakayahang mineral na ayusin ang pagtatago ng progesterone, na maaaring dagdagan ang panganib ng pagbuo ng PMS Ayon sa isang pag-aaral ng 2007 na inilathala sa "Journal of Medical Hypotheses, " pagdaragdag ng sink sa mga kababaihan ay maaaring maiwasan ang dysmenorrhea, o panregla cramp.
Pagbubuntis
Ayon sa Linus Pauling Institute sa Oregon State University, tinatayang 82 porsyento ng mga buntis na kababaihan sa buong mundo ay malamang na magdusa mula sa kakulangan sa zinc. Maaaring ito ay dahil sa mas maraming sink ay kinakailangan sa panahon ng pagbubuntis upang matiyak ang natural na kalusugan at pag-unlad ng fetus. Ang mga kakulangan sa zinc sa mga buntis na kababaihan ay maaaring magkaroon ng isang papel sa isang masamang mga kinalabasan ng pagbubuntis, kabilang ang mababang timbang ng panganganak, napaaga na kapanganakan, mga komplikasyon sa paghahatid, at mga abenormalidad ng congenital. Ang sapat na paggamit ng zinc sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon na ito.
Mas Matandang Babae
Ang mga matatanda at post-menopausal na kababaihan ay maaaring mangailangan ng higit na zinc kaysa sa mga matatandang lalaki. Ang mga antas ng plasma ng plasma ay bumababa habang tumatanda ka, kahit na ang iyong paggamit ng zinc ay nananatiling pareho. Habang tumatanda ka, ang dami ng sink ng iyong katawan ay maaaring sumipsip ng mga pagbawas, na maaaring mangailangan ka ng higit pang pagsingit ng zinc upang maiwasan ang isang kakulangan. Ang mga matatandang kababaihan ay maaaring mas madaling kapitan ng kakulangan sa sink kaysa sa mga matatandang lalaki. Maaaring ito ay dahil sa mas mataas na pag-inom ng diet ng calcium sa mga matatandang kababaihan para sa paggamot at pag-iwas sa osteoporosis. Ang kaltsyum ay nakikipagkumpitensya sa sink para sa pagsipsip, at ang pagtaas ng paggamit ng calcium sa mga matatandang kababaihan ay maaaring mabawasan ang pagsipsip ng zinc.
Mood
Ayon sa isang pag-aaral sa 2010 na inilathala ng "European Journal of Clinical Nutrisyon, " ang pagdaragdag ng zinc ay maaaring mapabuti ang kalooban sa mga kababaihan, at maaaring maging isang epektibong paggamot para sa pagkalungkot sa mga kababaihan. Sa pag-aaral, ang mga kababaihan na nagdaragdag ng 7 mg ng sink araw-araw para sa 10 linggo ay nagpakita ng isang makabuluhang pagbawas sa galit at pagkalungkot at mas mataas ang marka sa isang Profile ng Mood State exam kumpara sa mga kababaihan na kumuha ng isang placebo at kababaihan na kumuha ng isang multivitamin na naglalaman ng sink. Ang pagkuha ng mga suplemento ng zinc sa pamamagitan ng kanilang sarili ay maaaring dagdagan ang mga antas ng serum ng sink sa iyong daluyan ng dugo dahil mas madaling sumipsip kaysa sa isang multivitamin, kung saan ang zinc ay kailangang makipagkumpetensya para sa pagsipsip sa iba pang mga bitamina at mineral.
