Ang pag-inom ng lemon juice sa umaga ay sinabi upang matulungan kang mawalan ng timbang at mapupuksa ang iyong katawan ng mga lason. Habang ang mga pag-angkin na ito ay maaaring lumalawak ang mga benepisyo sa kalusugan ng lemon juice, ang pagdaragdag ng sitrus juice sa iyong gawain sa umaga ay nag-aalok ng ilang mga benepisyo, kabilang ang pag-iwas sa mga bato ng bato, pagpapabuti ng iyong paggamit ng nutrisyon at pagtulong sa iyong paggamit ng tubig. Kumunsulta sa iyong doktor upang pag-usapan kung paano mapabuti ang kalusugan ng lemon juice.
Bawasan ang peligro ng mga bato sa bato
Ang hindi paglabas ng sapat na sitriko acid sa iyong ihi ay nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng mga bato sa bato, ayon sa isang ulat na inilathala noong 2009 sa "Mga Review sa Urology." Ang isang pag-aaral noong 2008 na inilathala sa "Urological Research" ay sinisiyasat ang mga epekto ng lemon juice sa citric acid excretion sa isang maliit na grupo ng mga taong may mga hypocitraturic urinary calcium na bato. Nalaman ng pag-aaral na ang pag-inom ng 3 ounces ng lemon juice, mga 1/3 tasa sa isang araw, ay epektibo sa pagtulong sa pag-alis ng citric acid at maaaring magsilbing alternatibong anyo ng therapy para maiwasan ang mga bato sa bato.
Umagang Antioxidant Boost
Ang pag-inom ng lemon juice sa umaga ay maaaring hanggang sa iyong paggamit ng bitamina C, isang mahalagang antioxidant. Ang isang 3-onsa na paghahatid ng lemon juice ay naglalaman ng 34 milligrams ng bitamina C at 20 calories lamang. Ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng 90 milligrams ng bitamina C sa isang araw, at ang mga kababaihan 75 milligrams. Bilang isang antioxidant, pinoprotektahan ng bitamina C ang iyong DNA mula sa libreng radikal na pinsala, na maaaring makatulong sa pagbagal ng pagtanda at bawasan ang iyong panganib ng ilang mga sakit tulad ng cancer, arthritis at sakit sa puso.
Pagtaas ng Water Intake
Ang tubig ay isang mahusay na pagpipilian na walang calorie para sa hydration, at maraming mga Amerikano ang maaaring hindi uminom ng sapat, ayon sa isang pag-aaral sa 2013 na inilathala sa "BMC Public Health." Inirerekomenda ng Clemson Cooperative Extension na magsimula ka sa bawat araw na may isang basong tubig upang matulungan ang iyong paggamit. Kung nahihirapan kang uminom ng plain water, ang pagdaragdag ng lemon juice para sa lasa sa iyong baso sa umaga ay makakatulong.
Mga Juice ng Lemon, Detox at Pagkawala ng Timbang
Sa kabila ng mga pag-angkin, ang pagdaragdag ng lemon juice sa iyong gawain sa umaga ay hindi makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang o mag-detox ng iyong katawan, ayon sa dietitian na si Juliette Kellow. Upang mawalan ng timbang, kailangan mong kumain ng mas kaunting mga calor kaysa sa sumunog ka. Walang ebidensya na pang-agham na sumusuporta sa mga pag-aangkin na ang lemon juice, o anumang iba pang pagkain o inumin, ay nagpapabuti sa kakayahan ng iyong katawan upang maalis ang mga nakakalason na sangkap, ayon sa KidsHealth.
