Ang mga amino acid ay ang mga bloke ng gusali ng protina, at mahalaga sa maraming mga mekanismo ng katawan. Maaari rin silang tiningnan bilang mga bloke ng gusali ng mga buto, tisyu, kasukasuan, at balat. Ang ilan sa mga amino acid ay mahalaga sa tamang taas at paglaki ng timbang; Ang L-arginine, L-lysine, at L-ornithine, lalo na, ay nauugnay sa pagtaas ng paglaki ng katawan.
Bagaman ang ilang mga amino acid ay nagpapasigla sa paglaki ng tao ng hormone, kakaunti ang katibayan na maaari nilang pasiglahin ang pagtaas ng taas o mas malaking kalamnan sa mga may sapat na gulang. Makipagtulungan sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang matukoy ang pangangailangan ng pandagdag sa mga amino acid para sa alinman sa mga bata o matatanda.
L-arginine
Sa aklat, "Ang Healing Nutrients Sa loob ng: Katotohanan, Paghahanap, at Bagong Pananaliksik sa Amino Acids, " ang mga may-akda na si Eric R. Braverman, Carl Curt Pfeiffer, Kenneth Blum at Richard Smayda ay tinalakay ang mga natuklasan sa pananaliksik na pinakawalan ng L-arginine ang paglaki ng hormone sa mga bata na ay maikli sa tangkad. Pansinin nila ang pagkilos na ito ay nangyayari sa pamamagitan ng mga amino acid na nagpapasigla ng paglaki ng mga sistema ng buto at cartilage at pagpapanatili ng mga amino acid na bumubuo ng protina, kasama ang paglabas ng mga fatty acid mula sa mga tisyu. Ang L-arginine ay matatagpuan sa mga mani, karne, pagkaing-dagat, soybeans, chickpeas at tsokolate.
Huwag suplemento sa L-arginine maliban kung nagtatrabaho malapit sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan.
L-lysine
Ang mahahalagang amino acid L-lysine ay gumaganap din ng mahalagang papel sa paglaki. Ang website ng University of Maryland Medical Center ay nagtatala na ang lysine, sa pamamagitan ng pagtulong sa katawan na sumipsip ng calcium at pagiging isang masalimuot na bahagi sa pagbuo ng collagen na matatagpuan sa mga buto, balat, tendon, at kartilago, ay tumutulong sa tamang paglaki. Ang lysine ay matatagpuan sa mga pagkaing may mataas na protina tulad ng karne, beans, nuts, itlog at spirulina.
Dapat pansinin na ang mataas na antas ng arginine sa katawan ay maaaring mas mababa ang mga antas ng lysine, dahil nagbabahagi sila ng mga karaniwang pathway sa katawan. Makipagtulungan sa isang practitioner na nauunawaan ang mga epekto ng supplement ng amino acid bago magdagdag ng lysine sa iyong regimen.
L-ornithine
Ang L-ornithine ay maaaring makatulong din pagdating sa paglaki sa katawan. Si Phyllis Balch, sa kanyang libro, "Reseta para sa Nutritional Healing, " ang tala na ang ornithine ay tumutulong upang maisulong ang pagpapalabas ng hormone ng paglago. Minsan si Arginine ay nagko-convert sa ornithine sa katawan, at ayon sa "The Healing Nutrients Sa loob" ni Eric Braverman, maaaring mas matalinong madagdagan nang direkta sa ornithine, dahil ito ay mas madaling sumipsip kaysa sa arginine.
Suriin sa isang bihasang praktikal bago madagdagan ang ornithine.
