Ang isang hindi normal na pagbuo ng likido sa mas mababang mga paa't kamay ay kilala bilang leg edema. Ito ay isang pangkaraniwang problema, lalo na sa pagtaas ng edad. Ang pamamaga ng paa ay may maraming mga sanhi kabilang ang pamamaga, labis na katabaan, mga clots ng dugo sa mga binti, o isang mahina na puso. Ang bawat isa sa mga kondisyong ito, kasama ang presyon ng grabidad, ay nagpapahirap sa dugo na umikot mula sa mga binti. Ang dugo pagkatapos ay ang mga pool sa veins. Ang pamamaga ay karaniwang mas kapansin-pansin sa mga gabi. Maraming mga paggamot ang magagamit para sa pamamaga ng binti, kabilang ang taas ng mga binti, ehersisyo, pagbawas ng asin sa diyeta at pag-ubos ng mga regular na bitamina.
B Bitamina
Ang mga B-complex na bitamina ay mga bitamina na natutunaw sa tubig na kinakailangan para sa pagsukat ng taba at protina. Ang mga bitamina na ito ay kinakailangan din para sa pagbuo ng selula ng dugo, utak at sistema ng nerbiyos. Ang isang kakulangan sa mga bitamina B, partikular ang B-1 at B-2 ay isang pangkaraniwang sanhi ng pamamaga ng labis na paa. Ang kakulangan ng bitamina B-1, halimbawa, ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng likido sa paligid ng puso, na humahantong sa kawalan ng kakayahan ng puso na mag-pump nang tama at magdulot ng pamamaga ng binti. Ang pagsunod sa isang diyeta na may karne, baboy at buong butil ay maaaring mabawasan ang mga pagkakataon ng isang kakulangan. Ang mga suplemento ng bitamina ay magagamit din sa counter. Huwag simulan ang pagkuha ng isang suplemento nang hindi kumonsulta muna sa iyong manggagamot.
Bitamina C
Ang Vitamin C ay isang bitamina at antioxidant na may tubig. Ang katawan ay nangangailangan ng bitamina C para sa mga daluyan ng dugo, buto, tendon, nerbiyos at immune system. Binabawasan ng Antioxidant ang mga senyas na nagdudulot ng pamamaga at pinoprotektahan ang mga cell.Ito ay maaaring mabawasan o kahit na ihinto ang pamamaga. Ang bitamina C ay hindi maiimbak sa katawan at dapat na dalhin sa pamamagitan ng diyeta o pandagdag. Ang mga prutas ng sitrus, broccoli at peppers ay naglalaman ng mga makabuluhang halaga ng bitamina C. Kung ang iyong diyeta ay hindi nagbibigay ng sapat na bitamina C, maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng isang suplemento. Huwag simulan ang pagkuha ng mga suplemento ng bitamina C nang walang kaalaman ng iyong doktor.
Bitamina D
Ang bitamina D ay isang bitamina na natutunaw sa taba na maaaring kainin mula sa pagkain o gawa ng katawan kapag nakalantad sa araw. Ang bitamina D ay kinakailangan upang sumipsip ng calcium na kinakailangan para sa pagpapalakas ng mga buto. Kapaki-pakinabang din ito para sa pagbawas ng pamamaga at pamamaga. Ang University of Maryland Medical Center ay nagtatala din na ang bitamina D ay maaaring babaan ang panganib ng preeclampsia sa panahon ng pagbubuntis, isang kondisyon na nagiging sanhi ng pamamaga ng mga paa. Ang mga mapagkukunan ng bitamina D ay pagawaan ng gatas, tuna, salmon, at bakalaw. Kung tinutukoy ng iyong doktor na kailangan mo ng higit pang bitamina D, ang mga pandagdag ay maaaring makuha sa kape o tablet form.
Iba pang mga Nutritional Factors
Habang ang ilang mga bitamina ay maaaring makatulong na labanan ang pamamaga sa iyong mga binti sa ilalim ng ilang mga pangyayari, ang iba pang mga kadahilanan sa iyong diyeta ay may papel din. Ang pagkonsumo ng labis na sodium, halimbawa, ay nagiging sanhi ng iyong katawan na mapanatili ang likido at maaaring lumala ang pamamaga. Tumutok sa isang diyeta na mayaman sa mga pagkaing mababa sa sodium - tulad ng walang taba na protina, buong butil at sariwang prutas at veggies - at mga naproseso na mga pagkaing naproseso upang maiwasan ang pag-ubos ng sobrang sosa.
