Ang iyong balat ay naglalaman ng isang masaganang supply ng mga daluyan ng dugo na nagpapalusog sa iyong balat, pati na rin ang pandama ng mga pagtatapos ng nerve na sumusuporta sa iyong pakiramdam ng paghipo. Ang konstriksyon o pagluwang ng mga daluyong ito ng dugo ay maaaring makaapekto sa iyong mga nerbiyos; ang natunaw na mga daluyan ng dugo ay maaaring maisaaktibo ang mga nerbiyos na nagpapainit ng init, habang ang constriction ay maaaring humantong sa isang malamig na pandamdam. Ang ilang mga bitamina at suplemento ay maaaring magkaroon ng epekto sa paglalagay ng daluyan ng daluyan ng dugo at pagwawakas ng pagtatapos ng nerve sa iyong balat, na humahantong sa tingling ng balat.
Epekto ng Niacin
Ang isang bitamina na maaaring humantong sa tingling ng balat ay niacin, o bitamina B-3. Sa katamtamang dosis, ang bitamina na ito ay tumutulong sa iyong mga cell na magsagawa ng mga reaksiyong kemikal, at nagbibigay-daan sa mga proseso ng physiological na mahalaga para sa iyong pangkalahatang kalusugan. Ang mataas na antas ng isang tiyak na uri ng bitamina B-3 - na tinatawag na nikotinic acid - ay maaaring matunaw ang mga daluyan ng dugo sa iyong balat. Ito ay humahantong sa isang mainit-init na pandamdam, pati na rin ang isang nasusunog at nakasisilaw na sensasyon na tinatawag na "niacin flush."
Pamamahala ng Niacin Flush
Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng suplemento ng nikotinic acid na may mataas na dosis upang gamutin ang mga kondisyon ng cardiovascular, tulad ng mataas na kolesterol, at bubuo ang tingling ng balat bilang isang epekto ng paggamot. Sa mga kasong ito, ang pagkuha ng acetylsalicylic acid, o aspirin, bago ang suplemento niacin ay maaaring mapigilan ang pagsabog ng niacin flush. Kung hindi ka kukuha ng high-dosis na nikotinic acid, ngunit sa halip ay bumuo ng pag-tingling ng balat pagkatapos kumuha ng suplemento niacin, kausapin ang iyong doktor upang makatulong na maiwasan ang isang niacin flush sa hinaharap.
Beta-Alanine
Ang isa pang suplemento na maaaring humantong sa tingling ng balat ay ang beta-alanine. Ang amino acid na ito ay isang sangkap sa ilang mga suplemento na idinisenyo upang suportahan o mapahusay ang pagganap ng atleta dahil ang beta-alanine ay maaaring makatulong na mabawasan o maiwasan ang pagkapagod sa kalamnan. Ang pagkuha ng beta-alanine ay maaari ring maging sanhi ng tingling ng balat. Sa isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of the International Society of Sports Nutrisyon" noong 2010, tatlo sa walong mga asignatura sa pagsubok na kumuha ng beta-alanine na nakaranas ng balat na nakakubkob sa kanilang mga kamay at daliri.
Mga pagsasaalang-alang
Habang ang niacin at beta-alanine ay maaaring maging sanhi ng pag-tingting ng balat sa maraming mga indibidwal, ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng mga sintomas na nauugnay sa balat, tulad ng pag-tingling ng balat, bilang isang reaksiyong alerdyi sa anumang suplemento. Kung kumuha ka ng anumang mga bitamina o pandagdag sa pandiyeta, kailangan mo munang suriin sa iyong doktor upang malaman ang tungkol sa mga potensyal na peligro sa kalusugan ng pandagdag, at upang matukoy ang isang naaangkop na dosis. Kung sakaling gumawa ka ng tingling ng balat - o iba pang posibleng mga palatandaan ng isang reaksiyong alerdyi, tulad ng mga pantal o kahirapan sa paghinga - humingi ng agarang medikal na atensyon, dahil ang mga malubhang reaksiyong alerdyi ay maaaring maging sanhi ng mga potensyal na nakamamatay na sintomas, tulad ng kahirapan sa paghinga.
