Ang swimming pool sa pangkalahatan ay isang ligtas na kapaligiran pagdating sa mga pinsala sa tuhod, dahil ang karamihan sa mga stroke ay nagdudulot ng kaunting epekto sa mga buto at kasukasuan. Gayunpaman, ang ilang mga stroke ay maaaring maging sanhi ng mga pinsala sa tuhod kung gumanap ng paulit-ulit o hindi wasto. Ang mga tuhod ay ang pangalawang pinaka madalas na nasugatan na bahagi ng katawan sa mga lumangoy, pagkatapos ng mga balikat. Ang mga karampatang lumalangoy ay malamang na magkaroon ng pinsala sa tuhod, ngunit ang mga libangan sa mga manlalangoy sa stroke ng dibdib ay maaari ring makaranas ng mga karamdaman sa tuhod at nauugnay na sakit.
Mga Kadahilanan sa Panganib
Ang ilang mga kadahilanan ay nauugnay sa isang pagtaas ng panganib ng sakit sa tuhod sa mga lumangoy. Ang isang kondisyon na tinatawag na tuhod ng stroker ng dibdib ay maaaring magresulta mula sa whiplike kicking motion na ginamit sa paglangoy sa stroke ng suso. Ang mga panganib na kadahilanan para sa pagbuo ng tuhod ng stroker ng suso ay may kasamang overtraining, mahinang pamamaraan, hindi sapat na pag-init at limitadong kakayahang umangkop ng balakang, bukod sa iba pa. Ang mga karampatang mga lumalangoy na may mahusay na diskarte sa stroke ng suso, sa kabilang banda, ay nasa mas mababang peligro para sa pagbuo ng sakit sa tuhod.
Mga Sintomas sa Pinsala
Ang mga pinsala sa tuhod na may kaugnayan sa paglangoy lalo na ay nagdudulot ng sakit at, sa ilang mga kaso, pamamaga. Ngunit ilang mga pag-aaral sa klinikal na pananaliksik ang na-dokumentado kung ang mga sintomas na ito ay nangyayari nang madalas sa isa o parehong tuhod, ayon sa ulat ng Setyembre 2011 na inilathala sa "British Medical Bulletin." Pansinin ng mga may-akda, na ang panloob na aspeto ng tuhod ay pinaka-apektado. Ang lugar na ito ay tumutugma sa isang ligament na kilala bilang medial collateral ligament. Ang mga swimmers ng Videotaping ay naitala ang isang koneksyon sa pagitan ng mga pinsala sa tuhod at ang anggulo ng balakang sa simula at ang pagkumpleto ng sipa.
Paggamot sa Pinsala
Ang mga pinsala sa tuhod sa mga manlalangoy ay karaniwang ginagamot sa pahinga, yelo at taas, ngunit walang mga pag-aaral sa klinikal na natukoy ang tamang panahon ng pahinga. Sa panahon ng paggaling, ang mga manlalangoy ay karaniwang pinapayuhan na pabagalin, bawasan ang lakas ng sipa, magpainit nang mabuti at maiwasan ang labis na pag-apaw sa apektadong tuhod. Sa ilang mga kaso, ang mga gamot na antiinflamatikong o mga cortisone injections ay maaaring magamit upang mabawasan ang sakit sa tuhod. Ang isang brace ng tuhod ay kapaki-pakinabang para sa ilang mga manlalangoy.
Pag-iwas
Ang pag-init at pag-unat bago ang isang pag-eehersisyo sa paglangoy ay makakatulong na maiwasan ang mga pinsala sa tuhod at sakit para sa kapwa libangan o mapagkumpitensya na mga atleta. Ang perpektong pamamaraan sa pagsipa at stroke upang maiwasan ang malawak at hindi kinakailangang mapilit na mga sipa ay kapaki-pakinabang din. Ang lakas na pagtulak sa dingding ng pool ay maaaring dagdagan ang panganib para sa pinsala sa tuhod. Ang pagpapalakas ng mga kalamnan ng hita at balakang ay tumutulong na maiwasan ang mga pinsala sa tuhod na may kaugnayan sa hindi magandang pagkakahanay sa katawan at mahina na kalamnan.
