Bagaman ang Starbucks ay mas kilala sa mga inuming ito, ang kadena ng kape ay nag-aalok din ng ilang mga uri ng mga pagkain. Ang Perpektong Oatmeal ng Starbucks ay gumagamit ng buong butil, at maaari itong maiutos na payak o ginawang pagkakasunud-sunod sa iyong pagpili ng mga mani, pinatuyong prutas o asukal na asukal. Ang halaga ng nutrisyon ng otmil ay magkakaiba sa pamamagitan ng tiyak na pagkakasunud-sunod.
Oatmeal
Ang plain oatmeal ay may 140 calories, at 25 sa mga caloryang ito ay nagmula sa taba. Ang bawat paghahatid ay may 2.5 gramo ng kabuuang taba, na halos 4 porsyento ng inirerekumendang pang-araw-araw na halaga (DV), batay sa isang diyeta na 2, 000-calorie. Kasama dito ang 0.5 gramo ng puspos na taba, na halos 2 porsyento ng DV. Mayroong 25 gramo ng kabuuang karbohidrat sa bawat paghahatid ng otmil, na may 4 na gramo na nagmumula sa pandiyeta hibla. Ito ay 9 porsyento ng DV para sa kabuuang karbohidrat at 16 porsyento ng DV para sa pandiyeta hibla. Ang oatmeal ay mayroon ding 5 gramo ng protina at hindi naglalaman ng anumang kolesterol o asukal. Ang bawat paghahatid ay nagbibigay ng 25 porsyento ng DV ng bitamina A, 10 porsyento ng DV ng kaltsyum at 50 porsyento ng DV ng bakal.
Brown Sugar
Bagaman ang pagtaas ng brown sugar topping ay nagdaragdag ng tamis ng otmil, nagdaragdag din ito ng isang makabuluhang halaga ng calories at karbohidrat. Ang idinagdag na brown sugar ay naglalaman ng 50 calorie, na nagdadala ng kabuuang calorie sa otmil sa 190. Ito ay isang katamtaman-hanggang-mataas na halaga ng mga calorie, ayon sa Pangangasiwa ng US Food and Drug. Ang brown sugar topping ay nagdaragdag din ng karagdagang 13 gramo ng karbohidrat. Hindi ito nagdaragdag ng anumang iba pang mga bitamina, mineral o nutrients.
Pagputol ng Nut Medley
Ang nut topping ay nagdaragdag ng isang malaking halaga ng mga calorie at taba sa otmil. Naglalaman ito ng 100 calories at 9 gramo ng kabuuang taba. Nagbibigay din ito ng isang karagdagang 2 gramo ng karbohidrat, 2 gramo ng protina at mas mababa sa 1 gramo ng pandiyeta hibla. Bagaman ang pagbuong ito ay nagbibigay ng higit pang mga nutrisyon kaysa sa paglalagay ng brown sugar topping, ang mga nagsisikap na mapanatili ang isang diyeta na mababa ang calorie ay maaaring nais na maiwasan ang topping na ito.
Pinatuyong Prutas Topping
Ang pinatuyong prutas na topping ay hindi naglalaman ng anumang karagdagang taba, ngunit nagbibigay ito ng isang makabuluhang halaga ng mga calorie. Ang bawat paghahatid ng pinatuyong prutas ay may 100 calories, 24 gramo ng carbohydrates, 2 gramo ng hibla at mas mababa sa 1 gramo ng protina. Kahit na ito ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian para sa mga naghahanap ng higit pang mga hibla para sa kanilang diyeta, ang mga nagsisikap na limitahan ang kanilang paggamit ng calorie ay nais na mag-order ng otmil sa wala nang topping na ito.
