Ayon sa kaugalian, ang mga parangal sa mapagkumpitensya na sprinting ay nawala sa mga runner na may mas maliit na mga frame. Ang mga matay na sprinter ay may kasaysayan na itinuturing na isang kawalan, tulad ng ulat ni Edward McClelland para sa "Slate, " na sumasakop sa hindi pangkaraniwang tagumpay ng 6-foot-5 sprinter, Usain Bolt. Gayunpaman, tulad ng ipinahiwatig ng pagganap ng Bolt, ang mga mananakbo ng iba't ibang mga taas ay maaaring magtagumpay sa estilo ng pagpapatakbo. Kung nababahala ka tungkol sa paggamit ng iyong uri ng katawan sa pinakadakilang kalamangan, kumunsulta sa isang coach para sa isinapersonal na pagtuturo.
Taas at Pagsunod
Sa pangkalahatan, ang mas mataas ka, mas mahaba ang iyong mga paa at mas malaki ang iyong lakad. Bilang isang resulta, ang isang matangkad na sprinter tulad ng Jamaican Olympic medalist na si Usain Bolt ay maaaring dumaan sa 100-yard event sa 40 strides, habang ang mas maiikling kakumpitensya ay maaaring mangailangan ng 45 hanggang 50. Gayunpaman, ang pinakamabilis na pagganap sa isang kaganapan sa sprint ay hindi lamang isang bagay ng haba ng lakad; nakasalalay ito sa parehong bilang ng mga hakbang at ang bilis ng bawat indibidwal. Ang isang mas maikling runner na sanay na gumamit ng wastong porma ay maaaring maayos na magpatakbo ng mas maraming hakbang sa mas kaunting oras kaysa sa mas mataas na katunggali.
Taas at Tumatakbo na Form
Para sa isang maikling sprinter upang mag-usisa sa mas maraming mga hakbang sa mas kaunting oras, kinakailangan upang ma-optimize ang isang bilang ng mga kadahilanan, lalo na nakasentro sa paligid ng form. Halimbawa, kung ang isang matangkad na katunggali na may malakas na kalamnan ay nagpatibay ng isang posisyon na may sentro ng balanse na napakalayo, ang form ay gagana laban sa pasulong na kilusan. Sa kabila ng pagkakaroon ng mahaba, malakas na kalamnan ng binti, ang runner ay mabawasan ang pangkalahatang bilis ng pagtakbo sa pamamagitan ng pag-eksaktong isang banayad na epekto ng preno sa bawat talampakan.
Taas at Lakas
Habang ang form ay maaaring magkaroon ng isang dramatikong epekto sa pag-sprinting, hindi nito pinukaw ang kahalagahan ng lakas. Higit pa sa mga runner ng distansya, ang mga sprinter ay nangangailangan ng sapat na lakas upang makabuo ng isang paunang pag-uudyok ng paggalaw. Ang mga pandaigdigang mapagkumpitensyang klase sa pangkalahatan ay hindi masyadong matangkad o sobrang maikli. Ang mga sprinter sa pangkalahatan ay may isang bahagyang mas mababang katawan ng katawan kaysa sa pangkalahatang populasyon o mga atleta sa karamihan ng iba pang mga sports, gayunpaman. Dahil sa ang mga sprinter ng iba't ibang taas ay may bahagyang magkakaibang likas na mga pattern ng hakbang, gumana sa pag-unlad ng lakas upang mai-optimize ang lakad.
Pangkalahatang Mga Tip para sa Maikling Sprinters
Sa pinaka pangunahing kahulugan, ang pagbilis ay direktang proporsyonal upang pilitin at inversely proporsyonal sa mass ng katawan. Ang mga maiikling sprinter ay nasa kalamangan sa mga kakumpitensya sa lankier, kasama ang kanilang mas maliit na mass ng katawan, sa kondisyon na maaari silang makabuo ng sapat na puwersa. Ang nakatutok na pagsasanay sa lakas ay maaaring makatulong sa isang mas maliit na runner na makagawa ng mas maraming lakas. Ang pagpapabuti ng form ay pantay na mahalaga; nagtatrabaho sa mga detalye tulad ng posisyon ng paa sa panahon ng pag-push-off o paggalaw ng braso sa bawat pagsisikap na-optimize ang paraan ng lakas ng kalamnan na nagtulak sa isang runner pasulong.
