Ang langis ng isda ay isang mahusay na mapagkukunan ng omega-3 fatty acid eicosapentaenoic acid, o EPA, at docosahexaenoic acid, o DHA, na nauugnay sa maraming mahahalagang benepisyo sa kalusugan. Sa nutrisyon at gamot na naturopathic, malawak na inirerekomenda ng mga practitioner ang mga suplementong langis ng isda upang gamutin at maiwasan ang mga karaniwang kondisyon. Bagaman sa pangkalahatan ay ligtas kapag ginamit sa katamtamang dosis, ang langis ng isda ay maaaring maging sanhi ng maraming hindi kasiya-siyang epekto, kabilang ang amoy sa katawan.
Benepisyo
Nagbibigay ang langis ng isda ng maraming mga benepisyo sa kalusugan dahil sa mataas na konsentrasyon ng DHA at EPA. Ang University of Maryland Medical Center, o UMMC, tala na ang mga compound na ito ay may mga anti-namumula na epekto at nagsusulong ng kalusugan ng cardiovascular. Ang DHA at EPA ay maaaring mabawasan ang mga antas ng triglyceride, sa gayon binabawasan ang panganib ng isang sakit sa puso sa isang tao. Ang mga suplemento ng langis ng isda ay maaari ring makatulong upang maiwasan ang mga sakit sa neurological at edad na nauugnay sa macular degeneration.
Mga Epekto ng Side
Ang amoy sa katawan ay isang karaniwang epekto na nauugnay sa langis ng isda. Ayon sa National Institutes of Health, o NIH, ang pinakakaraniwang reklamo sa mga gumagamit ng langis ng isda ay kinabibilangan ng pagduduwal, belching at acid reflux. Ang malagkit na kati na ito ay maaaring humantong sa halitosis, o masamang hininga. Sa malalaking dosis, ang mga impurities sa suplemento ay maaaring mag-trigger ng isang malagkit, malagkit na amoy sa katawan. Ang mga gumagamit ng langis ng isda ay maaaring makaranas ng mas maraming namumula na pawis at langis ng katawan. Ang ilang mga tao ay maaaring ihinto ang paggamit ng pandagdag dahil sa mga nakakahiyang epekto.
Mga form
Ang langis ng isda ay magagamit sa maraming mga form, at ang ilan ay maaaring mas malamang kaysa sa iba na maging sanhi ng amoy sa katawan. Ang hindi natukoy na langis ng likidong isda ay madalas na may malakas na amoy na katulad ng bulok na seafood. Ang iba pang mga likidong suplemento ng langis ng isda ay distilled upang maalis ang mga fabul-smelling na mga impurities, ngunit nag-uudyok pa rin sila ng pagduduwal at nakakainamoy na kati. Ang langis ng isda ay karaniwang ibinebenta bilang isang kapsula; iba-iba ang mga ito sa kanilang potensyal at kadalisayan. Ang iba pang mga tagagawa ay nagbebenta ng mga kapsula ng langis ng enteric-coated na pinahiran, na natutunaw sa mga bituka sa halip na ang tiyan o esophagus upang maiwasan ang gas o iba pang kakulangan sa ginhawa.
Pag-iwas / Solusyon
Maraming mga remedyo ay maaaring mabawasan ang mga epekto ng amoy na sanhi ng amoy na nauugnay sa langis ng isda. Pinapayuhan ng NIH ang mga pasyente na i-freeze ang mga capsule ng langis ng isda at dalhin sila ng pagkain upang mabawasan ang kati, belching at halitosis. Kinikilala ng UMMC na ang mga enteric-coated coated na langis ng isda ay maaaring magkaroon ng mas kaunting mga hindi kasiya-siyang epekto kaysa sa mga walang kahaliling alternatibo. Kumunsulta sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan kung nakakaranas ka ng patuloy na mga epekto mula sa langis ng isda.
Mga Babala
Ang langis ng isda ay bihira lamang na nauugnay sa mga malubhang epekto, ngunit magiging maingat na tanungin ang iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan bago gamitin ito kung mayroon kang isang kondisyong medikal. Ang tala ng NIH na ang langis ng isda ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng sakit sa atay, sakit sa bipolar, diabetes at HIV / AIDS. Ang mga suplemento ng langis ng isda ay maaari ring mag-trigger ng cardiac arrhythmia sa mga taong may iminungkahing defibrillator. Bilang pag-iingat, palaging sabihin sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga tungkol sa anumang mga gamot at pandagdag na iyong iniinom.
