Bakal
Ang kakulangan sa iron ay maaaring maging sanhi ng kahirapan mong mapanatili ang temperatura ng katawan. Ang iba pang mga palatandaan ng mababang antas ng iron at kakulangan sa iron ay may kasamang kahinaan at pagkapagod, kapansanan sa pagganap ng nagbibigay-malay at nabawasan ang pag-andar ng immune system. Ang iron ay matatagpuan sa mga karne at pagkaing-dagat pati na rin ang spinach, beans, legume at pinatibay na mga pagkain tulad ng mga cereal ng agahan. Ang iyong doktor ay maaaring magsagawa ng isang pagsusuri sa dugo upang suriin ang iyong mga antas ng iron na may iron at maaaring idirekta ka na kumuha ng isang suplemento ng bakal kung hindi ka kumonsumo ng sapat na bakal mula sa mga mapagkukunan ng pagkain.
Bitamina B12
Ang kakulangan sa bitamina B12 ay maaaring makabuo ng pamamanhid sa mga kamay at paa, na katulad ng pagkawala ng sirkulasyon na nangyayari sa sipon. Ang pamamanhid at tingling na ito ay talagang pinsala sa neurological at maaaring maging permanente kung ang kakulangan ay hindi naitama. Ang iba pang mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina B12 ay kinabibilangan ng pagkapagod, kahinaan, tibi, pagkawala ng gana sa pagkain, at pagbaba ng timbang. Ang mga mapagkukunan ng nutrisyon ng bitamina B12 ay may kasamang pulang karne, manok, itlog at pagkaing-dagat. Ang mga gulay at vegan ay maaaring mahihirapang makakuha ng sapat na bitamina B12 mula sa diyeta lamang.
Hypothyroidism
Ang mababang pag-andar ng teroydeo ay nagpapabagal sa iyong metabolismo at nagiging sanhi ng pagtaas ng sensitivity sa sipon. Ang iba pang mga sintomas ng hypothyroidism ay kinabibilangan ng pagkapagod, paninigas ng dumi, maputla at tuyong balat, malutong na buhok at mga kuko, namumula na mukha, pananakit ng kalamnan, kahinaan at paninigas sa mga kasukasuan. Maaaring kasama ito ng pagtaas ng kolesterol sa dugo, pagtaas ng timbang at pagkalungkot. Hindi mo dapat subukang gamutin ang hypothyroidism sa diyeta ngunit kumunsulta sa iyong doktor para sa gamot upang maibalik ang mga antas ng teroydeo.
Mga Suliraning Pang-circuit
Ang paulit-ulit na malamig na mga kamay o mga paa't kamay ay maaaring isang tanda ng isang nakapailalim na problema sa sirkulasyon. Ang sakit na peripheral vascular, diabetes at sakit ng Buerger ay nakakaapekto sa sirkulasyon at maaaring maging sanhi ka ng pakiramdam na sensitibo sa mga malamig na temperatura. Makipag-usap sa iyong doktor kung ang iyong mga sintomas ay hindi maipaliwanag ng kapaligiran lamang.
