Hindi mabilang na mga journal medikal na dokumentado ang masamang kalusugan na nakakaapekto sa paninigarilyo. Sa kabila ng lahat ng pananaliksik na nagpapakita kung gaano nakakapinsala ang paninigarilyo sa katawan, maraming mga indibidwal ang hindi pa rin masipa ang ugali kahit na kung gumanap sila ng regular na ehersisyo at nakatira sa isang malusog na pamumuhay. Ang ilang mga tao kahit na nais na sindihan ang isang sigarilyo kaagad pagkatapos ng isang masidhing pag-eehersisyo. Habang palaging isang masamang ideya, ang paninigarilyo pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring mapanganib sa katawan.
Puso
Ang paninigarilyo pagkatapos ng pag-eehersisyo ay naglalagay ng labis na stress sa puso. Tulad ng lahat ng malusog na organo at kalamnan, ang puso ay nangangailangan ng oxygen na gumana nang maayos. Gayunpaman, ang usok ng sigarilyo ay nagpapahina sa oxygen ng katawan, pinapalitan ito ng mapanganib na carbon dioxide. Bilang isang resulta, ang puso ay dapat magpahit ng mas mahirap upang matustusan ang katawan ng kinakailangang oxygen. Ang nikotina sa mga sigarilyo ay kumikilos din bilang isang stimulant, karagdagang pagtaas ng rate ng iyong puso na lampas sa naitala na mga antas na ginawa sa panahon ng ehersisyo.
Mga Lungs
Ang paglalagay ng usok ng sigarilyo ay nagpapahina sa mga daanan ng hangin sa baga at ginagawang mas mahirap huminga. Ang usok ng sigarilyo ay nag-uudyok ng talamak na pamamaga ng mga lamad ng uhog, karagdagang paghihigpit sa mga daanan ng daanan. Ang Tar na naroroon sa usok ng sigarilyo ay naglalagay ng mga baga, na ginagawang hindi gaanong nababanat at nakompromiso ang kapasidad ng oxygen. Pinipigilan din ng alkitran ang detoxification ng baga. Pagkatapos ng ehersisyo, ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming oxygen hangga't maaari upang mabawi, na ang dahilan kung bakit ang iyong paghinga ay bumibilis at ang iyong rate ng tibok ng puso. Ngunit ang paninigarilyo ay nakakagambala sa lahat, pag-urong ng mga daanan ng daanan at binabawasan ang dami ng oxygen sa dugo.
Utak
Ang paninigarilyo pagkatapos ng ehersisyo ay nagpapakilala ng mataas na antas ng carbon monoxide sa daloy ng dugo. Ang carbon monoxide na ito ay maaaring magkaroon ng malubhang epekto sa pag-andar ng utak, na tinatanggal ang utak ng oxygen na kinakailangan upang mapanatili ang wastong pag-andar. Ang mga nakataas na antas ng carbon monoxide ay maaaring makapagpabagal sa pang-unawa sa oras, nakakapinsala sa pagganap ng visual, makagambala sa mga kasanayan sa motor at kahit na hadlangan ang nagbibigay-malay na pangangatuwiran. Matapos ang pag-eehersisyo, maaari kang makaramdam ng pagod at nasiraan ng loob upang magsimula, kaya ang pagtaas ng paninigarilyo ay nagdaragdag lamang ng pagkakataon na makakaranas ng lightheadedness at iba pang mga hindi kanais-nais na epekto.
Nakakapagod
Sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga antas ng oxygen at pagbubuwis sa puso at baga, ang paninigarilyo pagkatapos ng ehersisyo ay nag-aambag sa pagkapagod sa panahon ng paggaling. Ang nadagdagang pagkapagod ay maaaring magpabaya sa anumang pagtaas ng enerhiya mula sa pag-eehersisyo. Ang pagkapagod sa post-ehersisyo ay maaaring patunayan na napapagalitan, maaaring nahihirapan ang mga naninigarilyo na mapanatili ang isang regular na gawain sa pag-eehersisyo, na humahantong sa mas kaunting ehersisyo at isang pagbagsak sa pangkalahatang fitness. Ang matagal na paninigarilyo ay maaaring pigilan ang mga antas ng oxygen sa punto na ang pagkahapo ay huminto at nakompromiso ang pagganap sa hinaharap na atleta.
