Ang iyong napakahirap na buhay ay naka-stress sa iyo, at ang stress ay nagsisimula na makaapekto sa iyong timbang. Ang bilang sa sukat ay bababa, kahit na hindi ka pa nakagawa ng anumang mga malay na pagbabago na hahantong sa pagbaba ng timbang. Ang stress ay maaaring direktang at hindi direktang nakakaapekto sa timbang ng iyong katawan, at ang pag-aaral upang pamahalaan ito ay makakatulong sa iyong pagbabalik sa isang malusog at mas nakakarelaks na buhay. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga hakbang upang makitungo sa stress.
Mga Epekto ng Side ng Stress
Karamihan sa pagbaba ng timbang dahil sa pagkapagod ay isang epekto ng isang pagkagambala sa isip o emosyonal. Maaari mong makita na ang iyong abalang buhay ay pinipilit ka na laktawan ang mga pagkain, o ang pagkakaroon ng tumakbo sa buong araw ay nasusunog ng isang malaking halaga ng mga calorie, na humahantong sa isang pagbaba ng timbang. Kung hindi mo balansehin ang bilang ng mga calorie na ubusin mo sa bilang na nasusunog mo, bababa ang iyong timbang. Ang pagkabalisa ay maaari ring makagambala sa iyong mga pattern ng pagtulog, at maaari itong humantong sa pagbabagu-bago sa iyong timbang.
Mga paraan upang mapawi ang Stress
Ang pag-aaral upang pamahalaan ang iyong stress ay susi, hindi lamang sa pagpapanatili ng tamang timbang ngunit para sa pagpapanatiling maayos din ang iyong sarili. Habang ang iyong layunin ay maaaring hindi upang ihulog ang pounds, ang regular na ehersisyo ay maaaring gumawa ng maraming upang mapabuti ang iyong mental at emosyonal na kagalingan. Makakatulong ang pagtatrabaho sa iyo na palayasin ang mga pagkabahala sa araw sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyo na tumuon ang gawain sa kamay, at dahil may posibilidad na madagdagan ang antas ng iyong kumpiyansa, maaari mo ring bawasan ang iyong mga damdamin ng pagkabalisa at pagkabalisa. Ang yoga at pagmumuni-muni ay maaari ring makatulong sa iyo na pamahalaan ang pagkapagod, pati na rin ang iyong timbang, at mapabalik ka sa landas sa isang malusog na sa iyo.
Iba pang mga Sanhi ng Hindi sinasadyang Pagkawala ng Timbang
Habang ang mga kadahilanan sa isip at emosyonal tulad ng pagkabalisa at stress ay maaaring humantong sa hindi sinasadya pagbaba ng timbang, ang iba pang mga kondisyon sa kalusugan ay maaaring maging sanhi din ito. Kabilang dito ang mga sakit sa gastrointestinal, mga karamdaman sa endocrine, cancer, impeksyon, sakit sa bato at mga sakit sa neurological. Kung nakakaranas ka ng iba pang mga sintomas kasama ang iyong pagkapagod, humingi ng medikal na atensyon upang matiyak na wala kang isang pinagbabatayan na kondisyon na maaaring mag-ambag sa iyong pagbaba ng timbang.
Humihingi ng tulong
Kung ang iyong stress ay napakalubha na nakakaapekto sa iyong kakayahan upang gumana at manatiling malusog, maaaring kailangan mong makakuha ng ilang propesyonal na tulong. Gayundin, kung nawalan ka ng higit sa 5 porsyento ng iyong normal na timbang ng katawan sa isang anim hanggang 12 buwan na panahon, tingnan ang iyong doktor. Makakatulong siya sa iyo na matukoy kung ano ang sanhi ng pagbaba ng timbang, pati na rin magbigay sa iyo ng mga tip sa pamamahala ng stress. Bilang karagdagan, makakatulong siya sa iyo na matuklasan kung anong mga uri ng ehersisyo ang makikinabang sa iyong katawan at isip, pati na rin tulungan ka sa pagbuo ng isang malusog na regimen sa pagdiyeta upang makuha ang nawala na timbang at mapanatili ito.
