Ang Coup Soup Diet ay isang diet-loss diet na idinisenyo upang maisulong ang mabilis na pagbaba ng timbang. Kahit na maraming mga pagkakaiba-iba ng Coup Soup Diet umiiral, lahat sila ay nagtataguyod ng isang pangunahing gabay - kumakain ng maraming sabaw ng repolyo hangga't gusto mo. Ang sopas ay karaniwang naglalaman ng mga sibuyas, kampanilya peppers, kamatis, kintsay, repolyo at mga butil ng bouillon, asin, paminta at iba pang mga panimpla. Ayon sa American Heart Association, ang Cabbage Soup Diet ay hindi epektibo at nagdudulot ng maraming masamang epekto.
Gas, Sakit sa tiyan at Bloating
Ang repolyo, tulad ng iba pang mga gulay sa krus, ay kilala na maging sanhi ng gas, pagdurugo at nauugnay na sakit sa tiyan kapag natupok nang labis. Ang mga tao na partikular na madaling makaramdam ng gas ay maaaring makaranas ng mga sintomas na ito mula sa kahit na maliit na halaga ng repolyo. Para sa kadahilanang ito, hindi nakakagulat na ang gas, bloating at sakit sa tiyan ay karaniwang mga naiulat na mga epekto ng Cabbage Soup Diet. Ang mga sintomas ay nag-iiba sa kalubhaan at dalas, depende sa kung magkano ang repolyo na repolyo na ubusin mo at ang iyong sensitivity sa mga sangkap na nagdudulot ng gas sa repolyo. Gayunpaman, ang mas maraming sopas na repolyo na ubusin mo sa panahon ng diyeta, mas malaki ang iyong nagiging karanasan sa mga sintomas na ito.
Exhaustion, Gutom at Pagod
Ang Coup Soup Diet ay naghihikayat ng matinding pagbawas sa calorie at hindi nagbibigay ng taba o protina. Ayon sa "The New Cabbage Soup Diet, " ni Margaret Danbrot, ang diyeta ay ibinabase ang sarili sa mga mababang-calorie at negatibong-calorie na pagkain - ang mga pagkain ng iyong katawan ay gumagamit ng mas maraming calorie na kinakain kaysa sa nilalaman ng mga pagkain. Sinabi ni Danbrot na kahit isang katamtaman na pagbabago sa Cabbage Soup Diet, tulad ng pagpapalitan ng prutas para sa isang gulay, ay maaaring mag-ambag ng katamtaman na halaga ng mga calorie na maaaring makagawa ng pagkakaiba-iba sa pagbaba ng timbang. Ang diin na ito sa pagkain ng kaunting mga calories hangga't maaari habang sinusubukan upang maiwasan ang gutom sa pamamagitan ng pag-ubos ng sopas ay hindi may bisa o pang-agham, ngunit ito ay potensyal na mapanganib. Kung walang naaangkop na mga calorie para sa gasolina, maaari kang makakaranas ng matinding gutom at pagod at pakiramdam na hindi gaanong magagawa ang karaniwang gawain sa trabaho, paaralan at bahay. Ang taba at protina ay nagbibigay ng maraming mga pakinabang, kabilang ang pinahusay na enerhiya, satiation at kasiyahan sa pagkain. Kailangan din ang taba para sa pagsipsip ng ilang mga nutrients at protina na nag-aambag sa lakas ng kalamnan. Kung walang taba at protina, ang iyong pagkakataon na makaranas ng pagkapagod, gutom at pagkapagod ay tumataas.
Mga problema sa Puso at Elektrolisis
Ang isa sa mga panganib ng sobrang low-calorie diet, tulad ng Cabbage Soup Diet, ay nagsasangkot sa puso. Ayon sa Network ng Impormasyon sa Pagkontrol ng Timbang, ang pag-ubos ng mas kaunti sa 800 calories bawat araw ay nauugnay sa hindi regular na mga ritmo ng puso, na maaaring maging nakamamatay. Ang isang hindi regular na tibok ng puso ay partikular na mapanganib kung mayroon kang kasaysayan ng sakit sa puso. Ang mga low-calorie diet ay madalas na kulang sa hydrating na pagkain, tulad ng tamang dami ng mga prutas at gulay. Bilang karagdagan, ang pag-ubos ng sopas sa buong araw ay maaaring mabawasan ang iyong interes sa pag-inom ng tubig. Para sa mga kadahilanang ito, ang Cabbage Soup Diet ay maaari ring humantong sa pag-aalis ng tubig. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng maraming mga sintomas, kabilang ang pagkapagod, kahinaan at pagkahilo. Kung hindi inalis, ang pag-aalis ng tubig ay maaaring humantong sa mga kawalan ng timbang ng electrolyte - hindi tamang antas ng mga asing-gamot sa katawan na makakatulong sa pag-regulate ng iyong tibok ng puso, pag-urong ng kalamnan at iba pang mahahalagang pag-andar. Sa mga malubhang kaso, ang mga kawalan ng timbang sa electrolyte ay nagdudulot ng pagkahinay, kahirapan sa paghinga at kamatayan.
Mga Epekto ng Emosyonal
Ang Coup Soup Diet ay maaari ring masamang epekto sa iyong emosyonal na kagalingan. Ang paghihigpit mula sa normal na pagkain at meryenda ay maaaring maging sanhi ng pagkabagabag. Ayon sa National Eating Dislines Association, ang diyeta ay nauugnay sa hindi magandang pagpapahalaga sa sarili at imahe ng katawan, pagkabalisa, pagkalungkot at pagtaas ng panganib sa mga sakit sa kaisipan, tulad ng anorexia, bulimia at kaguluhan sa pagkain ng binge.
Dagdag timbang
Ang pagiging epektibo ng Coup Soup Diet ay walang katibayan. Sa katunayan, ang karamihan sa mga dieters ay nabigo kapag, pagkatapos ng diyeta, ang kanilang nawala na timbang ay bumalik nang mabilis habang nagsisimula silang kumain ng mga normal na pagkain. Ang paghihigpit na pagdidiyeta ay maaari ring mabawasan ang iyong metabolismo at humantong sa pagtaas ng pagtaas ng timbang sa paglaon. Ayon sa National Eating Disorder Association, karamihan sa mga diets ay nabibigo na magbigay ng pangmatagalang pagbaba ng timbang. Ang pagdiyeta ay nagdaragdag din ng iyong panganib ng pagbuo ng mga pag-uugali na kumakain ng binge, na maaari ring humantong sa pagkakaroon ng timbang.
