Ang iyong mga eyelid ay bahagi ng isang singsing ng kalamnan, o ang orbicularis oculi, na pumapalibot sa iyong mata. Ang kalamnan na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang buksan at isara ang iyong mga mata. Ang iyong mga talukap ng mata ay maaaring magsimulang tumulo dahil sa iba't ibang mga kadahilanan, na kinabibilangan ng pagtanda, pangmatagalang gawi sa pamumuhay at pagmamana. Ang mga ehersisyo ay makakatulong upang maipahiwatig ang iyong mga talukap ng mata, na ginagawang mas malaki ang iyong mga mata at mas kabataan.
Mga Sanhi ng Droopy Eyelids
Ang mga droopy eyelid ay maaaring maging isang normal na bahagi ng proseso ng pag-iipon, ngunit maaari ring sanhi ng mga kondisyong medikal. Inilarawan ng term na medikal na ptosis ang pagbagsak ng anumang lugar ng katawan. Ang kondisyong ito ay maaaring maging epekto ng diyabetis, glaucoma, pinsala sa nerbiyos, pinsala sa mata, pinsala sa mata, mga kondisyon ng autoimmune at iba pang mga sakit sa neurological, ayon sa Healthline.
Ang pagdidikit ng takip na may kaugnayan sa edad ay madalas na nakakaapekto sa parehong mga mata, habang ang mga kondisyon ng neurological ay maaaring makaapekto sa isa o parehong mga mata. Ang mga kondisyong ito ay karaniwang mayroon ding iba pang mga sintomas tulad ng malabo o dobleng pananaw, kahinaan sa mga bisig o binti, at kahirapan sa pagsasalita, ayon sa Harvard Health Publishing. Tingnan ang iyong doktor para sa isang pagsusuri kung mayroon kang droopy eyelids.
Mga Ehersisyo sa Pakikitungo sa Panlabo
Ang mga pagsasanay sa ptosis ng takipmata ay maaaring makatulong na mabawasan ang drooping. Ang mga ehersisyo kung saan ka sumulud sa iyong mas mababang mga eyelid ay makakatulong upang bawasan ang mga hollows at puffiness sa ilalim ng iyong mga mata. Halimbawa, magsimula sa pamamagitan ng pag-upo ng erect o nakahiga ng supine. Habang inilalagay ang iyong mga daliri ng index sa mga panlabas na sulok ng iyong mga mata, ilagay ang iyong gitnang daliri sa mga panloob na sulok ng iyong mga mata.
Habang inilalapat mo ang malumanay na presyon gamit ang mga daliri na ito, idirekta ang iyong tingin sa kisame at squint nang malakas gamit lamang ang iyong mas mababang eyelid. Panatilihing bukas ang iyong itaas na eyelid. Bitawan ang squint at pagkatapos ay ulitin ang ehersisyo ng 10 beses.
Mas mababa at Mabilis
Upang palakasin ang iyong itaas na eyelid, magsimula sa pamamagitan ng pagtingin nang diretso sa iyong mukha sa isang salamin. Ilagay ang iyong mga daliri sa index sa ilalim lamang ng iyong kilay, na pinapanatili ang iyong mga daliri na bahagyang hubog. Hawakan ang iyong kilay laban sa tagaytay ng buto sa itaas ng iyong mga mata. Isara ang iyong mga talukap ng mata, na pinahaba ang iyong itaas na mga lids.
Ulitin ang banayad na kilusang ito ng limang beses at pagkatapos ay pisilin ang iyong mga mata na sarhan para sa bilang ng anim. Mamahinga ang nakontrata na posisyon ng iyong eyelid sa isang bilang ng tatlo at pagkatapos ay buksan ang iyong mga mata. Gawin ang ehersisyo ng dalawang beses araw-araw, limang araw bawat linggo.
Mag-ehersisyo ang Iyong Droopy eyebrow
Maaari kang magsagawa ng isang ehersisyo na nagpapalakas sa parehong mga kalamnan sa noo at eyelids at nangangailangan ng koordinasyon ng mga paggalaw sa pagitan ng iyong mga kilay at talukap ng mata.
Magsimula sa pamamagitan ng pag-angat ng iyong kilay at pagkatapos isara ang iyong mga mata. Habang nakataas ang iyong kilay, ipikit ang iyong mga mata. Ibaba ang iyong kilay upang matapos ang isang rep. Magsagawa ng isang hanay ng 10 rep. Kapag isinara mo ang iyong mga talukap ng mata, iwasan ang pagyurak o pagkakasundo ng iyong mukha. Tumutok sa pagpapataas ng panlabas na bahagi ng bawat kilay.
Itaas ang Iyong Kilay
Sa parehong paraan na ang isang ngiti ay itinaas ang mga kalamnan sa paligid ng iyong mga labi, maaari mong malumanay na maiangat ang iyong mga talukap ng mata. Magsimula sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga ninuno sa mga panlabas na sulok ng iyong mga mata. Dahan-dahang at dahan-dahang pindutin ang iyong mas mababang mga eyelid pataas.
Ang balat sa mga gilid at sa ilalim ng iyong mga mata ay itataas hanggang sa iyong ilong. Hawakan ang nakataas na posisyon nang hindi bababa sa anim na segundo at pagkatapos ay pakawalan upang bumalik sa panimulang posisyon.
