Alam mo ba ang mga magagandang dilaw na puff-top na lumilitaw sa isang parang? Ang mapagpakumbabang dandelion ay higit pa sa isang damo na sumasalakay sa iyong likod-bahay tuwing tagsibol.
Ginamit ito bilang isang halamang gamot sa gamot sa loob ng maraming siglo sa maraming iba't ibang kultura, kasing aga ng 900 AD. Ang mga ugat at dahon nito ay tuyo at ginagamit upang gumawa ng tsaa ng dandelion, na naglalaman ng mga bitamina A, C at D, at mga makabuluhang halaga ng sink, iron, magnesiyo at potasa.
Mayaman sa mga bitamina at mineral, ang dandelion ay naglalaman ng higit pang beta-karotina kaysa sa mga karot bawat paghahatid. Hindi gaanong magbunot ng damo: Ang dandelion pack ay isang malubhang pampalusog na suntok para sa isang halaman na karaniwang naisip bilang isang kaguluhan.
Ano ang Dandelion Tea?
Ang tsaa ng Dandelion ay ayon sa kaugalian na ginagamit sa alternatibong gamot, ayon sa National Center for Complementary & Integrative Health (NCCIH). Ang mga dahon ng Dandelion ay karaniwang ginagamit din bilang mga gulay ng salad at lutong gulay.
Ang isang bagong "superfood" na inumin na nakakakuha ng ilang buzz ay dandelion na kape, isang inuming herbal na gawa sa litson na dandelion root, na sinasabing tikman tulad ng kape ngunit may mga benepisyo sa kalusugan ng dandelion tea.
Mayroong dalawang bahagi sa dandelion: ang ugat at dahon, at ang bawat isa ay may sariling paggamit. Parehong tumutulong sa pag-regulate ng mga bahagi ng sistema ng pagtunaw, ngunit ang ugat ay maaaring pinakamahusay para sa mga problema sa atay habang ang dahon ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga bato. Piliin ang iyong tsaa nang naaayon; gayunpaman, bago ka magsimulang gumamit ng dandelion tea medicinally, maaaring nais mong talakayin ito sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan.
Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Dandelion Tea
Karamihan at higit pa kamakailan, nagkaroon ng isang karagdagang interes sa paghahanap ng mga solusyon na nakabatay sa planta sa mga karaniwang karamdaman. At natuklasan ngayon ng mga mananaliksik na ang mga dandelion ay maaaring makatulong sa ilang pangkaraniwan at kilalang mga kondisyon sa kalusugan. Habang mayroon pa ring maraming pananaliksik na dapat gawin, ang mga paunang pag-aaral ay nagpapakita ng pangako na ang mga dandelion ay maaaring higit pa sa inis.
1. Madaling Bloating
Kapag ginamit para sa tulong sa pamumulaklak, ang dandelion tea ay ipinakita ay may isang makabuluhang epekto sa nilalaman ng tubig sa katawan dahil sa mga diuretic na katangian nito.
Sa isang pag-aaral sa 2009 sa Journal of Alternative and komplimentaryong Medisina, pagkatapos ng unang dalawang dosis ng tsaa, ang mga kalahok ay nagpakita ng isang makabuluhang pagtaas sa dalas ng pag-ihi. Ang bigat ng tubig, at kasunod na bloat, bumaba. Inirerekomenda ang karagdagang pananaliksik upang matukoy kung gaano kabisa ang kakayahang diuretiko na ito.
Hindi tulad ng iniresetang gamot, mataas ito sa potasa - kaya't pinunan nito agad ang nawala na electrolyte. Gayunpaman, dahil sa nilalaman ng potasa nito, dapat itong gamitin nang may pag-iingat sa mga may kapansanan sa bato.
2. Pagbaba ng Asukal sa Dugo sa Uri ng 2 Diabetes
Ayon sa Integrative Medicine Service ng Sloan-Kettering Cancer Center, ang mga pag-aaral ay nagpakita ng dandelion sa pagbaba ng mga antas ng asukal sa dugo sa pangkalahatan. Ang isang artikulong 2016 na inilathala sa Ang Review ng Diabetic Studies, ay nagpapahiwatig na ang mga dandelion ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na fructo-oligosaccharides na maaaring gawing normal ang mga antas ng asukal sa dugo. Mayroon ding mga anti-namumula na katangian na nauugnay sa dandelion, na isang kadahilanan na nag-aambag sa uri ng 2 diabetes, ang tala ng mga may-akda.
3. Detox ang Atay
Kapag ginamit bilang isang detox para sa atay, ang dandelion tea ay ipinakita na napaka-epektibo. Sa isang pag-aaral na nai-publish sa Journal of Pharmacy and Pharmacology, ang dandelion tea ay ipinakita upang kapansin-pansing madagdagan ang isang detoxifying enzyme ng control group ng mga hayop na nasubok.
Bilang karagdagan, ang isang artikulo na inilathala sa Kumpletong Kumpleto at Alternatibong Gamot ay naglilista ng dandelion bilang isang halaman na may proteksiyon na epekto para sa atay. Marami pang pananaliksik ang dapat gawin, ngunit ang pag-aaral na ito ay isang mabuting halimbawa kung paano ang tsaa ng dandelion ay maaaring magkaroon ng tunay na epekto sa pag-andar ng atay.
4. Dandelion Tea para sa Kanser
Isang pag-aaral noong 2008 na isinagawa ng laboratoryo ng biochemical at biomedical na pananaliksik sa departamento ng kimika sa New Mexico Tech na natagpuan na ang katas ng dandelion root ay humadlang sa pagsalakay ng mga selula ng kanser sa suso. Nagbibigay ito ng ilang indikasyon na ang dandelion root ay maaaring patunayan na kapaki-pakinabang sa pagpigil sa metastasis - o paglaki - ng mga selula ng kanser sa suso.
Ang isa pang pag-aaral na nai-publish noong 2017 sa Frontiers sa Pharmacology ay tumingin sa mga epekto ng dandelion root extract sa paglago ng mga cells sa cancer. Napag-alaman nila na ang paglaki ng mga selula ng kanser ay hinalo nang malaki lalo na dahil sa mataas na mga phenoliko na compound sa dandelion.
5. Mga Tulong sa Digestion
Ang mga compound sa ugat na "nagpapasigla ng panunaw, nagpapataas ng daloy ng apdo at maaaring kumilos bilang banayad na mga laxatives, " sabi ng doktor na naturopathic na si Robert Kachko. Ang bahaging ito ng dandelion ay gumagana sa pag-regulate ng atay at nakapupukaw ng panunaw.
6. Bawasan ang Dalas ng Mga impeksyon sa Urinary Tract
"Maaari ring mabawasan ang paglitaw ng mga impeksyon sa ihi lagay sa mga kababaihan, " sabi ni Dr. Kachko. Ang katibayan na kasalukuyang nasa link sa pagitan ng dandelion at impeksyon sa ihi ay purong anecdotal.
Ang isang pag-aaral sa 2017 na inilathala sa mga pagsubok na itinuturo na may limitadong katibayan sa paggamit ng dandelion extract sa paggamot ng mga kababaihan na may paulit-ulit na impeksyon sa ihi, ngunit ang mekanismo sa likod ng haka-haka ay hindi napansin.
7. Tumutulong sa Mga Panloob na Organs
"Karamihan sa mga kondisyon ng atay / gallbladder ay maaaring gumamit ng dandelion root, ngunit dapat itong inireseta ng isang taong may pagsasanay, " sabi ni Kachko. Ang dahon ay ginagamit upang gamutin ang mga karamdaman ng mga bato; ang pangunahing pagpapaandar nito ay bilang isang diuretic.
Mga Epekto ng Dandelion Tea Side
Kapag umiinom ka ng isang bagong gamot o suplemento, pinapatakbo mo ang panganib ng mga epekto. Ang Dandelion, tulad ng maraming iba pang mga herbal supplement, ay maaaring maging sanhi ng mga reaksyon, pakikipag-ugnayan, o mga problema sa kalusugan kahit na ginamit nang maayos at maingat. Laging mahalaga na makipag-usap sa iyong doktor upang makita kung ang isang herbal supplement ay maaaring tama para sa iyong kasalukuyang kalagayang medikal.
1. Mga Epekto ng Gastrointestinal Side
Ang tsaa ng dandelion ay kontraindikado sa mga magagalitang kondisyon ng bituka o tiyan (ie ulser). Dapat itong iwasan sa kaso ng bile duct sagabal. Dahil sa mga diuretic na katangian nito, maaaring magdulot ito ng isang buildup ng gamot na lithium sa katawan - kaya maiwasan kung kumuha ng lithium.
2. Iwasan ang Habang Pagbubuntis
Kung buntis ka at nababahala na ang dandelion tea ay maaaring maging sanhi ng mga problema, mayroong "hindi sapat na maaasahang impormasyon na makukuha, " sabi ni Dr. Kachko, kaya pinakamahusay na suriin sa iyong doktor. Inirerekomenda na iwasan ang dandelion sa panahon ng pagbubuntis.
3. Pakikipag-ugnay sa Gamot
Ang mga antacids, mga gamot sa pagpapadulas ng dugo, gamot sa diyabetis at anumang iba pa na nasira sa atay ay maaaring makipag-ugnay sa dandelion tea. Ang Dandelion ay maaaring mabawasan ang pagiging epektibo ng ilang mga antibiotics, tulad ng Cipro, kaya pinakamahusay na maiwasan ang dandelion kung kumuha ng ganitong uri ng gamot.
4. Mga Reaksyon ng Allergic
Ang National Center for komplemento at Integrative Health ay nag-iingat sa mga taong alerdyi sa mga ragweed at mga kaugnay na halaman, tulad ng chamomile, chrysanthemums, daisies, feverfew marigold, ragweed, mirasol o yarrow: Ang mga dandelion ay maaaring magpalala ng iyong reaksiyong alerdyi at maaaring hindi ito tama para sa iyo.
Ang pagkuha ng mga paghahanda sa bibig tulad ng tsaa ay maaaring maging sanhi ng mga sugat sa bibig para sa sinumang alerdyi sa dandelion. Ang sinumang alerdyi sa yodo o latex ay dapat ding maiwasan ang mga paghahanda sa dandelion. Ang isang allergy sa dandelion, tulad ng maraming iba pang mga halamang gamot, ay maaaring humantong sa isang mapanganib na reaksyon ng anaphylactic.
Paano Gumawa ng Dandelion Tea
Sa kanyang aklat na Integrative Medicine, si David Rakel ay nagbibigay ng mga detalye sa isang mahusay na ratio ng dandelion sa tubig. Ang tsaa na ito ay maaaring maubos hanggang sa 3 beses bawat araw.
- Magsimula sa 1 hanggang 2.5 kutsarita (4 hanggang 10 gramo) ng mga tuyong dahon ng dandelion o 0.5 hanggang 2 kutsarita (2 hanggang 8 gramo) ng dandelion root sa isang tasa.
- Ibuhos ang higit sa 1/2 hanggang 1 tasa ng tubig.
- Matarik para sa 10 hanggang 15 minuto.
- Strain out ang dandelion.
- Sip at mag-enjoy!
Gaano karaming Dandelion Tea Dapat Ko bang Uminom?
Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa dosis. Posible ang pag-agaw para sa mga dandelion sa iyong sariling likuran, i-chop ang mga ugat at matarik bilang isang regular na tsaa. Gayunpaman, nag-iingat si Dr. Kachko, "Dapat silang inirerekomenda ng isang taong may sapat na pagsasanay sa halamang-gamot, kasama ang pagsasanay sa mga pakikipag-ugnay sa damo-gamot-nutrient."
Ang isang naturopath o iba pang kwalipikadong doktor ay magagawang mag-diagnose at magamot nang maayos ang iyong mga kondisyon, na nangangasiwa ng tamang dosis ng dandelion tea upang mabigyan ka ng kaluwagan nang walang mga epekto.
Ano sa tingin mo?
Nasubukan mo na ba ang dandelion tea? Ano sa palagay mo? Alam mo bang maaari kang gumawa ng tsaa mula sa mga ugat at dahon ng halaman na ito? Nalaman mo ba ang lahat ng mga potensyal na benepisyo sa kalusugan? Ibahagi ang iyong mga saloobin at katanungan sa mga komento sa ibaba!
