Ang mga impeksyon sa ihi lagay ay karaniwang mga impeksyong dulot ng bakterya na naglalakbay sa urethra, ang tubo na nagpapahintulot sa ihi na dumaloy mula sa iyong pantog. Hindi inalis ang kaliwa, maaari silang kumalat sa iyong mga bato, na nagiging sanhi ng impeksyon na kilala bilang pyelonephritis, na nangangailangan ng antibiotics. Bagaman ang mga kadahilanan sa nutrisyon ay hindi ipinakita na gumaganap ng isang papel sa sanhi o maiwasan ang mga impeksyon sa bato, ang pagkain ng maayos ay makakatulong upang matiyak ang pangkalahatang kagalingan at normal na paggaling. Ang ilang mga pagkain ay maaari ring bawasan ang iyong panganib para sa mga impeksyon sa hinaharap sa pamamagitan ng pagpapanatiling malakas ang iyong immune system at malusog ang iyong ihi lagay.
Mga pagkain para sa pagduduwal at pagsusuka
Ang pagduduwal at pagsusuka ay maaaring samahan ang mga impeksyon sa bato, lumala ang pagkapagod at ginagawang mahirap matugunan ang iyong enerhiya, nutrisyon at tuluy-tuloy na pangangailangan. Upang maiwasan ang mga epektong ito, inirerekomenda ng University of California San Francisco Medical Center na kumain ng madalas, maliit na bahagi ng mga pagkaing mababa ang taba, para sa madaliang pagtunaw. Dumikit sa mga pagkaing banayad na banayad, tulad ng mga crackers, patatas na walang inihaw na balat, mga nilutong itlog at simpleng tinapay, hanggang sa pagkahilo. Ang mga pagkaing dealty, tulad ng mga crackers, de-latang sopas at inasnan na patatas, ay makakatulong upang maibalik ang sodium, isang electrolyte na nawala mo sa pamamagitan ng pagsusuka na kailangan ng iyong katawan para sa tamang pag-andar. Upang mapanatili ang iyong mga antas ng likido, ubusin ang maraming mga likido, tulad ng sabaw, gelatin, ice pop at herbal tea.
Pagkain para sa Lakas ng Immune System
Sa sandaling makakain ka nang mas normal, ang mga pagkaing nakapagpapalusog na makakapal ay makakatulong upang matiyak na ang malakas na pagbawi at ang kakayahan ng iyong katawan upang labanan at labanan ang mga karagdagang impeksyon. Pumili ng buong butil, tulad ng brown rice, quinoa, air-popped popcorn at oatmeal, para sa pangmatagalang enerhiya at mas maraming nutrisyon kaysa sa pino na mga butil tulad ng puting harina. Pinahuhusay ng protina ang pagkumpuni ng tisyu at pinalakas ang pagpapaandar ng immune. Ang iyong pinakamahusay na taya ay mga mapagkukunang mapagkukunan, tulad ng beans, mababang taba na yogurt at isda sa halip na mga mapagkukunan ng mataba, tulad ng pulang karne at buong gatas, na nagdaragdag ng pamamaga. Ang omega-3 fats sa madulas na isda, tulad ng salmon, binawasan ang pamamaga at may mahalagang papel sa immune function. Ang mga berry, prutas ng sitrus, madilim, malabay na gulay at iba pang mga makulay na prutas at gulay ay pangunahing mga tagasuporta ng immune system, na nagbibigay ng maraming mga antioxidant.
Mga Cranberry para sa Pag-iwas
Ang mga cranberry ay naglalaman ng mga sangkap na kilala bilang proanthocyanidins, na maaaring makatulong na maiwasan ang mapanganib na bakterya mula sa paglakip sa mga selula ng ihi, na nagbabantay laban sa impeksyon. Habang ang mga natuklasan sa pananaliksik ay halo-halong, ang isang pag-aaral na nai-publish sa "The Journal of Urology" noong Agosto 2012 ay ipinakita na ang mga bata na regular na kumonsumo ng mga cranberry na may mataas na konsentrasyong proanthocyanidin para sa isang taon ay 65 porsiyento na mas malamang na makabuo ng mga UTI kaysa sa mga bata na kumonsumo ng isang placebo. Naglalaman din ang mga cranberry ng mahalagang halaga ng mga nagpapatibay sa antioxidant at malusog na karbohidrat. Kung madaling kapitan ng mga UTI, isama ang mga cranberry o purong cranberry juice sa iyong diyeta para sa maximum na potensyal na mga perks.
Ang Probiotics para sa Balanse ng Bacterial
Ang Probiotics, malusog na bakterya na laganap sa mga kulturang pagawaan ng gatas, ay maaari ring makatulong na maiwasan ang mga impeksyon sa ihi. Bagaman ang higit na pananaliksik ay kinakailangan tungkol sa mga benepisyo, ayon sa University of Maryland Medical Center, ang mga mapagkukunan tulad ng yogurt at kefir ay maaaring gumawa ng mga pandagdag na pampalusog sa iyong diyeta. Ang bawat isa ay nagbibigay din ng protina na nagpapasigla ng immune. Para sa isang mababang asukal, pagpipilian na mayaman na antioxidant, tuktok na plain yogurt na may sariwang prutas, o pagsamahin ang yogurt at kefir sa isang smoothie. Upang matiyak na naglalaman ng probiotics ang isang produkto, hanapin ang mga live na aktibong kultura, tulad ng lactobacilli at bifidobacteria, sa label.
