Mayroong isang lumalagong kilusan upang magamit ang potasa kasabay ng sodium upang gamutin at mapahina ang tubig na inuming. Ito ay magiging sanhi ng antas ng potasa sa pag-inom ng tubig na tumaas. Natagpuan ng World Health Organization (WHO) na ang antas ng potasa na natagpuan sa inuming tubig ay hindi magkakaroon ng mga alalahanin sa kalusugan para sa malusog na matatanda; gayunpaman, para sa ilang mga populasyon na may binubuo ng mga pag-andar ng bato, tulad ng mga sanggol o mga indibidwal na nagdurusa sa mga tiyak na sakit, may posibilidad ng masamang epekto sa kalusugan.
Ano ang Potasa?
Tinukoy ng American Heart Association ang potassium bilang isang electrolyte at nutrient. Ito ay matatagpuan sa mga prutas, gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas at karne at kinakailangan para sa katawan upang maayos na gumana. Gumagana ang potasa sa sodium upang mapanatili ang balanse ng tubig ng katawan at kasangkot din sa pag-andar ng nerve, control ng kalamnan at presyon ng dugo. Ayon sa Colorado State University, natagpuan ng mga bagong pag-aaral na ang mga diyeta na mataas sa potasa at mababa sa sodium ay maaaring maprotektahan laban sa hypertension. Ang potasa ay madalas na natupok mula sa mga mapagkukunan ng pagkain, kahit na mayroong mga suplemento ng potasa. Ang listahan ng American Heart Association ng mga pagkaing may mataas na potasa ay may kasamang saging, cantaloupe, suha, dalandan, kamatis na kamatis, molasses at patatas.
Pagkonsumo ng Potasa sa US
Sinasabi ng mga eksperto sa Colorado State University na ang karamihan sa mga Amerikano ay hindi kumokonsumo ng sapat na potasa sa kanilang diyeta. Kasabay nito, ayon sa WHO, lumalaki ang pag-aalala tungkol sa labis na pagkonsumo ng sodium. Sapagkat ang potasa at sodium ay nagtatrabaho upang mapanatili ang isang balanse, ang pagkakaroon ng labis o masyadong kaunti sa alinman ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan sa kalusugan. Sa parehong ulat, ang WHO ay nag-uulat sa lumalaking pagsisikap na ipakilala ang mga pamamaraan upang gamutin ang tubig na may mga asing-gamot sa asin, sa halip na sodium, bilang isang paraan upang madagdagan ang mga antas ng potasa at mabawasan ang mga antas ng sodium na natagpuan sa inuming tubig.
Mga Antas ng Potasa sa Inuming Tubig
Ang antas ng potasa sa inuming tubig ay depende sa uri ng paggamot na ginamit. Ang tubig na dumadaan sa potassium permanganate ay may mas mababang antas ng potasa kaysa sa tubig na gumagamit ng potasa na nakabatay sa potasa na may potasa. Ang antas ng potasa na natagpuan sa inuming tubig ay sapat na mababa upang hindi maging isang pag-aalala sa mga malulusog na indibidwal, sabi ng WHO.
Naaangkop na Populasyon
Dahil ang potasa ay naproseso sa pamamagitan ng mga bato, natukoy ng WHO ang mga indibidwal na may sakit sa bato o nakompromiso ang mga pag-andar sa bato bilang madaling kapitan ng populasyon na maaaring magkaroon ng makabuluhang masamang epekto sa kalusugan dahil sa pagtaas ng potasa intake. Bilang karagdagan, kinikilala ng WHO ang mga sanggol, matatandang mamamayan at indibidwal na nagdurusa sa sakit sa puso, diyabetis, hypertension, kakulangan ng adrenal, sakit sa coronary heart, o kung sino ang umiinom ng gamot na maaaring magtaas ng mga antas ng potasa, dahil ang mga grupo ay madaling kapitan ng mga negatibong kahihinatnan ng pagtaas ng mga antas ng potasa
Over-Consumption ng Potasa
Sa mga malulusog na indibidwal, ang pagtaas ng antas ng potasa sa inuming tubig ay hindi dapat magkaroon ng masamang mga kahihinatnan sa kalusugan. Sa katunayan ayon sa Colorado State University, ang pagtaas ng mga antas ng potasa ay dapat magbigay ng maraming mga benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, posible na magkaroon ng labis na potasa sa daloy ng dugo. Ayon sa Mayo Clinic, ang hyperkalemia, isang bihirang ngunit potensyal na malubhang kondisyon, ay maaaring mangyari kapag napakaraming potasa sa daloy ng dugo. Binanggit nila ang pagkabigo sa bato, uri ng diabetes, alkoholismo, at labis na paggamit ng mga suplemento ng potasa bilang karaniwang mga sanhi ng hyperkalemia.
Ang mga simtomas ng hyperkalemia ay kinabibilangan ng pagduduwal, pagkapagod ng kalamnan, pagkalumpo, kahinaan at hindi normal na ritmo ng puso. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito o nag-aalala tungkol sa antas ng potasa sa iyong daluyan ng dugo, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor.
Konklusyon
Tulad ng alam nating lahat, mahalagang malaman kung ano ang nangyayari sa ating mga katawan. Ang over- o ilalim ng pagkonsumo ng anumang isang nakapagpapalusog o mineral ay maaaring magkaroon ng kahihinatnan sa kalusugan sa kalaunan. Kung nababahala ka tungkol sa kung paano ginagamot ang iyong tubig, makipag-ugnay sa iyong lokal na utility ng tubig upang malaman ang karagdagang impormasyon.
