Ang mga ligot ng sakristan, kasama ang mga ligamentong sacrospinus, ang angkla ng sako sa mga buto ng pelvis. Bagaman ang mga ito ay makapal na mga banda ng ligament, napapailalim sa stress at pinsala na may masigla o paulit-ulit na mga aktibidad sa palakasan at maaaring maging sanhi ng isang literal na sakit sa puwit. Ang pisikal na therapy ay nakatuon sa pagbabawas ng paunang sakit at pumipigil sa muling pag-urong.
Sacrotuberous Ligament
Ang ligament ay nagsisimula sa sacrum, ang tatsulok na buto sa botton ng gulugod na umaakma sa pelvis. Tumatakbo pasulong mula sa harap ng sakramento at pababa pababa upang maglakip sa tubercle ng ischium, isang bony prominence sa isa sa mga buto na bumubuo sa singsing ng pelvis. Ang trabaho nito ay upang maiwasan ang sacrum mula sa tipping pasulong kapag ang downward pressure ay inilalapat sa gulugod. Nabibigyang diin ang sports na lumikha ng maraming arching sa ibabang likod tulad ng mataas na paglukso, golfing, gymnastics, pitching at volleyball spiking.
Physical Therapy para sa Sakit
Ang paunang layunin ng pisikal na therapy ay upang mabawasan ang sakit sa pamamagitan ng pagliit ng pangangati ng isang pinsala at pagbabawas ng lokal na pulikat at pamamaga. Para sa isang spaltotuberus ligament sprain, gumamit ng pahinga sa pamamagitan ng paghinto ng mga aktibidad sa palakasan na gumagawa ng kakulangan sa ginhawa, at mag-aplay ng yelo para sa kaluwagan ng sakit. Gumamit ng yelo ng maraming beses bawat araw hanggang sa 20 minuto bawat session.
Physical Therapy para sa Pag-iwas
Ang mga pagsasanay sa Therapy upang madagdagan ang lakas at katatagan sa lugar ng mas mababang likod at sakum ay makakatulong na maiwasan ang pinsala sa mga sacramentes ligament. Ang mga pagsasanay sa pangunahing pagpapalakas na sinamahan ng mga kahabaan upang madagdagan ang kakayahang umangkop sa mga hamstrings, hip flexors at gluteal kalamnan ay mapapabuti ang pagsipsip ng shock sa mas mababang sukat at mabawasan ang pagkapagod sa mga ligament
Iba pang mga Diskarte sa Therapy
Para sa higit na paulit-ulit na mga problema sa mga istruktura na may sakristan, ang mga pamamaraang panterapeutika na naghahangad na baguhin ang peklat na tisyu sa ligament ay maaaring makatulong. Upang masira ang scar scar at mapabuti ang kakayahang umangkop sa ligament, ang Graston Technique o iba pang mga form ng malalim na tisyu ng tisyu tulad ng therapy ng cross fiber friction ay maaaring magamit upang paghiwalayin ang mga hibla sa ligament. Sa iba pang mga kaso, ang solusyon ay maaaring sa pagpapatibay ng mga ligament fibers upang ang prolotherapy, na gumagamit ng mga iniksyon sa ligament upang pasiglahin ang mas peklat na tisyu, ay maaaring gawing mas madali ang paggalaw. Kung mayroon kang mga patuloy na problema, makipag-usap sa iyong doktor o therapist tungkol sa mga pagpipiliang ito.
