Kung ang iyong teroydeo ay hindi aktibo, mayroong isang magandang pagkakataon na mayroon kang sakit na Hashimoto. Ang karamdaman na ito ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng isang hindi aktibo na teroydeo - na tinatawag na hypothyroidism - sa Estados Unidos, ayon sa National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases. Ito ay isang sakit na autoimmune kung saan ang iyong immune system ay umaatake sa mga cell na gumagawa ng hormon sa iyong thyroid gland, na nagiging sanhi ng pamamaga at pagkawasak. Ang pangunahing batayan ng paggamot para sa sakit na Hashimoto ay ang mga tabletas ng teroydeo. Bagaman walang tiyak na diyeta na inirerekomenda para sa sakit na Hashimoto, ang labis na paggamit ng yodo at potensyal na iba pang mga pagkain ay maaaring makaapekto sa kondisyong ito. Ang ilang mga kondisyong medikal na maaaring magkasama sa sakit na Hashimoto ay maaari ring mangailangan ng tukoy na pagbabago sa pag-diet.
Iodine
Ang Iodine ay isang mineral na kinakailangan ng teroydeo upang makagawa ng teroydeo hormone. Ito ay idinagdag sa asin sa Estados Unidos at maraming iba pang mga bansa, at natagpuan din itong natural sa mga pagkaing mayaman sa yodo tulad ng kelp at iba pang mga seaweeds, pagkaing-dagat, mga produktong pagawaan ng gatas, mga butil at itlog. Ang kakulangan sa yodo ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng hypothyroidism sa mga hindi umuunlad na lugar sa mundo. Sa kabilang banda, ang pagtaas ng iodine intake ay maaaring humantong sa Hashimoto thyroiditis sa ilang mga tao, ayon sa isang artikulo sa isyu ng Disyembre 2013 ng "Hormones." Bagaman ang mga epekto ng labis na yodo sa mga taong mayroon nang sakit na Hashimoto ay hindi pa naitatag, ang isang normal na paggamit ng diet ng yodo ay marahil pinakamahusay, at ang mga suplemento ng iodine ay dapat gamitin lamang kung inireseta ng iyong doktor.
Selenium
Ang selenium ay isa pang mineral na kinakailangan para sa produksyon ng teroydeo, at ang nutrient na ito ay maaaring makatulong na maprotektahan ang mga selula ng teroydeo mula sa pagsira ng mga free-radical molekula. Magagamit ito bilang mga pandagdag at matatagpuan sa pagkaing-dagat, tiyak na karne, manok, Brazil nuts, butil, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga epekto ng mga pagkaing mayaman sa seleniyum sa sakit na Hashimoto ay hindi napag-aralan nang maayos. Ang isang pagsusuri ng "European Thyroid Journal" ng nakaraang mga pag-aaral ay natagpuan na ang mga suplemento ng selenium ay nag-iisa o isinama sa mga gamot na nabawasan ang mga antas ng thyroid autoantibody - isang sukatan ng reaksyong anti-thyroid - sa mga taong may sakit. Gayunpaman, napagpasyahan ng mga may-akda na walang sapat na ebidensya na pang-agham upang inirerekumenda ang paggamit ng mga suplemento ng seleniyum, at binigyang diin nila na mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang maunawaan kung paano maaaring makakaapekto ang selenium sa mga sintomas at paggamot ng sakit na Hashimoto.
Mga Gulay na Cruciferous at Soy
Kapag ang mga gulay na may krusyal tulad ng repolyo, bok choy, broccoli o brussels sprout ay nasira ng katawan, isang sangkap na ginawa na maaaring mabawasan ang pag-up ng iodine ng teroydeo - potensyal na humahantong sa hypothyroidism. Ang isang natural na nagaganap na kemikal sa toyo ay maaari ring mabawasan ang paggawa ng teroydeo na hormone. Para sa parehong uri ng mga pagkain, ang mga epekto na ito ay pangunahing naitala sa pag-aaral ng hayop. Halos walang halos mga ulat sa mga tao ng hypothyroidism na sanhi ng pagkain ng mga gulay na may cruciferous. Ang mga pag-aaral ng pagkonsumo ng toyo sa mga taong may normal na function ng teroydeo ay naiulat ang parehong pagtaas at pagbawas sa produksyon ng teroydeo, ayon sa isang artikulo sa 2014 sa "Alternative Therapies in Health and Medicine." Tandaan, ang pagluluto o pagbuburo ng mga gulay at toyo ay binabawasan o pinipigilan ang kanilang mga mapanganib na epekto. Ang pagpapanatili ng sapat na paggamit ng yodo ay maaari ring limitahan ang mga negatibong epekto ng toyo. Ang mga cruciferous gulay at toyo ay naglalaman ng isang kayamanan ng mga nutrisyon at nagbibigay ng maraming mga benepisyo sa kalusugan, at sa pangkalahatan, maaaring naaangkop ang katamtaman na pagkonsumo. Kung mayroon kang sakit na Hashimoto, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga pagkaing ito.
Diyeta para sa Coexisting Diseases
Ang mga taong may sakit na Hashimoto ay mas malamang kaysa sa mga walang sakit na magkaroon ng iba pang mga karamdaman sa autoimmune, kabilang ang sakit na celiac, mapanganib na anemya at type 1 diabetes. Ang sakit sa celiac ay nangangailangan ng pag-iwas sa gluten, na matatagpuan sa mga pagkain at sangkap na naglalaman ng trigo, barley at rye. Ang masarap na anemya ay magiging sanhi ng kakulangan sa bitamina B12. Ginamot ito sa mga pandagdag at mga pagkaing mayaman sa bitamina B12 tulad ng karne, isda, manok, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang sakit na Hashimoto ay nagdaragdag din ng posibilidad ng kakulangan sa bitamina D, na natagpuan sa 92 porsyento ng mga taong may sakit na Hashimoto sa isang pag-aaral na iniulat sa isyu ng Agosto 2011 ng "Thyroid." Ang pagdaragdag ng iyong pagkakalantad ng araw at pag-ubos ng mga suplemento ng bitamina D o mga pagkaing mayaman sa bitamina D tulad ng mataba na isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga itlog at mushroom ay mga paraan upang itaas ang bitamina D sa normal na antas.
Mga Babala at Pag-iingat
Kinakailangan ang karagdagang pananaliksik upang linawin kung aling mga pagkain ang maaaring makagambala sa function ng teroydeo kung mayroon kang sakit na Hashimoto. Kung mayroon kang kondisyong ito, kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga pandagdag sa pandiyeta o bago gumawa ng anumang mga makabuluhang pagbabago sa iyong diyeta. Sa pakikipagtulungan sa iyong doktor, ang isang dietitian ay maaaring makatulong na lumikha ng isang plano sa diyeta na naaangkop para sa iyong tiyak na mga pangangailangan. Bilang karagdagan sa potensyal na epekto ng mga kadahilanan sa pagdidiyeta sa function ng teroydeo, ang ilang mga pagkain at pandagdag ay maaaring makipag-ugnay sa gamot sa teroydeo. Ang mga produktong toyo, kape, hibla, kaltsyum at chromium picolinate ay maaaring mabawasan ang lahat ng pagsipsip ng gamot na ito. Makipag-usap sa iyong doktor kung ubusin mo ang mga item na ito, dahil inirerekumenda ng iyong doktor na dagdagan ang iyong dosis ng gamot sa teroydeo o hindi pag-ubos ng mga item na ito nang sabay-sabay na gamot.
Sinuri ni: Kay Peck, MPH, RD
