Ang iyong katawan ay nangangailangan ng bitamina C para sa mga kalamnan, buto, kartilago at daluyan ng dugo; nakakatulong din ito sa iyong katawan na sumipsip ng bakal. Gayunpaman, ang bitamina C ay hindi kinakailangang mapabuti ang mga sintomas ng ubo. Maraming mga potensyal na sanhi ng isang ubo, na kinabibilangan ng mga alerdyi, sinusitis o hika, pati na rin isang sipon o trangkaso. O ang isang ubo ay maaaring likas ng isang mas malubhang kalagayan tulad ng emphysema, pneumonia, tuberculosis o kahit na kanser sa baga. Ang bitamina C ay maaaring mapabuti ang isang ubo mula sa ilan sa mga sanhi nito, ngunit hindi mula sa iba. Makipag-usap sa iyong doktor kung ang iyong ubo ay nagpapatuloy at hindi umalis o lumalala.
Colds at Flu
Ang mga lamig at trangkaso ay kapwa may kasamang pag-ubo bilang isa sa kanilang mga sintomas. Ang bitamina C ay karaniwang ginagamit para sa mga sipon at trangkaso na may paniniwala na maaari itong pagalingin o gamutin ang mga ito. Gayunpaman, ang ideyang ito ay hindi nakumpirma ng agham. Hindi binawasan ng bitamina C ang simula ng isang sipon o mga sintomas ng isang malamig sa higit sa 30 mga klinikal na pagsubok na sumusubok sa higit sa 10, 000 mga tao, ayon sa MayoClinic.com. Ang tanging maliit na benepisyo na napansin ay tungkol sa 10 porsyento ng mga may sapat na gulang na may lamig na hindi tumatagal hangga't dati.
Paninigarilyo ubo
Kahit na ang bitamina C ay hindi kinakailangang makatulong sa isang ubo mula sa isang sipon o trangkaso, makakatulong ito sa iyong ubo kung ikaw ay isang naninigarilyo. Ang isang pag-aaral noong Pebrero 2003 sa journal na "Respiratory Medicine" ay natagpuan na ang bitamina C sa diyeta ng mga batang may edad na Norway na naninigarilyo ay nagpababa ng kanilang pag-ubo at pag-ihi. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga resulta ay mula sa halagang antioxidant ng bitamina C. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugang OK na manigarilyo kung uminom ka ng bitamina C, dahil ang paninigarilyo ay maraming negatibong kahihinatnan sa kalusugan.
Mga alerdyi
Ang bitamina C ay maaari ring mapabuti ang isang ubo na nagmumula sa mga alerdyi. Ang isang dosis ng 2, 000 mg sa isang araw ay maaaring mapabuti ang mga sintomas ng mga alerdyi dahil sa mga katangian ng antihistamine ng bitamina C, nagpapaliwanag sa University of Maryland Medical Center. Gayunpaman, ang pananaliksik ay hindi kumpiyansa sa potensyal na benepisyo na ito. Ito ay isang mataas na dosis ng bitamina C, kaya makipag-usap sa iyong doktor bago ito dalhin.
Babala
Maaari kang bumuo ng mga side effects mula sa pagkuha ng mataas na dosis ng bitamina C upang subukang mapupuksa ang iyong sarili sa isang ubo. Ang labis na bitamina C ay maaaring humantong sa mga alalahanin sa bituka, bato sa bato, mga problema sa ihi at sakit ng ulo. Ang mga mataas na dosis lalo na ang pag-aalala sa mga may karamdaman sa dugo, at maaari silang makipag-ugnay sa mga gamot sa paggawa ng malabnaw, mga pagsusuri ng dugo para sa mga pagsubok sa diyabetis at dumi. Gayunpaman, ang pagkain ng ilang mga pagkain na may bitamina C ay maaaring mapagaan ang ilan sa iyong mga sintomas, tala ng University of Maryland Medical Center. Kabilang dito ang mga kiwi, dalandan at paminta.
