Bagaman mas kilala siya para sa kanyang pagkahulog mula sa biyaya kaysa sa kanyang mga pagtatanghal sa loob ng singsing, "Ang Iron" na si Mike Tyson ay isa sa mga pinakapangit na kampeon sa boksing sa kasaysayan ng isport. Pinagsama niya ang hilaw na kapangyarihan at atletikoismo sa isang walang pigil na bilis, ngunit ang kanyang mga pamamaraan at katawan ay pinino sa pamamagitan ng hindi mabilang na oras na ginugol sa pagsasanay.
Lakas at Kondisyon
Napakahalaga ang mga kasanayan sa boksing upang magtagumpay sa pinakamataas na antas ng isport, ngunit hindi nila ibig sabihin kahit ano kung hindi ka makakapalayo kung kinakailangan. Ang gawain sa pagsasanay ni Tyson ay nahati sa pagitan ng pagbabata at lakas ng pagsabog. Matapos mag-jogging ng higit sa 3 milya sa umaga at mag-sparring para sa 12 pag-ikot sa hapon, gagampanan ni Tyson ang 2000 sit-up, 500 dips, 500 press-up, 500 shrugs at lehersisyo sa leeg.
Pagsasanay sa Kasanayan
Si Cus D'Amato ay unang coach sa boksing ni Mike Tyson. Nakilala ni D'Amato si Tyson nang ang isang kampeon sa hinaharap ay isang puding na 13-taong-gulang. Nakita ni D'Amato ang pambihirang talento sa Tyson at hinubog siya sa isang likas na matalino na manlalaban sa pamamagitan ng pagkakaroon niya ng tren para sa 50 hanggang 60 na oras bawat linggo bilang isang tinedyer, na pumipalit sa pagitan ng trabaho sa bag at sparring. Naging makapangyarihan si Tyson sa parehong mga kamay sa pamamagitan ng paggalang sa kanila sa isang mabibigat na bag na maiiwasan ng karamihan sa mga batang mandirigma.
Sparring
Marahil ang pinakamahalagang sangkap ng pagsasanay para sa anumang mapagkumpitensya na boksingero ay sparring. Si Mike Tyson ay mag-spar ng 10 hanggang 12 round sa tanghali, kasunod ng isa pang anim na pag-ikot sa 3 pm, anim na araw bawat linggo. Hindi pinayagan siya ng Trainer na D'Amato na magsuot ng headgear sa panahon ng pagsasanay, dahil naramdaman niya na ang mga kagamitan sa proteksiyon ay nagbigay sa mga mandirigma ng isang maling kahulugan ng seguridad.
Diyeta at Nutrisyon
Upang maiwasan ni Tyson na masira ang kanyang katawan sa isang kampo ng pagsasanay, kailangan niyang panatilihin ang isang regimented diet at nutrisyon program. Ang tagapagsanay ni Tyson ay nagpunta sa kanya sa isang matatag na diyeta na puno ng mga karbohidrat para sa gasolina sa panahon ng pagsasanay at protina para sa pagbabagong-buhay ng kalamnan. Gayunpaman, kahit na isang disiplinadong kampeon tulad ni Tyson ay nahuli ng pagdaraya sa pamamagitan ng pagkain ng mga asukal na meryenda sa bawat ngayon.
