Ang mga pagkaing tulad ng brokuli ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain o gumawa ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang broccoli ay maaaring maging sanhi ng gas, bloating at belching. Ang brokuli ay naglalaman ng maraming mga nutrisyon tulad ng bitamina A at C, pati na rin ang calcium, iron at protein. Ang isang tasa ng brokuli ay naglalaman ng humigit-kumulang na 6 gramo ng carbohydrates. Na maaaring hindi tulad ng maraming, ngunit sa paghahambing sa mga taba at protina, ang karbohidrat na nilalaman ng brokuli ay nasa paligid ng 71 porsyento. Ang mga pagkaing mataas sa karbohidrat ay may posibilidad na maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain.
Pagkukunaw
Ang ilang mga pagkaing may mataas na hibla, tulad ng broccoli, cauliflower at repolyo, ay hindi maaaring ganap na masira sa panahon ng panunaw, ayon sa National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Ito ay maaaring humantong sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain ay may kasamang pagduduwal, belching, sakit sa itaas ng tiyan, heartburn at labis na gas.
Karbohidrat
Ang ilang mga pagkain ay may mataas na nilalaman ng karbohidrat, na maaaring mahirap matunaw ng iyong katawan. Ang pagkakaroon ng mataas na nilalaman ng karbohidrat ay maaari ring maging sanhi ng gas, belching, bloating at gas pain. Ang broccoli, repolyo, kuliplor, beans at carbonated na inumin ay karaniwang nagiging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang iba pang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain dahil sa kanilang karbohidrat na nilalaman ay kinabibilangan ng mga sprout ng Brussel, hard candy, litsugas at ilang mga prutas, tulad ng mga milokoton at peras.
Sobrang Gas
Bilang karagdagan sa pagdudulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain, ang broccoli ay maaaring maging sanhi ng labis na halaga ng gas, depende sa kung gaano ka natupok at kung gaano sensitibo ang iyong katawan sa broccoli. Maaari kang makakaranas ng matinding pananakit ng gas, pagdurugo ng tiyan at pagduduwal. Ang average na tao ay karaniwang gumagawa ng 1 hanggang 4 na mga pin ng gas bawat araw. Ang broccoli ay maaaring makabuluhang taasan ang bilang na ito.
Paggamot
Ang isang paglalakbay sa iyong lokal na parmasya ay magbubunyag ng maraming over-the-counter antacids upang makatulong na mapawi ang hindi pagkatunaw at gas. Ang mga ito ay karaniwang magagamit sa alinman sa mga tablet o likidong gamot. Kung nakakaranas ka ng madalas na hindi pagkatunaw ng pagkain, iwasan ang pagkain ng mga pagkain na maaaring maging sanhi nito, tulad ng broccoli. Kung nagdurusa ka pa rin sa hindi pagkatunaw ng pagkain pagkatapos mong ayusin ang iyong diyeta, makipag-usap sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan. Maaaring hindi ligtas para sa iyo na ubusin ang maraming mga antacids nang regular, o maaari kang magkaroon ng mas malubhang kalagayan sa kalusugan tulad ng acid reflux o sakit na gastroesophageal reflux, na kilala rin bilang GERD. Kung ang gas at bloating ay mga alalahanin din, ang pagbili ng mga patak ng gas upang makatulong na mapawi ang mga sintomas na iyon.
