Ang Costco ay isang tindahang club ng tingian na nagbebenta ng iba't ibang mga produktong gawa, nakabalot na pagkain, inihurnong kalakal at sariwang pagkain. Kabilang sa mga inihurnong kalakal sa Costco ay ang mga muffins ng tindahan, na magagamit sa mga lasa tulad ng tsokolate, blueberry, poppy seed at banana nut. Ang mga muffins na ito ay may posibilidad na mataas sa mga calorie at taba, bagaman ang eksaktong mga pagtutukoy ng nutrisyon ay nag-iiba sa pagitan ng mga lasa.
Chocolate Muffins
Ang mga muffins na tsokolate sa Costco ay ang pinakamataas na magagamit na calorie na muffin, dahil ang bawat muffin ay nagbibigay ng 690 na calories. Ang halagang ito ay binubuo ng halos 35 porsyento ng pang-araw-araw na iminungkahing paggamit, batay sa isang 2, 000-calorie na diyeta. Ang bawat tsokolate muffin ay nag-aalok ng 38 gramo ng taba, na may 11 gramo ng puspos na taba. Ang American Heart Association ay nagmumungkahi ng pag-ubos sa pagitan ng 50 gramo at 70 gramo ng kabuuang taba bawat araw, at hindi hihigit sa 16 gramo ng saturated fat, upang mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Ang mga muffins na tsokolate ng Costco ay mataas din sa mga karbohidrat na may kabuuang 79 gramo, at 48 gramo na nagmumula sa asukal. Ang bawat isa ay naglalaman lamang ng 3 gramo ng pandiyeta hibla, na isang pagkaing nakapagpapalusog na makakatulong sa pakiramdam mong buo. Tulad nito, kahit na ang mga muffins na tsokolate ng Costco ay mataas sa mga calorie, maaaring hindi nila mabigyan ng labis na kasiyahan. Ang bawat tsokolate muffin ay naglalaman din ng 10 gramo ng protina.
Mga Banana Nut Muffins
Ang mga muffins na nut ng banana ng Costco ay naglalaman lamang ng mas kaunting mga calor kaysa sa mga muffins na tsokolate, na may kabuuang 640, ngunit makabuluhang mas mababa sa taba, na may 32 gramo ng kabuuang taba at 4 na gramo ng puspos na taba. Ang mga banana nut muffins ay makabuluhang mas mababa kaysa sa mga muffins na tsokolate sa asukal, na may 32 gramo bawat muffin. Gayunpaman, ang halagang ito - na nag-aambag ng 128 calories - ay higit pa sa pang-araw-araw na iminungkahing paggamit ng mga idinagdag na sugars para sa mga kababaihan, at 85 porsyento ng araw-araw na iminungkahing paggamit ng idinagdag na asukal para sa mga kalalakihan. Ang bawat Costco banana nut muffin ay nagbibigay ng 2 gramo ng hibla at 10 gramo ng protina.
Maple Muffins
Ang mga maple muffins ng Costco ay mas maliit kaysa sa natitirang mga muffins ng tindahan, at, sa gayon, makabuluhang mas mababa sa mga calorie. Ang bawat Costco maple muffin ay naglalaman ng 213 calories, na halos 11 porsyento ng pang-araw-araw na iminungkahing paggamit, batay sa isang diyeta na 2, 000-calorie. Ang isang Costco maple muffin ay naglalaman ng higit sa 9 gramo ng taba, na may 5.5 gramo ng saturated fat, at 30 gramo ng karbohidrat, na may 15 gramo ng asukal at mas mababa sa 1 gramo ng hibla. Ang bawat muffin ay naglalaman ng mas mababa sa 3 gramo ng protina.
Mga Blueberry Muffins
Ang blueberry muffins ng Costco ay mayaman sa mga kaloriya, na ang bawat muffin ay nagbibigay ng 600 calories, o 30 porsyento ng pang-araw-araw na iminungkahing paggamit, batay sa isang diyeta na 2, 000 calorie. Nagbibigay ang muffins ng 32 gramo ng kabuuang taba, na halos kalahati ng pinakamataas na iminungkahing taba ng American Heart Association. Sa 71 gramo ng karbohidrat sa blueberry muffins ng Costco, 40 gramo ay nagmula sa asukal, at mayroong 2 gramo lamang ng dietary fiber. Ang bawat muffin ay nagbibigay ng 8 gramo ng protina.
Poppy Seed Muffin
Ang mga poppy seed muffins ng Costco ay kabilang sa mga pinaka-calorie-siksik na muffins na inaalok ng tindahan. Ang bawat muffin ay nagbibigay ng 672 calories, o 33.6 porsyento ng kabuuang iminungkahing paggamit ng calorie, batay sa isang diyeta na 2, 000-calorie. Ang Costco poppy seed muffins ay naglalaman ng pinakamaraming asukal sa mga muffins ng tindahan, na may 42 gramo, at 75 gramo ng kabuuang karbohidrat. Ang bawat poppy seed muffin ay naglalaman ng 2 gramo ng hibla at 10 gramo ng protina.
