Ang Colitis ay isang kondisyon kung saan ang pamamaga ay namumula. Maraming mga uri ng colitis umiiral kabilang ang collagenous, ulcerative at lymphocytic. Ang pagkonsumo ng tamang pagkain ay titiyakin na nakakakuha ang iyong katawan ng mga nutrisyon na kailangan nito nang hindi pinapalala ang iyong digestive tract. Huwag kumain ng mga pagkaing mataba o mataas na hibla; limitahan ang iyong pag-inom ng gatas. Maaaring magulo ang iyong digestive tract at maging sanhi ng isang flare-up. Mag-iskedyul ng isang appointment sa isang rehistradong dietitian na maaaring magpasadya ng isang listahan ng mga pagkaing makikinabang sa iyong kondisyon.
Mga Sides at meryenda
Laging kumain ng banayad at bland na pagkain upang maiwasan ang isang colitis flare-up o upang makakuha ng sapat na nutrisyon habang nakakaranas ka ng isang flare-up. Tangkilikin ang simpleng puting bigas o instant mashed patatas bilang isang side dish sa iyong entree sa hapunan. Ang Applesauce ay dumarating sa maraming mga varieties at lasa at maaaring maging isang madaling-digest na meryenda. Ang mga saging ay madali rin sa iyong digestive tract at maaaring maging isang mabilis na kalagitnaan ng umaga ng meryenda.
Mga pagkain
Ang karne ng mataas na taba ay mahirap para sa iyo na digest habang naghihirap mula sa colitis. Isama ang mga matabang karne at isda sa iyong diyeta upang makukuha mo pa rin ang protina na kailangan ng iyong katawan. Tangkilikin ang maliliit na bahagi ng dibdib ng manok nang walang balat, magaan na karne ng pabo at walang putol na pagputol ng veal. Gumawa ng isang sandwich sa puting tinapay para sa tanghalian, at isama ang mga sangkap tulad ng iceberg lettuce, manok at mababang-taba mayonesa. Maaari mo ring ubusin ang mga hindi mabubuting isda tulad ng tilapia, bakalaw at haddock. Limitahan ang taba na ginagamit mo kapag niluluto mo ang mga karne na ito. Gumamit ng isang spray sa pagluluto upang maiwasan ang malagkit kaysa sa mataas na taba na mantikilya o langis.
Prutas at gulay
Ang hibla ay kapaki-pakinabang kapag ang iyong colitis ay nasa ilalim ng kontrol, ayon sa HealthCastle.com. Kung nakakaranas ka ng isang flare-up, mahalaga pa rin para sa iyo na ubusin ang mga prutas at gulay upang makakuha ng sapat na paggamit ng nutrisyon. Ipakilala ang ani sa iyong diyeta dahil maaari mo itong tiisin. Bumili ng mga de-latang gulay at prutas na malambot at mas madaling matunaw kaysa sa mga hilaw na gulay. Pumili ng ilan sa iyong mga paboritong de-latang veggies, kabilang ang mga berdeng beans, karot at beets. Maaari ka ring pumili mula sa iba't ibang mga de-latang prutas kabilang ang mga milokoton, peras at pinya.
Ang pagluluto o pagnanakaw ng iyong mga hilaw na gulay ay mapapalambot ang mga mahibla na tisyu at gawing mas madali itong matunaw. Ang mga karot, paminta at kalabasa ay lahat masarap kapag pinatuyo. Maaari mo ring naisin ang poach o lutuin ang iyong buong prutas upang matiyak na mas madali ang iyong digestive tract. Ang mga mansanas at peras ay gumagawa ng mahusay na dessert kapag luto at maihain nang mainit.
