Ang isang maliit na spotting sa pagitan ng mga panahon ay normal ngayon at pagkatapos, lalo na para sa mga kababaihan na papalapit sa edad ng menopos, o sa mga hindi regular na panahon. Ngunit kung hindi ka angkop sa mga kategoryang iyon, ang pagdurugo pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring nauugnay sa iyong mga ehersisyo sa kanilang sarili o sa isang napapailalim na isyu.
Malakas na Pag-eehersisyo at Pagkakataon Pagkatapos ng Ehersisyo
Ang isang masigasig na pag-eehersisyo sa pag-eehersisyo ay maaaring magresulta sa anumang bagay mula sa pag-iwas sa pagitan ng mga panahon, sa isang magaan o mas mabibigat na daloy sa iyong oras ng buwan, ayon sa Harvard Medical School. Parehong ang bigat, pati na rin ang nagreresulta sa pagbaba ng timbang, kung minsan ay nagiging sanhi ng mga pagbabago sa mga hormone na humahantong sa pagbago at iba pang mga pagbabago sa panahon.
Ano, kung mayroon man, paggamot na natanggap mo para sa pagdurugo pagkatapos ng ehersisyo ay nakasalalay sa iyong yugto ng buhay. Ang mga babaeng pre-menopausal na nais pa ring mapanatili ang kanilang mabibigat na iskedyul ng pag-eehersisiyo ay maaaring inireseta ang mga tabletas ng control ng kapanganakan upang ayusin ang pagpapaandar ng hormone.
Ang therapy ng kapalit ng hormon ay maaaring angkop para sa post - menopausal at perimenopausal na kababaihan. Bilang kahalili, ang reseta ng therapy sa hormone ay maaaring mabago kung ang babae ay kasalukuyang nasa isang uri nang magsimula ang pag-iwas pagkatapos ng isyu sa ehersisyo.
Maaari ring iminumungkahi ng iyong doktor na baguhin mo ang iyong mga gawain sa pag-eehersisyo at diyeta kung nauwi sila sa labis na pagbaba ng timbang. Hindi nangangahulugan na kailangan mong ihinto ang pag-eehersisyo nang buo, ngunit sa halip ay baguhin ang iyong nakagawiang upang makita kung ang pagdurugo pagkatapos huminto sa ehersisyo.
Ang "Newbie" Factor sa Play?
Ayon sa US Office on Women’s Health, ang pagdurugo pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring mangyari sa mga kababaihan na dati’y hindi aktibo. Ang pagtapon ng iyong sarili sa isang nakagawiang ay kapuri-puri ngunit maaaring medyo isang pagkabigla sa iyong system.
Sa mga kasong ito, iminumungkahi ng pananaliksik na kahit na ang mga kababaihan na hindi kumukuha ng pagkontrol ng kapanganakan sa mga hormone, o kung sino ang pre-menopausal, ay maaaring makaranas ng mga pagbabago sa hormone pagkatapos na maging aktibo muli. Ang matinding ehersisyo ay maaaring bawasan ang dami ng ilang mga hormone ng reproduktibo, na nagreresulta sa alinman sa pagkaantala sa pagkuha ng iyong panahon o pag-batik sa pagitan ng mga panahon.
Panoorin ang Mga Reaksyon ng Chain
Kung ang spotting ay isang talamak na problema pagkatapos mag-ehersisyo, maaaring higit pa sa pagbabagu-bago ng mga hormone na nagdudulot ng pagdurugo pagkatapos ng ehersisyo. Ang American Council on Exercise ay nagtatala na "over-training" kung minsan ay humahantong sa isang reaksyon ng chain na nagsisimula sa talamak na pagkapagod, na tinukoy din bilang "pagkakaroon ng mababang lakas."
Kapag nangyari iyon, ang iyong katawan ay pinipilit na ninakawan ang sarili ng mga nutrisyon tulad ng taba, protina at karbohidrat. Bilang karagdagan, ang iba pang mga kakulangan sa nutrisyon ay maaaring umusbong mula sa mabibigat na pag-eehersisyo, na nagiging sanhi ng mga problema tulad ng anemia kakulangan sa iron.
Ang mga kakulangan na ito ay maaaring humantong sa pag-iwas pagkatapos ng pag-eehersisyo, pati na rin ang iba pang mga anomalya sa pagregla ng panregla. Ang iyong doktor ay maaaring mag-utos ng mga pagsusuri sa dugo upang mapatunayan ang anumang mga kakulangan na maaaring maiugnay sa isyu ng pagtutuklas. Kung gayon, ang pagputol sa mga pag-eehersisyo at pagkuha ng mga pandagdag ay maaaring ang sagot.
Maingat na subaybayan ang Iyong Mga Sintomas
Ang sindrom na ito ay kilala rin bilang " runner's bladder " at kadalasang ipinapakita bilang dugo sa ihi pagkatapos mag-ehersisyo. Karaniwan itong tumatanggal pagkatapos ng isang araw o dalawa at itinuturing na normal, lalo na sa mga mas batang kababaihan. Ang iyong doktor ay maaaring mamuno sa iba pang mga kadahilanan kung ang spotting ay hindi mawawala sa loob ng tatlong araw pagkatapos ng isang mabibigat na pag-eehersisyo.
Mamuno sa Iba pang mga Sanhi
Posible na mayroong isang napapailalim na kondisyon na nagpapaliwanag sa pagdurugo pagkatapos ng ehersisyo. Sa madaling salita, makikita mo ang spotting kahit na walang ehersisyo ngunit na ang labis na mga contortions na ginawa sa panahon ng pag-eehersisyo ay mas pinahayag ang spotting. Ang mga potensyal na sanhi ng hindi pangkaraniwang aktibidad ng panregla ay kinabibilangan ng:
- Ang mga fibroids o polyp ay maaaring lumitaw sa bulkan, puki o serviks. Ang mga benign na paglaki na ito ay pangkaraniwan para sa mga kababaihan sa kanilang 40s.
- Ang polycystic ovary syndrome ay maaari ring maging sanhi ng pagdurusa sa pagdurugo. Maaari mo ring mapansin ang mga pagbabago tulad ng pagnipis ng buhok sa iyong anit ngunit mas maraming buhok sa iyong mukha at katawan.
- Ang makapal na matris na linin g ay hindi pangkaraniwan sa panahon ng ilang mga yugto ng buhay. Bagaman ang mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng menopos at perimenopause ay maaaring maging sanhi ng pampalapot ng may isang ina, at kung minsan ay nagiging sanhi ng pag-iwas bilang isang resulta, dapat pa itong iulat sa iyong doktor.
- Ang kanser sa uterine o cervical ay isang bihirang ngunit potensyal na sanhi ng pag-iwas pagkatapos ng ehersisyo o iba pang mga oras kung hindi ka nagkakaroon ng iyong regular na tagal. Ito ay isa pang dahilan upang bisitahin ang iyong doktor at pamunuan ang posibilidad na ito.
Ang iba pang mga sanhi ng hindi pangkaraniwang panregla na aktibidad tulad ng pagdidikit ay kasama ang mga isyu sa teroydeo, stress at mga epekto mula sa gamot. Ito ay palaging isang magandang ideya na tanungin ang iyong doktor tungkol sa anumang pag-iwas pagkatapos ng ehersisyo, lalo na kung ang problema ay nagpapatuloy.
