"Oh!" Mayroon kang isang sakit na gumagalaw sa iyong itaas na tiyan, hindi sa banggitin ang isang pakiramdam ng pagduduwal at pakiramdam na ikaw ay magsusuka. Ang mga ito at iba pang mga sintomas ng gastritis ay hindi kasiya-siya na makitungo, at pinapatay nila ang anumang gana na mayroon ka sa erosive gastritis diet.
Alam mong kailangan mong pakainin ang iyong sarili, ngunit kung kumain ka, nais mong tiyakin na ito ay isang bagay na nagpapabuti sa iyong kalagayan, hindi mas masahol pa. Ang mabuting balita ay ang isang erosive na gastritis diet ay hindi masyadong mahigpit. Gayunman, may ilang beses na maaaring nais mong maiwasan ang ilang mga gulay o kahit na magpatibay ng isang diyeta ng bland.
Ano ang Gastritis?
Ang gastritis, na tinatawag ding dyspepsia, ay isang pamamaga o pamamaga ng lining ng tiyan. Ang gastritis ay maaaring magkaroon ng isang bilang ng mga sanhi, ngunit ang pinaka-karaniwang mga ito ay mabibigat na paggamit ng alkohol, stress, ilang mga gamot (anti-namumula na gamot o aspirin) at impeksyon mula sa isang uri ng bakterya na tinatawag na Helicobacter pylori ( H. pylori ), na nakatira sa uhog lining ng tiyan.
Ang lining ng tiyan ay karaniwang pinahiran sa isang makapal na layer ng uhog na pinoprotektahan ito mula sa mga acidic na pagtunaw ng juice na nagpapabagsak ng pagkain. Kapag ang lining ng tiyan ay namumula, gumagawa ito ng mas kaunting mga pagtunaw ng juice ngunit mas kaunting uhog upang maprotektahan ang sarili.
Ang erosive gastritis ay kapag ang lining ng tiyan ay umiiwas at maaaring magresulta sa mga sugat na tinatawag na ulser sa tiyan. Kadalasan ito ay sanhi ng pang-matagalang paggamit ng mga gamot at aalis kapag huminto ka sa pagkuha ng mga gamot. Ang erosive gastritis ay minsan nakikita kasabay ng sakit at sarcoidosis ni Crohn, ayon sa National Organization for Rare Dislines.
Kumakain para sa Gastritis
Ang iyong diyeta ay hindi nagiging sanhi o maiwasan ang alinman sa gastritis o ulser ng tiyan, ayon sa National Institute of Diabetes at Digestive at Kidney Diseases.
Ngunit hindi nangangahulugang hindi makakatulong ang pagkain at nutrisyon, dahil inirerekomenda ng University of Iowa Hospitals & Clinics ang isang malusog na diyeta na puno ng mga prutas, gulay at buong butil upang pagalingin ang iyong pamamaga.
Dapat mo ring iwasan ang pagkain o pag-inom ng anumang maaaring makagalit sa iyong tiyan, tulad ng alkohol o pagkain na maanghang, acidic, pinirito o mataba. Bilang karagdagan, ang gatas ay pinuri bilang nagdadala ng pansamantalang kaluwagan ngunit talagang pinapataas nito ang acid acid at pinalala ang mga sintomas.
Ang pagkain ng mas maliliit na pagkain nang mas madalas ay makakatulong na mapagaan ang mga epekto ng acid acid at makakatulong na maiwasan ang madalas na hindi pagkatunaw ng pagkain.
Erosive Gastritis Diet at Fiber
Bagaman ang maanghang, acidic at fatty fat ay ang karaniwang nakalista bilang mga nanggagalit sa kaso ng gastritis, maaaring magkaroon ka ng reserbasyon tungkol sa pag-load ng hibla sa iyong diyeta kapag sumasakit ang iyong tiyan.
Ngunit ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong Oktubre 2014 sa pamamagitan ng Brazilian Archives of Digestive Surgery , ang mga fibrous na pagkain ay isang mahalagang bahagi ng pagbawi mula sa mga ulser na dulot ng H. pylori bacterium.
Maraming mga taong may peptic ulcers ay may mga diyeta na kulang sa mga hibla at antioxidant, at ang pagkuha ng hindi bababa sa 20 hanggang 30 gramo ay mahalaga para sa wastong pag-andar ng bituka at paggamot ng mga problema sa pagtunaw. Ang hibla ay kumikilos bilang isang buffer at binabawasan ang mga konsentrasyon ng mga acid ng apdo sa tiyan. Binabawasan din nito ang oras na gumugugol ang pagkain sa pamamagitan ng digestive tract, kaya mas mababa ang pagdurugo at kakulangan sa ginhawa.
Kaya ngayon nagtataka ka tungkol sa iyong mga paboritong gulay na mayaman sa hibla at kung paano sila magkasya sa isang gastritis diet. Kumusta naman ang cauliflower at gastritis, kamote at kabag, repolyo at gastritis o kahit mais at gastritis?
Ang pag-aaral ng Brazil Archives ay naglatag ng ilang mga pagkain na ligtas at ilang mga pagkain na maaaring may problema sa mga taong may mga ulser.
Ang mga gulay na maaari mong magkaroon ng maraming:
- Mga dahon ng gulay
- Mga karot
- Mga Beets
- Mga berdeng beans
- Spinach
- Kale
- Mga labanos
- Zucchinis
- Mga Leeks
Ito ang mga gulay na maaari mong kainin, ngunit dapat kang kumain nang maingat. Kainin sila sa maliit na halaga at tingnan kung ano ang iyong pakiramdam:
- Broccoli
- Kuliplor
- Repolyo
- Pipino
- Sibuyas
- Pulang paminta
Narito ang dapat mong iwasan:
- Ang mga maanghang na paminta, tulad ng itim na paminta at mga sili
Ang mga prutas tulad ng mansanas, melon at saging ay ligtas, ngunit ang acidic o sitrus na mga prutas, tulad ng mga dalandan o pineapples, ay dapat na ubusin nang may pag-iingat. Ang mga limon ay maaaring maging sanhi ng pangangati at dapat iwasan.
Ang natutunaw na hibla ay mahalaga para sa pagdaragdag ng lagkit ng pagkain na pinutol sa mga bituka, samantalang ang hindi matutunaw na hibla ay nagdaragdag ng bulkan ng dumi, na ginagawang madali at mas mabilis para sa mga pasyente na pumasa sa isang dumi ng tao, at nag-aambag sa pangkalahatang kalusugan ng pagtunaw.
Mga Diyeta para sa Iba pang mga problema sa GI
Kahit na ang ilang mga pagkain ay hindi isang problema para sa gastritis, maaaring sila ay nasa listahan para sa iba pang mga problema sa gat.
Ang pagkain ng mga pagkain na mahirap iproseso, tulad ng mga mataas na hibla, ay isang sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain, na maaaring magkamali sa gastritis dahil marami silang magkaparehong sintomas, ayon sa American Association of Family Physicians.
Ang tala ng AARP na maraming mga problema sa gastrointestinal ay may overlap na mga sintomas, kaya't maliban kung ang iyong gastritis ay nasuri, maaari itong iba pa. Ang ilang mga kondisyon, tulad ng magagalitin na bituka sindrom (IBS), ay nangangailangan ng pagsubaybay sa diyeta upang makita kung aling mga pagkain ang nag-trigger ng isang reaksyon.
Ang mga gassy na pagkain tulad ng beans o pihoong gulay (repolyo, kuliplor, brokuli) at fruktosa sa mga gulay na ugat tulad ng mga kamote ay maaaring magdala ng pag-atake; gayunpaman, kung ang paninigas ng dumi ay isang problema na nauugnay sa iyong gastrointestinal pagkabalisa, ang hibla ay makakatulong sa pag-aliw sa iyong mga sintomas.
Ang isa pang kundisyon na karaniwang nauugnay sa gastritis, ang isa na naiugnay sa sanhi nito, ay ang sakit ni Crohn, na nagsasangkot din ng pamamaga ng digestive tract.
Habang ang gastritis ay sanhi ng pamamaga ng tiyan, ang Crohn ay maaaring sanhi ng pamamaga lalo na sa mga bituka at bituka. Ang mga produktong gatas at mga gulay na may hibla ay maaaring maging mga pagkain sa problema sa mga taong may sakit na Crohn.
Kailan Subukang Bland Diets
Hinihikayat din ang mga diet ng Bland na kumain ng mas maliit na pagkain nang mas madalas, at dahan-dahang ngumunguya. Gagabayan ka ng isang doktor sa kung paano magplano ng isang bland diet sa isang malusog na paraan, at kung paano pupunta upang magdagdag ng mga pagkain pabalik sa sandaling nakuhang muli ka.
Ang mga gulay at hibla ay mahalagang bahagi ng anumang balanseng diyeta, na kinakailangan para maiwasan at mabawi mula sa ilang mga kondisyong medikal. Kahit na ang ilang mga gulay ay maaaring maging sanhi ng gas o kakulangan sa ginhawa, dapat mong makipag-usap sa iyong doktor bago maalis ang mga ito mula sa iyong diyeta, dahil ang mga kondisyon ng gastrointestinal ay may maraming mga nagpapatong na mga sintomas, at kakailanganin mo ang propesyonal na pananaw upang matulungan kang matukoy kung alin ang mayroon ka.
