Ang Lemonade ay isang nakakapreskong inumin na makapagpapaginhawa sa sakit sa umaga sa pagbubuntis at nagbibigay ng maraming bitamina C, ngunit ang pag-inom ng sobrang asukal na limonada ay maaaring maging sanhi ng hindi kinakailangang pagtaas ng timbang. Sa kabutihang palad, maraming mga artipisyal na sweeteners ang naaprubahan para magamit sa panahon ng pagbubuntis, bagaman ang hindi naka-unsweet na limon ng tubig ay maaaring ang pinakamahusay na pagpipilian.
Lemon at Nausea
Ang lemon juice ay nag-alkalize sa tubig, na lumilikha ng isang inumin na Encyclopaedia Britannica biomedical science science editor na Kara Rogers sinabi neutralisahin ang mga acid acid sa tiyan. Sinabi ni Rogers kay Livestrong na kahit na ang mga tiyak na sanhi ng sakit sa umaga ay hindi alam, ang amoy at panlasa ng lemon ay kilala sa pagiging nakapapawi. Idinagdag niya na bilang karagdagan sa pagtaas ng mga acid acid sa tiyan, ang mga buntis na kababaihan ay nakakaranas ng "isang pinahusay na pakiramdam ng amoy" at ang mga antas ng mataas na hormone sa kanilang unang trimester na "lilitaw upang pagsamahin upang bigyan ang mga sintomas ng pagduduwal at pagsusuka."
Kaloriya sa Lemonade
Ang natural na nagaganap na mga sweetener, tulad ng table sugar at mais syrup, ay tinatawag ding mga nutritional sweeteners. Nag-aalok sila ng ilang mga benepisyo sa nutrisyon maliban sa mga calories at maaaring magdagdag ng hanggang sa hindi nakuha na timbang ng timbang. Sinasabi ng Centers for Disease Control and Prevention na isang 12 oz. baso ng limonada na naglalaman ng isang pampalusog na pampatamis ay naglalaman ng tungkol sa 168 calories. Ang tala ng CDC na ang mga calorie mula sa mga inuming may malaking epekto sa pagkakaroon ng timbang at ang isang mamimili ay maaaring mag-trim ng mga 700 calories sa isang araw sa pamamagitan ng maingat na mga pagpipilian sa inumin, tulad ng pagpapalit ng zero-calorie lemon water para sa limon.
Artipisyal na pampatamis
Ang mga artipisyal na sweeteners na inaprubahan ng Federal Drug Administration para magamit sa pag-moderate sa panahon ng pagbubuntis ay kasama ang Stevia (rebaudioside A), Sunett (acesulfame potassium), Equal o Nutrasweet (aspartame) at Splenda (sucralose). Ang Aspartame ay karaniwan sa mga walang-calorie na limonada. Sinabi ng website ng American Pregnancy Association website na ang aspartame ay hindi dapat gamitin ng mga buntis na may mataas na antas ng dugo ng phenylalanine, isang sangkap ng aspartame. Sinabi ng Louisiana State University na ang mahinang kontrol sa phenylalanine sa pagbubuntis, lalo na para sa mga kababaihan na nagdurusa sa phenylketonuria, na tinatawag ding PKU, ay maaaring humantong sa pagkaantala ng pag-unlad ng isang bata at iba pang mga depekto sa panganganak. Ang American Pregnancy Association ay nagtatala na ang FDA ay nagbabawal ng cancer-linked cyclamate sweeteners para sa lahat, samantalang binabalaan nito ang mga kababaihan na ang Sweet N 'Low (saccharin) ay hindi dapat gamitin sa panahon ng pagbubuntis dahil tinatawid nito ang inunan at mig htremain sa pangsanggol na tisyu.
Mga Kinakailangan sa Fluid
Ang wastong hydration sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapaliit ng pananakit ng ulo, pagduduwal, cramp, edema, pagkahilo at paggawa ng preterm sa ikatlong trimester, ayon sa website ng BabyCenter. Ang pag-inom ng tubig ay nakakatulong din na mapawi ang sakit sa umaga, hindi pagkatunaw ng pagkain, tibi at sobrang pag-iinit. Sinabi ng BabyCenter na ang mga buntis na kababaihan ay kailangang uminom ng halos isang galon ng likido araw-araw. Ang pag-inom ng maraming tubig na lemon ay makakatulong upang mapanatili ang hydration ngunit nangangailangan ng labis na pagpilyo ng ngipin upang maiwasan ang pinsala sa acid sa enamel ng ngipin.
Bitamina C
Ang tubig ng lemon at lemon ay mayaman sa bitamina C, at ang pagbubuntis ay lumilikha ng isang karagdagang pangangailangan para sa bitamina. Sinasabi ng website ng MedlinePlus ng National Institutes of Health na maliban sa pagpigil sa scurvy, ang bitamina C ay "malamang na epektibo" para sa pagpapabuti ng pagsipsip ng bakal, na pumipigil sa anemia. Sinabi ng NIH na "posibleng epektibo" para mapigilan o mabawasan ang maraming mga problemang medikal, kabilang ang pagbawas ng mga komplikasyon ng pagbubuntis ng high-risk, tulad ng preeclampsia.
