Kraft Macaroni at Keso ay isang mabilis, naproseso na pagkain, na inaalok sa iba't ibang iba't ibang mga lasa. Ayon sa "Mga Patnubay sa Pandiyeta para sa mga Amerikano, 2010, " dapat mong limitahan ang pino na mga butil, tulad ng macaroni, hanggang 1 1/2 tasa bawat araw bilang bahagi ng isang malusog na diyeta.
Kaloriya, Protina at Fat bawat Paglilingkod
Ang bawat kahon ng Kraft Macaroni at Keso, na ginawa na may nabawasan na taba ng gatas at margarin, ay gumagawa ng tatlong mga bahagi ng 1/3-tasa. Ang isang paghahatid ay may 400 calories, o 20 porsyento ng pang-araw-araw na halaga, at 10 gramo ng protina, o 13 porsyento ng pang-araw-araw na halaga, batay sa isang diyeta na 2, 000-calorie. Ang isang bahagi ay mayroon ding 29 porsiyento ng taba sa pang-araw-araw na halaga, na may 19 kabuuang gramo. Ang tinadtad at trans fat ay bumubuo ng 8.5 gramo ng taba bawat paghahatid. Limitahan ang araw-araw na saturated fat na paggamit sa 20 gramo at trans fat sa 2 gramo sa 2, 000-calorie diet.
Nilalaman ng sodium at Fiber
Ang Kraft Macaroni at Keso ay may 710 milligrams ng sodium, o 30 porsyento ng pang-araw-araw na halaga, bawat paghahatid. Ang sobrang pagkain ng sodium ay maaaring maging sanhi ng mataas na presyon ng dugo at sakit sa puso. Ang nilalaman ng hibla ay mababa, na may lamang 1 gramo, o 4 porsyento ng pang-araw-araw na halaga sa bawat bahagi. Isama ang hibla bilang bahagi ng isang malusog na diyeta upang mas mababa ang panganib sa kolesterol at sakit sa puso.
Kasama sa Iba pang mga Nutrients
Pagkatapos ng paghahanda, ang isang 1/3-tasa na bahagi ay nagbibigay ng 10 porsyento ng pang-araw-araw na halaga ng bakal at 15 porsyento ng pang-araw-araw na halaga ng bitamina A at kaltsyum.
