Ang Carnitine ay isang nutrient na ginagamit ng iyong katawan upang maging taba sa enerhiya, ang tala ng University of Maryland Medical Center. Ang iyong atay at bato ay gumagawa ng carnitine at ang iyong katawan ay iniimbak ito sa iyong mga kalamnan at kalansay. Ang L-carnitine ay isang uri ng pandagdag sa carnitine na karaniwang itinuturing na ligtas. Gayunpaman, ang paggamit ng L-carnitine ay nauugnay sa pagtatae at pantal sa balat. Ang paggamit ng L-carnitine ay mayroon ding purported na mga benepisyo tulad ng pagpapagaan ng neuropathy, ngunit ipinakita ng mga bagong pag-aaral na maaaring hindi ito makikinabang sa iyong puso tulad ng pag-isipan dati.
Dosis
Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis para sa L-carnitine ay nag-iiba ayon sa kondisyon ng kalusugan. Ang pangkalahatang dosis para sa mga matatanda ay nasa pagitan ng 1 gramo at 3 gramo bawat araw, ang tala ng University of Maryland Medical Center. Ang dosis na ginagamit upang gamutin ang angina at pagkabigo sa puso ay nasa pagitan ng 1.5 gramo at 2 gramo bawat araw. Kapag ginamit upang gamutin ang diabetic neuropathy, ang mga dosis ng L-carnitine ay halos 3 gramo bawat araw. Ang peripheral vascular disease ay karaniwang ginagamot sa pagitan ng 2 gramo hanggang 4 na gramo ng L-carnitine araw-araw. Ang L-carnitine ay karaniwang hindi inirerekomenda para sa mga bata maliban na inireseta ng isang doktor.
L-carnitine at LDL Cholesterol
Ang isang pag-aaral na nai-publish sa isang 2009 isyu ng "American Journal of Clinical Nutrisyon" ay sinuri ang mga epekto ng L-carnitine supplementation sa oxidized low-density lipoprotein, o LDL kolesterol, sa mga diabetes. Ginamit ng pag-aaral ang 81 mga tao na may Type 2 diabetes at tumagal ng halos tatlong buwan. Ang mga tao ay nahahati sa dalawang grupo, at ipinakita ng mga resulta na ang mga ginagamot sa L-carnitine ay nagpakita ng nabawasan na mga antas ng na-oxidized LDL. Ang mga antas ng triglyceride ay nabawasan din. Ipinapahiwatig nito na ang L-carnitine ay maaaring pamahalaan ang mga antas ng kolesterol. Gayunpaman, kinakailangan ang mas maraming pananaliksik upang mapatunayan ang assertion na ito.
Paggamot sa L-carnitine Neonatal
Noong 2011, ang "Pediatric Research" ay naglathala ng isang pag-aaral na sinuri ang pangmatagalang epekto ng pangmatagalang neonatal L-carnitine na paggamot. Ginamit ng pag-aaral ang mga daga bilang mga asignatura sa pagsubok. Hindi sila nagpakita ng negatibong epekto sa paglaki at pag-andar ng bato makalipas ang 50 linggo. Gayunpaman, ang paghahalo ng L-carnitine sa dexamethasone ay nagdulot ng isang bahagyang pagbawas sa pagpapaandar ng bato. Ipinapahiwatig nito na ang mga antas ng L-carnitine ay dapat na subaybayan kung ginamit upang gamutin ang mga bagong silang. Gayunpaman, ang mas maraming pananaliksik ay kinakailangan upang matiyak ang pagiging totoo ng pakinabang na ito.
Ang Masamang Bahagi ng L-Carnitine
Sa iyong tiyan, ang L-carnitine ay nakabalik sa isang sangkap na tinatawag na trimethylamine o TMA, ayon sa isang pag-aaral sa isyu ng Disyembre 2013 ng "Atherosclerosis." Ang TMA ay pagkatapos ay ipinadala sa iyong atay kung saan pinoproseso ito sa trimethylamine-N-oxide, o TMAO. Iniulat ng mga mananaliksik na ang TMAO ay humahantong sa pagbuo ng plaka sa iyong mga arterya kung saan maaari itong maging sanhi ng sakit sa puso, atake sa puso at stroke. Ang pananaliksik sa mga negatibong epekto ng L-carnitine sa puso ay naging sanhi ng mga cardiologist na baguhin ang kanilang tune sa L-carnitine sa diyeta at pandagdag. Iniulat ng Doctoroz.com na habang sa isang pagkakataon inirerekomenda niya ang L-carnitine, hindi na niya naipapahayag ang paggamit nito sa ilaw ng mga bagong ebidensya. Ang L-carnitine ay matatagpuan sa maraming mga pagkain, kabilang ang baboy, manok at pagkaing-dagat, ngunit matatagpuan ito sa pinakamataas na konsentrasyon sa pulang karne. Inirerekomenda ng Doctor Oz na hindi mo ginagamit ang L-carnitine bilang suplemento, at kung kumakain ka ng pulang karne limitahan ang iyong pagkonsumo ng 4 na onsa bawat linggo.
