Ang mga bitamina C at E ay may mga tiyak na tungkulin sa kalusugan ng iyong balat. Ang bitamina C ay nakakatulong na mabawasan ang mga epekto ng pagkasira ng araw, na pinapawi ang balat at binabawasan ang pagkalastiko nito. Ang bitamina E ay tumutulong sa pag-aayos ng magaspang o tuyong balat, kabilang ang balat na nasira ng sikat ng araw. Parehong magagamit ang mga pandagdag sa bibig at pangkasalukuyan, ngunit sa pangkalahatan ang mga aplikasyon ng pangkasalukuyan ay mas epektibo dahil ang balat ay nagtatapos sa pagtanggap ng isang mas mataas na konsentrasyon ng mga nutrisyon.
Hakbang 1
Kumuha ng isang suplemento bawat isa (tungkol sa 200 mg) ng parehong bitamina C at E bawat araw. Maaari mong gawin ang mga ito sa magkahiwalay na mga oras o magkasama nang sabay, mas mabuti sa isang walang laman na tiyan upang mapadali ang pinaka mahusay na panunaw ng mga bitamina. Uminom ng 8 ounces ng tubig na may mga tabletas.
Hakbang 2
Hugasan ang iyong balat bago ilapat ang anumang mga pangkasalukuyan na aplikasyon. Ang mga bitamina na na-trap sa mga langis sa iyong balat o na-deflect ng alikabok o dumi ay walang halaga sa iyong balat.
Hakbang 3
Mag-apply ng isang mapagbigay na halaga ng bitamina C o E topical cream sa iyong balat at kuskusin ito nang marahan gamit ang iyong mga daliri. Maaari kang gumamit ng isang cream na naglalaman ng parehong bitamina o gumamit ng hiwalay na mga cream. Kuskusin ang cream hanggang sa mayroon kang isang manipis na layer ng cream na sumasakop sa iyong balat.
Hakbang 4
Mag-apply ng mga topical creams nang isang beses o dalawang beses araw-araw, depende sa iyong personal na kagustuhan at kung paano nasira ang iyong balat.
Tip
Isipin ang iyong inirekumendang paglalaan ng bitamina C bawat araw. Ang bitamina C ay matatagpuan sa maraming prutas, gulay at fruit juice, at maaari din itong kunin bilang isang tableta. Ang pagdaragdag ng iyong balat na may bitamina C ay gumagana lamang kung nakakakuha ka ng inirekumendang halaga ng bitamina C sa pamamagitan ng iyong diyeta; kung hindi man, tinutugunan mo lamang ang isang kakulangan kaysa sa pagdaragdag ng iyong diyeta at balat. Tandaan na ang mga pangkasalukuyan na aplikasyon ng bitamina C ay hindi nabibilang sa mga rekomendasyon sa pagdidiyeta.
Aabutin ng hindi bababa sa dalawa o tatlong linggo bago lumitaw ang mga pakinabang ng mga bitamina na ito sa iyong balat.
Ligtas na uminom ng oral tabletas at gumamit ng mga pangkasalukuyan na cream sa parehong oras.
Babala
Ang bitamina C topical cream ay hindi isang kahalili sa sunscreen. Siguraduhing mag-apply ng sunscreen 30 minuto bago pumasok sa direktang sikat ng araw.
