Ang noni fruit, na kilala rin bilang wild pine o Indian mulberry, ay katutubong sa Pacific Island. Ayon sa American Cancer Society, ang noni fruit ay ginagamit sa Polynesian folk na gamot bilang isang halamang lunas. Maraming mga kumpanya ang namimili ng noni juice bilang tulong sa pagbaba ng timbang, ngunit ang maliit na ebidensya sa agham ay sumusuporta sa mga habol na ito. Ang Noni juice ay kilala sa pagiging mayaman sa antioxidant, na tumutulong na protektahan ang katawan mula sa mga libreng radikal at mga lason. Ang pagkawala ng timbang ay nangangailangan ng paglikha ng isang kakulangan sa calorie sa pamamagitan ng pagsunog ng mas maraming calorie kaysa sa kinakain mo araw-araw. Kasama ang noni juice sa iyong plano sa nutrisyon ay maaaring magbigay ng isang dosis ng antioxidant; ngunit ang isang malusog, balanseng diyeta at ehersisyo ay kinakailangan para sa pagbaba ng timbang.
Hakbang 1
Makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang isang programa ng pagbaba ng timbang na may noni juice. Tanungin ang tungkol sa mga posibleng pakikipag-ugnayan sa gamot, komplikasyon at mga epekto na nauugnay sa noni juice.
Hakbang 2
Bisitahin ang iyong lokal na organikong grocery o tindahan ng pagkain sa kalusugan. Bumili ng organikong noni juice upang maiwasan ang mga preservatives na maaaring makaapekto sa mga benepisyo sa kalusugan ng juice.
Hakbang 3
Uminom ng 2 oz. ng noni juice bawat araw upang umani ng mga pakinabang ng mga katangian ng antioxidant. Magkaroon ng isang 1-oz. naglilingkod sa umaga at isa pang 1-oz. naglilingkod sa gabi.
Hakbang 4
Timpla ang noni juice sa iyong paboritong juice ng prutas upang magdagdag ng lasa.
Hakbang 5
Bawasan ang iyong paggamit ng calorie upang lumikha ng isang kakulangan. Itala ang iyong mga calorie gamit ang isang journal ng pagkain. Subaybayan ang iyong kabuuan ng calorie sa loob ng tatlong araw. Magbawas ng 500 mula sa iyong average na paggamit upang makalkula ang mga kinakailangang calories upang mawala ang tungkol sa 1 lb. bawat linggo.
Hakbang 6
Kumain ng malusog na pagkain. Kumonsumo ng mga pagkain sa kanilang likas na anyo, tulad ng sandalan na karne, itlog, isda, mababang-taba na pagawaan ng gatas, malusog na taba tulad ng abukado at langis ng oliba, buong butil, gulay at prutas. Ang pagkain ng mga likas na pagkain ay nakakatulong sa iyong pakiramdam na mas kumpleto ang iyong pakiramdam kaya kumonsumo ka ng mas kaunting mga calorie.
Hakbang 7
Mag-ehersisyo nang regular upang magsunog ng mga calorie at magsulong ng pagbaba ng timbang. Makisali sa full-body work-training ehersisyo ng tatlong beses bawat linggo upang madagdagan ang sandalan ng kalamnan ng masa at mapalakas ang metabolismo. Makilahok sa 30 hanggang 45 minuto ng cardiovascular ehersisyo apat na araw sa isang linggo upang masunog ang naka-imbak na taba ng katawan.
