Ang ilalim na bilang ng isang pagbabasa ng presyon ng dugo ay tinatawag na numero ng diastolic, at ito ay isang pagsukat ng presyon sa mga arterya habang ang iyong kalamnan sa puso ay nakakarelaks kasunod ng isang pag-urong. Ang mababang diastolic pressure ay madalas na tinutukoy bilang hypotension. Ang hypotension sa isang malusog na tao ay karaniwang hindi nangangailangan ng paggamot, ayon sa University of Maryland Medical Center. Mayroong isang bilang ng mga pagsasaayos ng pamumuhay na maaaring gawin upang makatulong na itaas ang diastolic pressure o hypotension.
Hakbang 1
Panuntunan ang banayad na pag-aalis ng tubig, isang karaniwang sanhi ng hypotension, na sa pangkalahatan ay walang mga sintomas. Uminom ng maraming likido, mas mabuti ang inumin na may mga electrolyte, habang pinuputol ang alkohol. Ayon sa Mayo Clinic, ang alkohol ay nag-aalis ng tubig at maaaring magpababa ng presyon ng dugo, kahit na pag-ubos sa katamtaman. Pinagsasama ng tubig ang pag-aalis ng tubig at pinatataas ang dami ng dugo. Suriin muli ang iyong presyon ng dugo upang makita kung tumaas ang diastolic number.
Hakbang 2
Kumunsulta sa iyong doktor upang mag-rule-out bradycardia, isang kondisyon kung saan mas mababa ang iyong diastolic pressure bilang isang epekto ng isang partikular na gamot o kumbinasyon ng mga gamot. Ang Bradycardia ay karaniwang ginagamot sa pamamagitan ng pag-tweaking ng gamot, na dapat gawin ng isang doktor.
Hakbang 3
Dissolve 1 lb. ng Epsom salt sa isang paliguan. Maaari kang bumili ng asin ng Epsom sa anumang parmasya. Umupo sa paliguan ng 10 hanggang 20 minuto, bago matulog. Ito ay isang tanyag na lunas sa bahay para sa hypotension.
Hakbang 4
Kumain ng mas maraming asin. Nangangahulugan ito ng pagdaragdag ng mas maalat na pagkain sa iyong diyeta. kasama ang pag-inom ng isang tasa ng tubig na may 1/2 tsp. ng asin na idinagdag dito. Kung iminumungkahi ng iyong doktor na madagdagan ang iyong paggamit ng sodium, ngunit hindi mo pinangangalagaan ang maalat na pagkain, sinabi ng Mayo Clinic na isaalang-alang ang toyo na naglalaman ng 1, 200mg ng sosa bawat kutsara. Ang isa pang alternatibo ay upang magdagdag ng mga dry sopas na pinaghalong naglalaman ng mataas na antas ng sodium sa mga salad ng salad o mga dips ng pagkain.
Hakbang 5
Maghanda ng isang halo gamit ang damong-gamot na Indian spikenard. Matarik 15 hanggang 20g ng Indian spikenard sa tubig na kumukulo. Magdagdag ng isang pakurot ng camphor at kanela, at uminom ng isang tasa ng tatlong beses sa isang araw upang itaas ang iyong diastolic pressure.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Asin
Mga asing-gamot ng epsom
Kanela
Camphor
Indian spikenard
Tip
Patuloy na sukatin ang iyong presyon ng dugo habang sumasailalim sa anumang kumbinasyon o paggamot sa pandiyeta o remedyo sa bahay na inilarawan sa itaas.
Babala
Ang mga sintomas ng mababang diastolic pressure ay gayahin ang mga iba pang mga kondisyon at kasama ang nakakapanghina, kahinaan, pagkahilo at pagod. Bago simulan ang anumang paggamot sa lunas sa bahay, kumunsulta sa iyong doktor upang pamunuan ang anumang iba pang posibleng mga kondisyong medikal.
