Ang zinc ay isang mahalagang elemento ng bakas, nangangahulugang kailangan ito ng iyong katawan sa napakaliit na halaga. Ito ay natagpuan natural sa seafood, baboy, manok, beans, nuts at pagawaan ng gatas. Magagamit din ang zinc bilang isang pangkasalukuyan o pandagdag sa bibig. Depende sa kung gaano sensitibo ang iyong katawan sa mga pandagdag na ito, maaari kang makaranas ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan kapag kinukuha ang mga ito. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang isang regimen ng zinc.
Pag-andar
Maraming mga gamit ang mga suplemento ng zinc, ngunit ang mga ito ay pangunahin para sa pagpapagamot ng mga kakulangan sa zinc. Ang iba pang mga functional na paggamit ng mga suplemento ng sink ay kasama ang paggamot sa karaniwang sipon, acne, pangangati ng mata, pagpapabuti ng pagganap ng atletiko, atensyon ng deficit-hyperactivity disorder, ADHD, at ulser. Sa kabila ng katotohanan maaari itong magamit upang mapabuti ang kalagayan ng iyong lining ng tiyan at upang maiwasan ang mga ulser sa hinaharap, ayon kay Julius G. Goepp, MD, ng "Life Extension Magazine, " mga suplemento ng zinc ay maaaring maging sanhi ng isang nakakainis na tiyan kung kinuha nang tama o kung ikaw ay tama ay sensitibo sa sangkap.
Masakit ang tiyan
Ang pagkuha ng mga suplemento ng zinc ay nagdadala ng maraming mga potensyal na epekto na may isang nakakainis na tiyan na isa sa kanila. Ang iba pang mga epekto ay maaaring magsama ng pagtatae, pagduduwal at pagsusuka. Ang pagdaragdag ng sink ay maaari ring maging sanhi ng pinsala sa tiyan sa ilang mga tao, ayon sa Medline Plus, isang serbisyo ng National Institutes of Health. Taliwas ito sa ipinapahiwatig ng pananaliksik ni Dr. Goepp tungkol sa mga positibong epekto sa zinc sa tiyan ng tao. Tandaan na ang mga epekto at potensyal na benepisyo ng pagdaragdag ng sink ay magkakaiba sa bawat tao. Habang ang isang tao ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng tiyan sa pamamagitan ng pag-zinc, maaaring lumala ang iyong kalagayan. Matutulungan ka ng iyong doktor na maiuri ito.
RDA / UL
Ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan ay maaaring isang palatandaan na nakakakuha ka ng sobrang sink sa isang araw. Ayon sa Medline Plus, ang average na may sapat na gulang sa Estados Unidos ay kumokonsumo ng sapat na zinc sa kanilang mga diyeta upang masiyahan ang inirekumendang allowance ng pagkain, o RDA, para sa sink, sa 11 mg at 8 mg bawat araw, ayon sa pagkakabanggit. Siguraduhin na mayroon kang kakulangan sa sink bago kumuha ng mga pandagdag sa sink. Ang pinakamataas na matitiis na limitasyon, o UL, para sa sink sa mga may edad na kalalakihan at kababaihan ay 40 mg bawat araw.
Mga pagsasaalang-alang
Kahit na ang iyong pagdaragdag ng sink ay nasa loob ng mga alituntunin ng RDA o UL, maaari ka pa ring makaranas ng isang nakagagalit na tiyan sa pamamagitan ng pagkuha ng mga suplemento na ito. Ang isang solusyon ay upang subukang kunin ang mga suplemento na may pagkain kaysa sa isang walang laman na tiyan. Gusto mo ring makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga potensyal na pakikipag-ugnayan ng gamot sa iba pang mga gamot na kasalukuyang iniinom mo. Ayon sa Medline Plus, hindi ka dapat kumuha ng mga suplemento ng zinc na may penecillamine, at gumamit ng pag-iingat kapag kumukuha ng sink kasama ang mga antibiotics at cisplatin na paggamot sa kanser.
