Ang mga pildlium husks ay nakuha mula sa punla ng Plantago ovata, isang halaman na katutubong sa India. Ang Psyllium ay may maraming mga pisikal na benepisyo at ipinakita upang maiwasan at makatulong sa paggamot sa maraming mga kondisyon tulad ng cardiovascular disease, cancer cancer, constipation, diarrhea, labis na katabaan, mataas na asukal sa dugo at nagpapaalab na sakit sa bituka. Ang mga pangunahing benepisyo ng Psyllium ay nagmula sa mataas na dami ng natutunaw na hibla na naglalaman nito, at upang maunawaan kung paano gumana ang psyllium, mahalagang maunawaan ang kaunti tungkol sa hibla at ang digestive tract.
Serat
Ang Psyllium ay isang uri ng hibla. Ang hibla ay bahagi ng mga halaman na kinakain natin na naglalaman ng isang kemikal na bono na hindi masisira ng ating mga katawan. Dahil dito, ipinapasa ito sa katawan na hindi natukoy. Mayroong dalawang uri ng hibla: natutunaw at hindi matutunaw. Ang natutunaw na hibla ay bumubuo ng isang tambalan na may tubig, at ang resulta ay isang gel na naghahalo at pinapalambot ang dumi. Ang Psyllium ay isang natutunaw na uri ng hibla, at normal na ingested na halo-halong sa isang baso ng tubig, at pumapasok sa digestive tract upang simulan ang gawain nito.
Tubig
Sapagkat natutunaw ang psyllium, kinakailangang magkaroon ng sapat na dami ng tubig na dapat ihalo, o maaari itong maging sanhi ng pagbabagsak ng bituka, tibi at iba pang mga problema. Ang Psyllium ay dapat na kinuha ng hindi bababa sa isang buong baso ng tubig at anim hanggang walong karagdagang baso sa buong araw upang maiwasan ang mga komplikasyon na ito at payagan ang mga psyllium husks na sapat na tubig upang gumana.
Marami
Ang mga porma ng gel psyllium ay kumikilos bilang isang bulking laxative. Upang ang fecal matter ay ilipat sa pamamagitan ng mga bituka sa isang malusog na paraan, dapat itong magkaroon ng sapat na sangkap, o maramihan, upang pahintulutan ang mga mekanismo ng digestive na dalhin ito. Ang kundisyon na tulad ng gelatin ay nagbago ng psyllium na gumana bilang isang sangkap na naghahalo sa fecal basura, pinapalambot ito, sumisipsip ng mga piling sangkap at pinapayagan ang isang malinis na proseso ng pag-aalis.
Mga Kundisyon sa Paggamot
Habang ang psyllium ay nasa mga bituka, hinihigop nito ang ilan sa mga nauna sa kolesterol. Sa halip na ang mga elementong ito na tumatawid sa daloy ng dugo, sila ay gaganapin at tinanggal mula sa katawan gamit ang psyllium. Dahil ang psyllium ay nakakatulong upang maiwasan ang madulas na fecal matter na tumatakbo sa mga bituka, nag-aambag ito sa isang mas malusog na colon at makakatulong sa paghadlang sa kanser sa colon o pagpapagamot ng mga nagpapaalab na sakit sa bituka. Ang Psyllium ay madalas na ginagamit upang matugunan ang tibi. Ang nagpapalambot na mga katangian ng psyllium ay ginagawang napakahalaga para sa paghahalo sa at paglipat ng hindi aktibong bagay na fecal. Sa kabaligtaran, ang pagtatae ay maaari ding gamutin ng psyllium, na sumisipsip ng labis na tubig at kalmado ang mga bituka.
