Ang matamis at maasim na manok ay may posibilidad na maging isa sa mga hindi gaanong malusog na pagpipilian sa mga restawran ng Tsino dahil ang ulam ay binubuo ng pangunahing tinapay at pinirito na manok na may sarsa. Gayunpaman, maaari kang makahanap ng mas mababang mga bersyon ng calorie sa seksyon ng frozen na pagkain o gumawa ng iyong sariling bersyon sa bahay.
Bersyon ng Restaurant
Ang isang pangkaraniwang order ng restawran ng matamis at maasim na manok ay may timbang na humigit-kumulang na 706 gramo at nagbibigay ng 1, 765 calories at 89.3 gramo ng taba, o 137 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa taba. Gayunpaman, ang order na ito ay marahil ay magpakain ng hindi bababa sa dalawang tao. Kainin ito ng isang tasa ng puting bigas at magdagdag ka ng isa pang 205 calories sa iyong pagkain.
Frozen Meal
Ang mga pinalamig na hapunan na naglalaman ng matamis at maasim na manok ay may posibilidad na mag-alok ng mas maliit na bahagi at isang mas makatuwirang bilang ng calorie. Ang isa sa mga pagkain na ito, na tumitimbang ng mga 283 gramo, ay nagbibigay ng 320 calories at 3.2 gramo ng taba. Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung nais mong gawing regular na bahagi ng iyong diyeta ang matamis at maasim na manok.
Bersyon ng gawang bahay
Gumawa ng isang mas malusog na bersyon sa bahay sa pamamagitan ng pukawin na walang pritong manok na may maraming mga gulay at isang maliit na matamis at maasim na sarsa. Ang mas maraming gulay na ginagamit mo, mas mababa ang iyong pangkalahatang calories bawat bahagi. Ang isang 3-onsa na paghahatid ng walang balahibo na balat ng dibdib ng manok ay naglalaman ng 161 calories; isang tasa ng frozen na halo-halong gulay ay nagdaragdag ng isa pang 118 calories; at isang-quarter tasa ng matamis at maasim na sarsa ay nagdaragdag ng 106 calories.
