Ang uri ng dugo O ay maaaring maging isang lifesaver. Ang uri ng O negatibo ay ginagamit para sa mga pagsasalin ng dugo at tinawag ito ng American Red Cross na universal donor. Ngunit pagdating sa diyeta ng uri ng dugo, mayroong O negatibo, O positibong plano sa pagkain na uri ng dugo na pagkain.
O Positibong Diet ng Uri ng Dugo
Ang librong ito ay naging isang pinakamahusay na tagabenta. Nagpunta si D'Adamo upang magsulat ng higit pang mga libro at nag-i-print pa rin ang mga pag-diet na iniaayon sa mga indibidwal na uri ng dugo sa kanyang website. Ang kanyang website ay nagsasaad, "Ang bakterya ng uka ay nauugnay sa uri ng dugo."
Ang problema, walang konkretong ebidensya na gumagana ito. Si Robert Robert Shmerling, MD ng Harvard Health, ay nagsulat, "Hindi namin alam kung aling diyeta ang pinakamainam para sa bawat indibidwal. At kahit na ginawa natin, ang pagdidikit sa anumang solong diyeta ay madalas na mapaghamong."
Mga Claim ng Diet ng Uri ng Dugo
Sinasabi ng Harvard Health's Shmerling na inirerekomenda ng "Eat Right 4 Your Type" ang sumusunod na O positibong plano ng pagkain sa uri ng dugo (para din sa mga negatibong O):
- Kumain ng mga pagkaing may mataas na protina - isda, karne, gulay.
- Limitahan ang mga butil, beans at legume.
Upang mawalan ng timbang para sa O positibo at O negatibong mga uri ng dugo, inirerekumenda ang diyeta:
- Ang pagkain ng seafood, kelp, pulang karne, spinach at olive oil.
- Pag-iwas sa trigo, mais at pagawaan ng gatas.
Pag-aaral sa Uri ng Dugo
Sinuri ng American Journal of Clinical Nutrisyon ang mga diet type ng dugo sa isang artikulo sa Mayo 2013. Narito ang natagpuan ng mga may-akda: "Walang katibayan na kasalukuyang umiiral upang mapatunayan ang mga benepisyo ng kalusugan ng kalusugan ng mga diets na uri ng dugo."
Sinabi ng mga may-akda na ang uri ng dugo, kasama ang iba pang mga kadahilanan, ay maaaring isaalang-alang kapag bumubuo ng isang diyeta upang mas mababa ang kolesterol. Ngunit natagpuan nila na walang mga benepisyo sa kalusugan na nagmula sa pagdikit sa mga uri ng diet ng dugo.
Napagpasyahan nila, "Hanggang sa ang mga epekto ng kalusugan ng mga diets na uri ng dugo ay napatunayan, ang laganap na mga paghahabol ay dapat na linawin upang ang mga mamimili ay ang kamalayan na ang na-advertise na mga benepisyo sa kalusugan ay panteorya at hindi suportado ng ebidensya na pang-agham."
Ang isang artikulo sa Enero 2014 journal PLOS Ang isang natagpuan na ang mga sumunod sa uri ng O diyeta ay binabaan ang kanilang mga numero ng triglycerides. Ang mga may-akda ay nagtapos, gayunpaman, na habang ang diyeta ay may ilang magagandang epekto sa ilang mga kadahilanan ng cardiometabolic na panganib, ito ay malaya sa uri ng dugo. Ang mga natuklasan ay hindi suportado ang hypothesis ng diyeta sa dugo, sinabi ng mga may-akda.
Kaya, Gumagana ba Ito?
Ang O positibong plano sa pagkain ng uri ng dugo, kasama ang iba pang mga plano sa pagkain ng uri ng dugo, ay maaaring magkaroon ng ilang bisa, sabi ng Harvard Health's Shmerling. "Ang pagkain batay sa uri ng iyong dugo ay nangangailangan sa iyo na malaman ang iyong uri ng dugo at pagkatapos ay sundin ang isang mahigpit na diyeta, " sulat niya.
Ang problema, aniya, malamang na kumakain ng gusto mo. Dahil mayroon kang uri ng dugo O positibo o O negatibo ay hindi nangangahulugang nais mong kumain ng maraming karne o sumuko ng buong butil. Ang mga inirekumendang pandagdag at organikong pagkain ay hindi mura, aniya. Gayundin, kung mayroon kang mga kondisyon sa kalusugan, sinabi niya na mas mahusay kang makakita ng isang nutrisyunista na maaaring gumawa ng mga rekomendasyong nakabase sa ebidensya.
Sa halip na kumain ng isang tiyak na uri ng diyeta para sa iyong uri ng dugo, si Liz Weinandy, isang rehistradong dietitian sa Wexner Medical Center ng Ohio State University, sinabi ang susi sa anumang diyeta ay ang paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay na kinabibilangan ng mahusay na mga pagpipilian sa pagdidiyeta. Iminumungkahi niya ang paglutas na ipagpatuloy ang mga mabuting pagbabagong ito sa pagkain, sa halip na sundin ang isang masamang diyeta sa loob ng ilang linggo, pagkatapos ay bumalik sa iyong mga dating paraan ng pagkain.
Inirerekomenda ni Weinandy ang mga taong interesado sa diyeta ng uri ng dugo na tumingin sa diyeta sa Mediterranean o ang diyeta ng DASH (Dietary Approaches for Stopping Hypertension). Sinusulat niya, "Ang mga diyeta ay mga mapa ng kalsada para sa malusog na pagkain na kinabibilangan ng maraming mga pagkaing nakabase sa halaman, mga protina ng sandalan at buong butil - lahat ng ito ay ipinakita na kapaki-pakinabang sa kalusugan ng tao."
