Paano tinatrato ang saltines at luya ale?

Ang pagduduwal ay isang pakiramdam na nakapanghina na kasama ang isang hinihimok na pagsusuka. Sa kabutihang palad, may mga paraan upang kumalma ang pagduduwal. Ito ay karaniwang sanhi ng pagbubuntis, mga gamot sa chemotherapy, viral gastroenteritis, gastroparesis, sakit sa paggalaw, sobrang sakit ng ulo at maraming iba pang mga kondisyon sa kalusugan, ayon sa Mayo Clinic.

Ang mga saltine ay tumutulong sa pagsipsip ng acid sa tiyan at bawasan ang pagduduwal. Credit: Garrett Aitken / iStock / GettyImages

Tip

Ang mga saltine ay tumutulong sa pagduduwal dahil ang mga ito ay walang amoy, isang maliit na maalat, magaan at madaling dumaan sa tiyan. Ang luya, hindi kinakailangang luya ale, ay tumutulong sa pagduduwal sa pamamagitan ng pagbibigay sa bioactive compound shogaol at luya.

Mga asin para sa Nausea

Inirerekomenda ng MedlinePlus na ang mga buntis na nakakaranas ng sakit sa umaga ay kumakain ng mga crackers bago lumabas sa kama sa umaga. Ang mga pagkaing Bland ay pinakamainam para sa pagduduwal, at ang mga crackers ng asin ay madaling dumaan sa tiyan, ayon sa Cleveland Clinic.

Ang Cleveland Clinic ay nagpapatuloy na ipinahayag na ang mga crackers ng saltine ay tumutulong sa pagduduwal dahil ang mga crackers ay nagbabad sa pangangati na nagdudulot ng pangangati mula sa isang walang laman na tiyan, ay mas malamang na magdulot ng pagduduwal dahil hindi sila amoy, magkaroon ng asin upang makatulong na palitan ang mga nawalang electrolyte at maiwasan ang higit na acid mula sa pinakawalan sa tiyan. Mayroong maraming mga kalamangan, na may mga saltine, para sa pagduduwal.

Inirerekomenda rin ng National Cancer Institute ang mga saltine para sa pagduduwal sa mga pasyente ng cancer. Tila na ang mga saltine ay makakatulong na mapagaan ang pagduduwal, anuman ang dahilan. Kumuha ng ilang mga saltine kapag nakaramdam ka ng pagduduwal. Kung nakakaranas ka ng ilang sakit sa umaga, maglagay ng ilang mga saltine sa iyong nightstand upang makakain ka ng ilang matapos kang magising, upang matulungan ang pag-ayos ng iyong tiyan.

Luya Ale para sa pagduduwal

Ito ang luya sa luya ale na tumutulong sa pagduduwal. Suriin ang label, dahil ang ilang mga kumpanya ng luya ay naglalagay ng artipisyal na pampalasa sa halip na tunay na luya sa kanilang luya ale, ayon sa Cleveland Clinic, kaya inirerekumenda nila ang pagpili ng luya ugat sa halip na luya.

Ang soda ay may maraming asukal. Iyon, pinagsama sa carbonation, ay maaaring gumawa ng bloating, pananakit ng tiyan at pagduduwal kahit na mas masahol pa. Pag-abot para sa ilang tsaa ng luya, o isang suplemento ng luya, bilang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang kalmado ang pagduduwal.

Maaari kang gumawa ng iyong sariling tsaa ng luya sa pamamagitan ng pag-agaw ng ilang mga ugat mula sa grocery store, pagbabalat nito, pagputol ng isang maliit na piraso (tungkol sa isang kutsarita) at ilagay ito sa ilang mainit na tubig, pinapayuhan ang Cleveland Clinic. Maaari mo ring subukan ang pulbos na luya, mga low-sugar luya lollipops o candies at pagkain na naglalaman ng luya, tulad ng luya snaps.

Isang Enero, 2017, ang pagsusuri na inilathala sa Mga Kritikal na Mga Review sa Pagkain Agham at Nutrisyon natagpuan na ang luya ay may maraming mga pag-aari na makakatulong na mapagaan ang chemotherapy-sapilitan na pagduduwal at pagsusuka (CINV). Ang mga ito ay nagmula sa mga bioactive compound, kabilang ang shogaol at luya.

Ang mga capsule ng luya ng 1 gramo, na kinuha isang beses sa isang araw, ay maaaring mapawi ang pagduduwal at pagkahilo ng chemotherapy, at pagsusuka, ayon sa isang Agosto, 2016, na pag-aaral na inilathala sa Asian Pacific Journal of Cancer Prevention . Ginamit din ang Chamomile sa pag-aaral, at napatunayan na kapaki-pakinabang para sa pagpapatahimik ng pagduduwal.

Isang Abril, 2018, ang pag-aaral na inilathala sa Pagkain ay natagpuan na ang luya ay ligtas at epektibo para sa pagpapagamot ng sakit sa umaga sa mga buntis. Ang pagduduwal at pagsusuka habang nagbubuntis ay nakakaapekto sa 7 sa 10 kababaihan.

Mga Paraan sa Kalmado na pagduduwal

Kapag kumakain ka ng pagkain para sa pagduduwal at nakakainis na tiyan, inirerekumenda ng Cleveland Clinic at MedlinePlus na maabot ang mga halamang pagkain na walang amoy, at maiwasan ang maanghang, mataba o maalat na pagkain. Marahil ay hindi mo nais na, ngunit kung mayroon kang gana, tiyaking maiiwasan mong kumain ng malalaking pagkain. Kumain ng mas maliit na bahagi sa buong araw. Gayundin, siguraduhing nananatili kang hydrated, ngunit hindi masyadong umiinom nang sabay-sabay. Sip tubig, o iba pang malinaw, hindi matamis na likido sa pamamagitan ng isang dayami. Inirerekomenda ng BreastCancer.org na maabot ang mga pagkaing cool o silid ng temperatura, sa halip na mga mainit na pagkain.

Narito ang isang listahan ng ilang mga pagkain para sa pagduduwal at nakakadismaya sa kagandahang-loob ng tiyan ng Cleveland Clinic at BreastCancer.org. Subukan ang listahang ito ng pagkain para sa pagduduwal at nakakadismaya sa tiyan kung hindi ka nakakaramdam ng maayos: