Nais ng mga mamimili na bumili ng mga bitamina upang ma-verify ang kalidad, kaligtasan at potensyal ng mga produktong ito. Noong 2007, itinakda ng Food and Drug Administration noong Hunyo 2010 bilang petsa kung saan dapat matugunan ng lahat ng mga tagagawa ng mga suplemento sa pagkain ang mga pamantayan sa kalidad, kabilang ang katumpakan ng mga sangkap sa mga label at kawalan ng mga kontaminado (bakterya, tingga, baso at pestisidyo). Dalawang independyenteng organisasyon na nag-aalok ng mga boluntaryong mga programa sa pag-label. Ang pagbabasa at pag-unawa sa mga label ng produkto ay kapaki-pakinabang sa pag-verify kung aling mga bitamina ang mas mahusay.
Hakbang 1
Hanapin ang petsa ng pag-expire sa bote o pakete ng mga paunang "Exp." Sa paglipas ng panahon, ang mga bitamina ay nawawala ang kanilang potensyal at dapat itapon.
Hakbang 2
Hanapin ang "Mga Katotohanan ng Pandagdag" sa label. Ang bawat bitamina na nakalista ay dapat magbigay ng halos 100 porsyento ng pang-araw-araw na halaga (% DV). Hindi kinakailangan ang mas malaking halaga. Ang mga tagagawa ay hindi maaaring maglagay ng 100 porsyento ng DV ng calcium sa isang produkto. Ito ay masyadong malaki upang lunukin at kaltsyum perpektong dapat nahahati sa buong araw.
Hakbang 3
Hanapin ang mga inisyal na "USP" (US Pharmacopeia), ang "USP Verified" seal o ang mga titik na "NSF" (NSF International) sa label. Ang mga marka na ito ay nagpapatunay na ang tagagawa ay sumunod sa mahusay na mga kasanayan sa pagmamanupaktura, kaligtasan ng produkto at tamang label. Bilang karagdagan, pinatunayan ng selyo ng USP ang produkto ay nakapag-iisa na nasubok para sa kadalisayan, potency at kung gaano kabilis ito matunaw sa tiyan.
Hakbang 4
Imbistigahin ang mga tukoy na tatak ng mga bitamina sa online sa pamamagitan ng pagbisita sa USP na Na-verify na Dietary Supplement o mga website ng NSF Certified Dietary Products (tingnan ang Mga mapagkukunan).
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Bitamina / pakete ng bitamina
Internet access
Tip
Hindi tinitiyak ng mga independiyenteng programa ang pagiging epektibo ng isang suplementong bitamina para sa isang indibidwal. Hinihikayat ang mga mamimili na makipag-usap sa isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan tungkol sa personal na paggamit ng mga bitamina.
Ang kakulangan ng USP na-verify na selyo ay hindi nangangahulugang mas mababa ang produkto. Ang mga programa ng USP at NSF ay kusang-loob at ang mga tagagawa ay dapat magbayad ng bayad upang magawa ang pagsubok.
Ang American Dietetic Association ay nagtataguyod ng pagkain ng isang iba't ibang uri ng mga pagkain upang mai-optimize ang kalusugan at mabawasan ang panganib ng talamak na sakit. Kapag hindi ito posible, o ang mga tiyak na pangangailangan ng nutrisyon ay tataas, tulad ng sa panahon ng pagbubuntis, ang mga bitamina ay makakatulong na punan ang mga gaps sa pandiyeta
Babala
Ang ilang mga bitamina ay nakakagambala sa pagkilos ng inireseta at over-the-counter na gamot. Kumunsulta sa isang manggagamot, parmasyutiko o iba pang propesyonal sa kalusugan tungkol sa tamang paggamit ng mga suplemento ng bitamina.
Ang label ng USP ay hindi pareho sa USP na na-verify na selyo. Ang selyo ay nangangahulugang ang produkto ay nasubok sa pamamagitan ng US Pharmacopoeia Verification Program.
