Ang orange at cranberry juice ay parehong nag-aalok ng mga benepisyo sa kalusugan, ngunit kapag pinagsama mo ang mga ito maaari kang mag-pack ng maraming nutrisyon sa isang baso ng juice. Para sa mga taong nahihirapan na matugunan ang mga rekomendasyon sa paggamit ng prutas, ang pagdaragdag ng isang baso na 100 porsyento na juice ay makakatulong, ayon sa Mga Katas ng Prutas na Juice. Gayunpaman, kahit na 100 porsyento ng katas ng prutas ay naglalaman ng higit pang mga calories kaysa sa buong prutas kaya mahalaga ang pag-moderate.
Bitamina C
Ang parehong mga cranberry at dalandan ay mahusay na mapagkukunan ng bitamina C at pinagsama sa juice, ang pinaghalong nag-pack ng isang malaking dosis ng mahalagang nutrient na ito. Mahalaga ang bitamina C para sa iyong katawan upang epektibong pagalingin ang mga sugat at makakatulong na mapanatiling malusog ang iyong mga ngipin at gilagid, iniulat ang Center para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit. Kung hindi ka makakahanap ng isang 100 porsyento na fruit juice na pinaghalong mga cranberry at dalandan sa supermarket, posible na lumikha ng iyong sarili gamit ang isang blender o juicer. Ang sapat na pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C ay tumutulong din sa iyong katawan na labanan ang mga impeksyon at maaaring mabawasan ang dami ng oras na ginugol mo sa paghihirap kapag mayroon kang karaniwang sipon.
Binabawasan ang Panganib sa mga Karamdaman
Karamihan sa prutas ay mabuti para mapanatili kang malusog at maiwasan ang maraming mga kondisyon sa kalusugan, at ang mga cranberry at dalandan ay walang pagbubukod. Ang parehong mga prutas ay mataas sa mga antioxidant na lumalaban sa libreng radikal na pinsala, na makakatulong na mabawasan ang iyong pagkakataon na magkaroon ng kanser. Bilang karagdagan, ang sapat na paggamit ng prutas, buo man o sa juice, ay makakatulong na maiwasan ang sakit sa puso at makakatulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang. Ayon sa Mga fruit Juice Facts, kasama ang prutas, cranberry at dalandan, naglalaman ng phytochemical, na mga natatanging compound na natagpuan sa mga pagkaing halaman at mahalaga dahil nagtatrabaho sila sa hibla sa iyong diyeta upang maprotektahan ang iyong katawan mula sa pinsala sa DNA na maaaring humantong sa mga sakit. Kapag ang mga cranberry at dalandan ay naka-juice, ang kanilang mga phytochemical ay napanatili upang maaari mo pa ring ani ang kanilang mga benepisyo.
Mga nutrisyon
Kapag ang prutas ay nakaupo sa basurahan sa tindahan para sa pinalawig na mga oras ng mga sustansya na naglalaman nito ay nagsisimulang lumala. Gayunpaman, ang juice, kabilang ang cranberry orange juice ay karaniwang ginawa mula sa mga hilaw na prutas upang mapanatili ang mga sustansya. Ginagawang madali para sa iyo na makakuha ng sapat na dami ng mga nutrisyon na nilalaman sa dalawang prutas na ito. Bilang karagdagan, ang juice na gawa sa mga cranberry at dalandan ay naglalaman ng bakal, isang bagay na maraming tao ang hindi nakakakuha ng sapat sa kanilang diyeta. Sa pangkalahatan, kung hindi ka nagmamalasakit sa buong prutas o nahihirapan kang makakuha ng sapat, ang pagdaragdag ng 100 porsyento na fruit juice sa iyong plano sa pagkain ay maaaring mapanatili kang malusog sa pamamagitan ng pagtulong sa iyo na maabot ang iyong pang-araw-araw na inirekumendang kabuuan para sa mga bitamina at mineral na sumusuporta sa mabuting kalusugan, ulat Katotohanan Mga Juice ng Prutas.
