Ang ilan sa mga tao ay maaaring isipin na walang mas mahusay kaysa sa isang diyeta sa beer. At kung binubuo ito ng Guinness, ito ay isang karagdagang bonus para sa kanila. Sikat sa buong mundo para sa matapang na lasa at katawan nito, ang Guinness ay isang matapang na beer na nilikha sa Dublin, Ireland, noong 1759. Ito ay unang ginawa sa St. James Brewery.
Sa mga dekada, inaangkin ang mga benepisyo sa kalusugan. Maaga pa noong 1931, tumakbo ang kampanya na "Mabuti para sa Iyo": Pitong baso, pitong araw ng linggo at pitong kapaki-pakinabang na mga dahilan upang uminom ng Guinness (para sa lakas, nerbiyos, pantunaw, pagkapagod, walang tulog, tonic effects at dugo)."
Sa Ireland, ang mga donor ng dugo at mga pasyente ng post-operative ay bibigyan ng isang pint ng Guinness upang matulungan silang mabawi, ayon sa FoodNetwork.com, na nagpapakita ng paniniwala sa kalusugan na nauugnay sa Guinness.
Ngunit, ang paggawa ng Guinness ang pangunahing ng iyong diyeta upang itaguyod ang iyong kalusugan ay medyo isang kahabaan.
Ano ang Guinness Diet?
Ang diyeta ng Guinness ay isang likidong diyeta na binubuo lamang ng pag-inom ng Guinness para sa nutrisyon at pagkain. Walang ibang mga pagkain ang natupok dahil sa paniniwala na ang Guinness ay nutritional kumpleto sa sarili nito.
Ang diyeta ay hindi itinaguyod ng kumpanya ng Guinness o ng anumang kagalang-galang na pamumuhay sa kalusugan o mga kumpanya sa diyeta, ngunit sa halip ay lumilitaw na isang alamat ng beer. Bukod dito, ang anumang pagbaba ng timbang na naranasan ng tinatawag na diyeta na ito ay malamang na pagkawala ng tubig at dahil sa katotohanan na hindi ka talaga nakakainom ng anumang solidong pagkain.
Guinness Brews
Ang mga Guinness brews ay isang staple sa diyeta. Mga uri ng beer Guinness na maaaring pamilyar sa iyo kasama ang Guinness Original Stout Draft, Guinness Extra Stout, Foreign Extra Stout at Guinness Draft. Ang mga stout ay may posibilidad na maging mas mapait dahil sa ang katunayan na naglalaman sila ng mga karagdagang hops sa kanilang mga sangkap.
Pangkalusugang impormasyon
Ang isang 12-onsa na paghahatid ng Guinness Draft ay naglalaman ng 125 calories, humigit-kumulang na 10 gramo ng mga karbohidrat, at isang gramo ng protina, ayon sa My database ng LIVESTRONG ng database ng pagkain. Mayroon itong nilalaman ng alkohol na 4.2 porsyento.
Ang isang 12-onsa na paghahatid ng Guinness Extra Stout ay naglalaman ng 153 calories, 17.4 gramo ng karbohidrat, isang gramo ng protina at isang nilalaman ng alkohol sa dami ng 4.27 porsyento, ayon sa MyPlate at Beer100.com. At ang isang 12-onsa na paghahatid ng Foreign Extra Stout ay naglalaman ng humigit-kumulang 225 calories at isang nilalaman ng alkohol sa dami ng 7.5 porsyento, ayon sa RateBeer.com.
Gayunpaman, tulad ng iba pang mga nutrisyon, ang Guinness ay may mga halaga lamang na bakas. Mayroon itong kaunting kaltsyum, ang buong kumplikado ng mga bitamina B - maliban sa B12 - at 0.3 milligrams ng bakal bawat pint. Ang Guinness ay mayaman din sa antioxidant, na tumutulong sa paglaban sa pamamaga sa katawan.
Bagaman masarap na ang isang beer ay maaaring mag-alok ng kaunting nutrisyon, hindi ito sapat upang maipasok ka sa buhay na may malusog na katawan. Kailangan mo ng iba't ibang mga pagkain upang makuha ang buong hanay ng mga bitamina at mineral na kailangan mo upang suportahan ang iyong mga panloob na organo, makinis na balat at buhok at malakas na kalamnan.
: Paano Mawalan ng Timbang kung Gusto mong Uminom ng Beer?
Pag-iingat
Sa kabila ng pag-aangkin na ang makapal at madilim na Irish na serbesa ay kumpleto sa nutrisyon, ang inumin ay malinaw na kulang ang mga mahahalagang sustansya at mga sangkap ng isang regular, solidong pagkain sa pagkain. Ang diyeta na ito ay hindi nagbibigay ng mahahalagang mga bloke ng gusali para sa katawan, tulad ng protina at taba.
Bukod dito, ang diyeta ng Guinness ay tiyak na hindi sumunod sa kalusugan ng adle ng katamtamang pagkonsumo ng alkohol. Partikular, ang inirekumendang halaga ng alkohol para sa isang Amerikanong babae ay isang inumin araw-araw, at dalawang inumin para sa isang Amerikanong lalaki, ayon sa Mga Alituntunin ng Diyeta para sa mga Amerikano. Ang pag-inom ng higit pa ay maaaring ikompromiso ang iyong kalusugan.
: Mabagal ba ang Beer sa Metabolismo?
Karagdagang Tungkol sa MyPlate
Ang libreng LIVESTRONG MyPlate calorie tracker app para sa iPhone at Android ay nakatulong sa milyon-milyong mga tao na nawalan ng timbang ang malusog na paraan - sa pamamagitan ng pagkuha ng suporta mula sa isang aktibong komunidad habang sinusubaybayan nila ang kanilang pagkain at ehersisyo. Patuloy na isang top-rated na app, nag-aalok ang MyPlate ng pinakabagong teknolohiya sa isang madaling gamiting tool na kasama ang milyon-milyong mga pagkain at mga recipe, 5-minutong in-app na pag-eehersisyo at isang matatag na komunidad ng suporta.
