Mga pagkain na nag-trigger ng mga ocular migraines

Ang mga Ocular migraines ay mga migraine na nakakaapekto sa paningin. Ang isang ocular migraine sa pangkalahatan ay nagsisimula bilang isang bulag na lugar sa isang paligid ng paningin ng isang tao na tumataas sa paglipas ng panahon. Bagaman magkakaiba-iba ang mga nag-trigger at sanhi ng migraine, ang ilang mga pagkain ay ipinakita upang ma-trigger o mapalala ang mga migraine kaysa sa iba. Ang mga propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan sa Loyola University of Medicine ay nagmumungkahi ng pagpapanatiling isang talaarawan sa pagkain na sinusubaybayan ang pagkonsumo ng pagkain at pagsisimula ng mga migraine, pati na rin ang pag-iwas sa mga partikular na pagkain.

Ang keso at iba pang mga pagkain at inumin ay maaaring mag-trigger ng migraine.

Napagaling o Matanda na Mga Produktong Paggatas

Ang may edad na keso ay dapat iwasan.

Ang Ripened, o may edad na, keso ay dapat iwasan. Ang Cheddar, emmenthaler, Gruyere, Stilton, brie, asul at Camembert cheeses lahat ay nahulog sa loob ng kategoryang ito. Naglalaman ang mga ito ng isang kemikal na tinatawag na tyramine, na kung saan ay naisip na isang gatilyo. Ang pulang alak, serbesa at toyo ay naglalaman din ng katamtaman na halaga ng kemikal na ito. Ang mantikilya, gatas ng tsokolate at kulay-gatas ay gumaling at dapat ding iwasan din.

Tsokolate

Ang tsokolate ay isang kilalang trigger.

Ang tsokolate ay isang kilalang trigger para sa maraming mga migraine na nagdurusa. Ayon kay Dr. J. Gordon Millichap, malamang ito ay dahil sa siksik na halaga ng phenylethylamine sa tsokolate. Ang tambalang ito ay naroroon hindi lamang sa kendi ng tsokolate, kundi pati na rin sa kakaw at di-tsokolate na mga item tulad ng dilaw na keso, pulang alak, prutas ng sitrus at keso.

Mga additives

Ang mga artipisyal na sweetener na natagpuan sa mga sodas ng diyeta ay dapat iwasan.

Ang mga pagkaing naglalaman ng maraming mga additives tulad ng monosodium glutamate (MSG), nitrates at artipisyal na mga sweetener ay dapat iwasan. Ang pagkain ng mga Intsik at de-latang sopas ay may posibilidad na naglalaman ng mga makabuluhang halaga ng MSG, habang ang mga inihanda na sausage at bacon ay naglalaman ng nitrates. Ang mga artifical sweeteners tulad ng aspartame ay matatagpuan sa iba't ibang mga pagkain at inumin na walang asukal, tulad ng mga soft soft drinks.

Overripe, Pinatuyong o Citrus Fruits

Ang mga juice ng sitrus ay maaaring maglingkod bilang isang salarin din.

Ang ilang mga prutas ay maaaring humantong sa migraine, lalo na sa mga natatanging matamis. Ang mga pinatuyong prutas, mga sitrus juice at labis na hinog na prutas ay kasama sa mga ito. Kasama sa mga halimbawa ang mga igos, pasas, papaya at overripe saging. Ang mga de-latang prutas na nakaimbak sa sweetened syrup o kasama ng mga karagdagang preservatives ay maaari ring magsilbing mga salarin. Sa pangkalahatan, ang sariwang prutas ay pinakamahusay.

Alkohol

Uminom ng maingat at sa katamtaman.

Ang mga inuming nakalalasing ay isang malaking pag-trigger para sa mga nagdadala ng migraine at dapat na itago sa listahan ng pag-iwas. Ang pulang alak, serbesa, gin, bourbon at sherry ay tila nakapipinsala. Kung uminom ka, gawin itong maingat at sa pag-moderate at maiwasan ang alkohol nang ganap kung naramdaman mo ang simula ng mga sintomas ng migraine.