Ang mga fibroids ay pangunahing nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal, ngunit ang pamumuhay at diyeta ay naiimpluwensyang mga salik din. Kapag nabuo, ang mga bukol na ito ay karaniwang nangangailangan ng paggamot sa parmasyutiko o kirurhiko. Gayunpaman, ang isang diyeta ng fibroids ay makakatulong sa mga taong alam na sila ay nasa panganib, binabawasan ang posibilidad na mapaunlad ang mga ito.
Ano ang Mga Fibroids?
Ayon sa isang pag-aaral sa Hulyo 2012 sa Annals of Medical and Health Sciences Research, ang may isang ina fibroids ay ang pinaka-karaniwang mga bukol na nangyayari sa mga kababaihan. Kahit na sila ay maligno, madalas silang sinamahan ng iba't ibang mga sintomas, kabilang ang:
- Sakit sa tiyan at presyon
- Mga problema sa ihi
- Hindi regular na pagdurugo
- Malakas na pagdurugo ng panregla
- Panregla cramp
Ayon sa parehong pag-aaral na ito at isang pag-aaral noong Agosto 2012 sa Asia Pacific Journal of Clinical Nutrisyon, ang fibroids ay maaari ring maging sanhi ng mas malubhang mga isyu tulad ng pagkawala ng mga isyu sa pagbubuntis at kawalan ng katabaan. Sa paligid ng 30 porsyento ng mga kababaihan na may fibroids ay nakakaranas ng mga problema sa pagkamayabong. Posible ang pangmatagalang mga isyu sa kalusugan.
Dahil sa hanay ng mga isyu na posible, napakahalaga na gamutin ang fibroids. Ang isang iba't ibang mga iba't ibang mga parmasyutiko at kirurhiko paggamot ay posible. Ang karagdagang paglaki ng fibroid ay maaaring maiwasan, ngunit ang mga kababaihan ay kailangang magkaroon ng kamalayan sa iba't ibang mga kadahilanan ng peligro na nag-aambag sa pag-unlad ng kanilang fibroids.
Mga Panganib na Panganib para sa Pag-unlad ng Fibroid
Hindi alam ang eksaktong dahilan ng mga fibroids. Gayunpaman, ang paglaki ng fibroid ay karaniwang nauugnay sa mga hormone - partikular, mga antas ng estrogen at progesterone.
Ayon sa pag-aaral sa Annals of Medical and Health Sciences Research, maraming iba't ibang genetic, environment, lifestyle, at dietary risk factor na nauugnay din sa fibroids. Ang ilan sa mga kadahilanan ng peligro na ito ay hindi mababago. Halimbawa, ang mga kababaihan ng mga taga-Africa na may higit na panganib na magkaroon ng fibroids.
Ang iba pang mga kadahilanan ng peligro ay maaaring maging mas variable. Halimbawa, ang pagkapagod, na maaaring makaapekto sa mga antas ng hormon, ay naisip na dagdagan ang posibilidad ng paglaki ng fibroid. Katulad nito, ang mga nakaupo na pamumuhay at hindi malusog na mga diyeta ay maaari ring makaimpluwensya sa peligro ng mga benign tumor na bumubuo.
Walang mga fibroid natural na regimen ng paggamot o natural na mga remedyo para sa fibroids. Gayunpaman, ang mga pagbabago sa pamumuhay at pag-diet ay maaaring mabawasan ang pagkakataong magkaroon ng fibroids. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring kapaki-pakinabang lalo na para sa mga taong mayroon nang fibroids o alam na sila ay nasa peligro.
Mga Pagkain na Maiiwasan Sa Mga Fibroids
Ang diyeta ay napag-aralan nang malawak na may kaugnayan sa paglitaw ng mga fibroids. Mayroong mga pagkain na maiiwasan sa mga fibroids, pati na rin ang mga pagkain para maiwasan ng mga tao kung nais nilang maiwasan ang kanilang panganib na magkaroon ng fibroids.
Ayon sa isang pag-aaral noong Oktubre 2015 sa Journal of Obstetrics and Gynecology Research, ang diyeta ay itinuturing na isang pangunahing kadahilanan ng peligro, dahil ang ilang mga pagkain ay maaaring makaapekto sa metabolismo ng estrogen hormone ng katawan. Ito ay nangangahulugang nangangahulugan na ang ilang mga pagkain ay maaaring magtiklop o kahit na madagdagan ang mga epekto ng estrogen.
Ang mga produktong pagkain na maaaring makaimpluwensya sa metabolismo ng hormon ay kasama ang gatas ng toyo, napanatili na pagkain, mga sweetener at mga additives ng pagkain. Bilang karagdagan, ang parehong mga pag-aaral sa Annals of Medical and Health Sciences Research at ang Asia Pacific Journal of Clinical Nutrisyon ay nag- ulat na ang pagtaas ng pagkonsumo ng mga produktong karne - lalo na ang mga pulang karne na produkto - ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagbuo ng fibroids.
Katulad nito, ang isang pag-aaral noong Setyembre 2014 sa Maturitas European Menopause Journal ay nag- ulat na ang pagtaas ng paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga omega-3 fatty acid ay maaaring dagdagan ang posibilidad na magkaroon ng fibroids. Gayunpaman, ang pang-agham na panitikan ay hindi palaging sumasang-ayon sa mga pagkain upang maiwasan ang mga fibroids.
Debated Dietary Products at Fibroids
Maraming iba't ibang mga produktong pandiyeta ay pinagtatalunan bilang mga pagkain upang maiwasan ang mga fibroids. Ang mga epekto ng soy at mga produkto ng pagawaan ng gatas sa pagbuo ng fibroid ay partikular na nagkakasalungat na mga resulta na naiulat.
Halimbawa, ang artikulo sa Asia Pacific Journal of Clinical Nutrisyon ay tinalakay kung paano ang mga produkto ng toyo ay naiulat bilang mga pagkaing maaaring makatulong na maiwasan ang pagbuo ng fibroid. Gayunpaman, ang artikulong ito ay hindi nagawang kopyahin ang mga resulta na ito. Sa katunayan, natagpuan na ang pagkonsumo ng mga produktong toyo ay walang epekto sa pag-unlad ng fibroid.
Sa kaibahan, ang artikulo sa Journal of Obstetrics and Gynecology Research at ang pag-aaral mula sa Maturitas European Menopause Journal ay nag- ulat na ang gatas ng toyo (ngunit hindi iba pang mga produkto ng toyo) ay maaaring dagdagan ang posibilidad ng pagbuo ng fibroid. Isang artikulo sa Mayo 2017 sa_ BJOG: Isang International Journal of Obstetrics and Gynecology ( BJOG_) ay nag-ulat na ang pagkonsumo ng toyo ng gatas ay maaaring magdulot ng isang 2.5-tiklop na pagtaas ng panganib ng pagbuo ng fibroids.
Ang pagawaan ng gatas ay mayroon ding halo-halong mga epekto na naiulat sa panitikan. Halimbawa, ang pag-aaral sa Maturitas European Menopause Journal ay nag- ulat na ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay malamang na madaragdagan ang panganib ng fibroids. Gayunpaman, iniulat ng artikulo sa BJOG na ang pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng fibroids.
Mga Fibroids, Diet at Kalusugan
Ang pagbabawas ng paggamit ng karne at pag-ubos ng higit pang mga produkto na nakabatay sa halaman ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na aspeto ng isang diet na functional fibroids. Ito ay dahil, tulad ng tinalakay sa pag-aaral na nai-publish sa BJOG, ang isang vegetarian diet ay partikular na naisip upang maiwasan ang panganib ng mga may isang ina fibroids. Iniulat ng pag-aaral na ito kung paano ang pagkonsumo ng mga prutas at gulay ay makakatulong upang maiwasan ang fibroids sa pamamagitan ng pagbaba ng metabolismo ng estrogen.
Nalaman ng parehong pag-aaral na ang pagkonsumo ng mga gulay na may krusyang tulad ng brokuli at repolyo, pati na rin ang mga prutas tulad ng kamatis at mansanas, ay nakatutulong lalo na sa pagbabawas ng panganib ng pagbuo ng mga fibroids.
Katulad nito, ang parehong mga pag-aaral sa Annals of Medical and Health Sciences Research at ang Asia Pacific Journal of Clinical Nutrisyon ay nag- ulat na ang pagkonsumo ng berdeng gulay ay kapaki-pakinabang na sangkap ng isang fibroids diet. Ang mga pagkaing nakabase sa halaman ay naisip na maging kapaki-pakinabang dahil sa iba't ibang mga antioxidant at phytochemical.
Ang iba't ibang iba pang mga malusog na pagkain na nakabase sa halaman ay maaari ding isama sa isang fibroids diet. Ang mga produktong tulad ng berdeng tsaa, licorice, shallots, bawang, suha, bawang, curcumin at karamihan sa mga berry ay mayaman din sa antioxidants at phytochemical din.
Bagaman ang mga pagkaing ito ay may kapaki-pakinabang na mga compound ng bioactive, dapat mong malaman na ang kanilang mga benepisyo sa klinika ay hindi lubos na nauunawaan. Ang isang pag-aaral noong Agosto 2015 sa Molecular Nutrisyon at Food Research Journal ay nagsabi na ang mga kapaki-pakinabang na compound na ito ay may malaking potensyal. Gayunpaman, ang mga ito ay pangunahing itinuturing na mga potensyal na therapeutic na mga paghihiwalay kaysa sa mga mahahalagang sangkap ng mga fibroid diets.
Ang mga natukoy na nutrisyon ay natagpuan upang i-play ang isang pangunahing papel sa pag-unlad ng fibroid. Ang isang artikulo sa Mayo 2013 sa Journal of Epidemiology ay nag- ulat na ang sapat na paggamit ng bitamina D ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng pagbuo ng fibroids. Sinabi ng USDA na ang salmon, kabute, baboy, itlog at pinatibay na pagkain (tulad ng mga produktong gatas na nakabase sa gatas at mga produktong gatas na nakabatay sa halaman) ay ilan sa mga pinakamayaman na pagkain sa napakahalagang nutrisyon na ito.
