Kapag nag-isip ka ng isang atleta, higit sa malamang na isang mahusay na binuo na muscular image ay nasa isip sa isip. Ngunit, maaaring mabigla ka na marinig na ang isang atletikong katawan ay hindi kinakailangan kung ano ang nasa isip ng mga eksperto sa fitness at fitness kapag nagsasalita sila ng isang angkop na katawan. Ang mga atleta ay dumating sa lahat ng laki at hugis, at sa ilang palakasan, ang isang matagumpay na kalahok ay hindi kung ano ang maisip mo sa una.
Mga Athletes Halika sa Lahat ng Laki
Hindi lahat ng mga atleta ay umaangkop sa isang paglalarawan ng libro o kahulugan ng isang angkop na katawan. Kung mayroon kang anumang mga pag-aalinlangan, tingnan lamang ang isang mabibigat na Olympic power-lifter, ilan sa marami sa mga linemen ng football o kahit isang sumo wrestler. Bagaman ang bawat isa sa mga atleta na ito ay maaaring maging matagumpay sa kanilang isport, ang kanilang uri ng atletikong katawan ay kung ano ang mga eksperto sa kalusugan at fitness ay maaaring tumawag ng sobra sa timbang kung hindi napakataba.
Ano ang Isang Katawan ng Pagkasyahin?
Ang fitness ay tinukoy sa isang paraan na isinasama ngunit din lumilipas lamang sa panlabas na hitsura ng katawan. Habang ang isang katawan na naglalaman ng labis na taba ng katawan ay maaaring hindi palaging halata sa mata, sa karamihan ng mga pagkakataon, ito ay. Ang komposisyon ng katawan - o ang ratio ng taba ng katawan sa sandalan ng tisyu - ay isang sukatan ng isang angkop na katawan. Ang mga sukat ng taba ng katawan na nahuhulog sa labas ng mga kinikilalang pamantayan ay mga tagapagpahiwatig ng isang hindi karapat na katawan.
Mga Katangian ng isang Athletic Body
Nakasalalay sa palaro na nilalaro, ang katawan ng atleta ay itinayo at sinanay para sa lakas, lakas, bilis, liksi, bilis, tibay o isang kombinasyon ng mga katangiang ito. Ngunit ang isang atleta ng katawan na itinayo, halimbawa, para sa isang pagbabata sa pagbabata tulad ng marathon racing ay maaaring malubhang limitado pagdating sa lakas - lalo na sa itaas na katawan, o kahit na kakayahang umangkop. Habang ang ilang mga isport, tulad ng gymnastics ay maaaring mangailangan ng atleta na maging bihasa sa karamihan kung hindi lahat ng mga katangiang ito, ang iba ay may mas tiyak na mga kinakailangan at samakatuwid ang uri ng katawan ng atleta na gumaganap sa kanila ay maaaring hindi maayos na bilugan. Ang uri ng katawan ng isang atleta ay mas madalas kaysa sa hindi sumasalamin sa pinaka-karaniwang umaasa sa mga kasanayan na kinakailangan para sa kanilang isport - halimbawa, muli isipin ang isang sumo wrestler.
Kinakailangan ng Isang Angkop na Katawan ang Limang Pamantayan
Sasabihin sa iyo ng mga propesyonal sa fitness na ang pagkakaroon ng isang tunay na akma sa katawan ay nangangailangan na matugunan mo o lumampas sa nai-publish na mga pamantayan sa limang magkakaibang mga pisikal na sangkap. Ang mga sangkap na ito ay kakayahang umangkop, fitness ng cardiovascular, komposisyon ng katawan, lakas ng kalamnan at pagbabata ng kalamnan. Ang mga gawi para sa limang sangkap na ito ay nai-publish ng naturang mga organisasyon tulad ng YMCA at American College of Sports Medicine. Dahil sa kahulugan ng aklat na ito ng isang angkop na katawan, maaaring magkasya ang isang katawan at isang atletikong katawan, ngunit maaaring hindi pareho ang bagay.
Alin ang Pinakamahusay?
Ang pagpapasya kung aling uri ng katawan ang pinakamahusay para sa iyo ay nangangailangan ng isang kritikal na pagtingin sa iyong layunin para sa pagbuo ng katawan na iyong hinahangad. Kung nagpe-play ka ng isang tiyak na isport na nangangailangan ng napaka-tiyak na pisikal na mga katangian, pagkatapos sa pamamagitan ng pagsasanay o sa pamamagitan lamang ng pag-play ng isport mismo magsisimula ka upang mabuo ang katawan ng atleta na kailangan mo. Kung, gayunpaman, ang iyong layunin ay magkaroon ng isang angkop na katawan, isang mahusay na panimulang punto ay isang pagtatasa ng fitness kung saan susubukan ka sa limang sangkap ng fitness, at ang iyong mga resulta ay gagabay sa iyo tungkol sa kung anong mga lugar na kailangan mong magtrabaho makamit ang katawan na gusto mo.
