Ang mga spike para sa cross-country at track ay ginagamit upang makakuha ng higit na traksyon sa mga ibabaw na pinapatakbo. Mayroon silang mas kaunting suporta, kaya mas magaan kaysa sa mga sapatos na pagsasanay. Ang mga spike ay ginawa gamit ang isang bahagyang paitaas na curve sa daliri ng paa upang itulak ang runner nang higit pa sa kanilang mga daliri sa paa.
Pagsubaybay sa Spike
Ang mga track spike ay mga magaan na sapatos na ginamit upang magbigay ng higit pa sa isang pagtulak mula sa track. Ang mga track ng track o sprinting ay walang maraming suporta sa takong dahil ang daliri ng daliri ng paa ay tulad ng isang mataas na ikiling o arko upang halos pilitin ang runner na tumakbo sa mga bola ng kanyang mga paa. Ang pagtakbo sa mga bola ng iyong mga paa ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng higit pa sa isang pagtulak at sa baybayin ay tumutulong sa iyo na tumakbo nang mas mabilis.
Mga Cross-Country Spike
Ang mga spike ng cross-country ay may higit na suporta sa sakong dahil ang isang runner ng cross-country ay hindi nais na patakbuhin ang buong lahi sa mga bola ng kanyang mga paa. Mayroong pa rin ng isang bahagyang paitaas na anggulo sa daliri ng paa ngunit hindi ito kasing dami ng isang anggulo tulad ng sprint o track spike. Ang mga spike ng cross-country ay hindi kinakailangan para sa bawat runner sa bawat landas ng cross-country. Ang muddier o higit pang mga burol na kurso ay may higit na pangangailangan sa cross-country at mas mahabang spike.
Mga Pagkakaiba ng Haba ng Spike
Ang mga spike ng track ay mas maikli kaysa sa mga spike ng cross-country at may higit pang mga regulasyon patungkol sa maaaring magamit sa bawat track. Karamihan sa mga track ng estado na ang mga spike ay maaaring 1/4 o 3/16 pulgada, o mas maliit. Ang paggamit ng mas mahabang mga spike sa isang track ng track ay mapunit ang ibabaw at masira ang track.
Ang mga spike ng cross-country ay ginawa upang makakuha ng traksyon sa mataas na damo at sa pamamagitan ng putik, kaya mas mahaba ang mga spike. Karaniwan, ang mga runner ng cross-country ay nagsusuot ng 1 / 4- hanggang 1/2-inch spike, depende sa terrain.
Mga rekomendasyon
Maraming mga runner ng cross-country ang gumagamit ng kanilang mga cross-country spike sa track para sa mas mahabang karera, tulad ng 3, 000 m to 10, 000 m karera. Karamihan sa isang arko sa daliri ng paa ay kinakailangan sa anumang bagay sa ilalim ng 3, 000 metro, bilang mas kaunting suporta sa takong. Kapag pumipili ng mga spike, ang mga atleta ay dapat ilagay ang parehong mga spike at tumakbo sa paligid ng tindahan o pumunta sa labas at patakbuhin ang bangketa upang matiyak na maayos ang sapatos.
Ang mga spike ay hindi dapat gamitin para sa bawat pag-eehersisyo, ngunit kailangang magsuot ng ilang beses bago makipagkumpitensya sa mga karera. Ang mga spike ay hindi komportable sa pagpapatakbo ng sapatos at maaaring maging sanhi ng sakit sa mas mababang paa at paa kung ang iyong mga paa ay hindi inangkop sa mga pako.
