Ang mga suplementong langis ng isda ay nagbibigay ng isang pagkakataon para sa iyo upang makakuha ng isang pang-araw-araw na dosis ng omega-3 fatty fatty nang hindi kinakailangang lutuin ang isda. Ang mga fatty acid ng Omega-3 ay may mga katangian ng anti-namumula, kabilang ang pagbabawas ng mataas na antas ng triglyceride sa katawan na maaaring madagdagan ang iyong panganib para sa sakit sa puso. Habang maraming mga positibong epekto mula sa pagkuha ng langis ng isda, maaari mo ring makaranas ng mga side effects, tulad ng acid reflux.
Kahalagahan
Upang makapunta sa iyong tiyan, ang pagkain ay kailangang maglakbay pababa sa isang mahaba at manipis na tubo na tinatawag na esophagus na nag-uugnay sa iyong bibig sa iyong tiyan. Ang mas mababang bahagi ng esophagus ay may isang balbula na nagsara pagkatapos bumiyahe ang pagkain upang maiwasan ang pagkain mula sa refluxing, o pagbabalik. Kapag nakakaranas ka ng acid reflux, ang mas mababang esophageal sphincter ay nabigo na magsara nang maayos at ang mga digestive acid mula sa reflux up ng tiyan, na nagdudulot ng sakit na lumilikha ng isang nasusunog na sensasyon sa iyong dibdib. Maaari ka ring makaranas ng tuyong ubo, kahirapan sa paghinga o problema sa paglunok.
Mga Sanhi
Ang acid reflux ay isang pangkaraniwang kondisyon na maaaring dalhin ng maraming mga kadahilanan. Sa kaso ng pagkuha ng mga suplemento ng langis ng isda, ang langis ay maaaring mang-inis sa tiyan, na maaaring magdulot ng mga sintomas. Ang ilang mga panganib na kadahilanan ng nakakaranas ng acid reflux ay kasama ang pagkakaroon ng isang hiatal hernia sa itaas na bahagi ng tiyan o kung ikaw ay napakataba, buntis o isang naninigarilyo. Ang mga kadahilanang ito ay naglalagay sa iyo ng mas malaking peligro para sa nakakaranas ng acid reflux, at ang pagkuha ng suplemento ng langis ng isda ay maaari pang magpalala sa iyong mga sintomas.
Mga Epekto ng Side
Bilang karagdagan sa mga sintomas ng reflux ng acid, ang mga suplemento ng langis ng isda ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga epekto ng pagtunaw. Kasama dito ang belching, bad breath, heartburn at pagduduwal. Maaari ka ring makaranas ng mga maluwag na stool, pantal at nosebleeds. Gayundin, ang sobrang mataas na dosis ng mga suplemento ng langis ng isda ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pagdurugo at mapinsala ang kakayahan ng iyong dugo na mamu. Iwasan ang pagkuha ng higit sa 3 gramo ng langis ng isda - itinuturing na isang mataas na dosis - bawat araw upang mabawasan ang mga potensyal na pagdurugo.
