Ang ehersisyo ay pinapataas ang iyong presyon ng dugo at rate ng puso pansamantalang at isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maisulong ang isang malusog na puso. Ngunit kung nakakaranas ka ng isang pagbagsak sa rate ng iyong puso habang nag-eehersisyo, maaari itong magpahiwatig ng alinman sa isang menor de edad, pansamantalang problema o isang mas malubhang napapailalim na kondisyon ng cardiovascular. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa anumang pagbaba ng rate ng puso habang nag-eehersisyo.
Pagkakakilanlan
Ang rate ng iyong puso, o pulso, ay ang bilang ng mga beses na tinitibok ng iyong puso bawat minuto at isang paraan upang sabihin kung gaano kahirap at epektibo ang iyong puso. Kapag ang iyong puso ay nagpapalawak at mga kontrata, pagpilit ng dugo sa pamamagitan ng iyong mga ugat at arterya, maaari mong maramdaman at mabibilang ang mga pulso sa mga lugar tulad ng iyong pulso o leeg. Kung ang iyong pahinga na rate ng puso ay nasa pagitan ng 60 at 90 na mga beats bawat minuto, ito ay itinuturing na normal. Depende sa iyong edad, ang pinakamataas na rate ng puso na dapat mong maranasan sa panahon ng ehersisyo ay maaaring saklaw mula sa 150 hanggang 200. Kung ang rate ng iyong puso ay bumaba nang masyadong mababa sa panahon ng pahinga o ehersisyo, maaari itong humantong sa lightheadedness, pagkapagod at pagod, ang National Emergency Medicine Association ay nagbabala.
Mga Sanhi
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng pagbagsak sa rate ng iyong puso habang ang pag-eehersisyo ay vasovagal, o neurocardiogenic, syncope, kapag ang mga daluyan ng dugo ay nagpapalawak at mga pool ng dugo sa mas mababang mga bahagi ng iyong katawan. Ito ay madalas na pag-ubos ng sobrang pag-init o pag-aalis ng tubig, paliwanag ng Mayo Clinic. Ang isang arrhythmia ng puso na tinatawag na bradycardia ay maaaring maging sanhi ng iyong puso na matalo nang mabagal. Kadalasan ito ay resulta ng pinsala sa puso mula sa nakaraang pag-atake sa puso o sakit sa puso. Ang sakit na Adams-Stokes at "sakit na sinus syndrome" ay dalawang iba pang mga kondisyon na sanhi ng isang sakit sa ritmo ng puso na nagpapabagal sa rate ng iyong puso, idinagdag ng American Heart Association.
