Ang Whey protein ay isang uri ng protina ng hayop na sikat sa mga bodybuilder. Karaniwang magagamit ito sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan bilang suplemento ng pulbos. Ang Whey protein ay hindi nasasaktan ang teroydeo - isang maliit na glandula sa lalamunan na kumokontrol sa paggawa ng mga hormone na umayos sa iyong metabolismo. Ang pagkakaroon ng timbang ay isang posibleng epekto kung ang iyong teroydeo ay hindi gumagana nang maayos.
Whey Protein
Ang Whey protein ay isa sa dalawang pangunahing protina sa gatas ng baka. Naroroon ito sa anumang pagkain na naglalaman ng mga produktong gatas o derivatives. Ang Whey ay talagang isang pangkat ng mga protina na naglalaman din ng tubig, taba, lactose, magnesiyo, posporus at kaltsyum. Ito ay isang kumpletong anyo ng protina, nangangahulugang naglalaman ito ng lahat ng mga mahahalagang amino acid. Ayon kay Ladd R. McNamara, MD, ang protina ng whey protein ay nagpapalaki ng pagganap ng atleta, ay mayroong mga antiviral at antibacterial na katangian, at maaaring dagdagan ang lakas ng kalamnan at masa kapag ginamit kasama ang lakas ng pagsasanay. McNamara ay isang may-akda at tagapagsalita na dalubhasa sa pandagdag sa nutrisyon.
Kumbinasyon
Hindi mo kailangang maiwasan ang ganap na protina ng whey kung nais mong pukawin ang iyong teroydeo. Ang pagsasama-sama ng dalawang uri ng protina ay nagbibigay-daan sa iyo upang makatanggap ng mga kalamangan sa pag-unlad ng kalamnan ng protina ng whey at dagdagan ang output ng teroydeo na may toyo protina. Paghaluin ang dalawang suplemento gamit ang dalawang beses ng maraming protina ng whey na toyo. Bago kumuha ng anumang mga pandagdag, kumuha ng pahintulot mula sa iyong doktor.
Cancer sa teroydeo
Ang Whey protein ay maaaring ang pinakamahusay na pagpipilian ng protina para sa mga taong may kanser sa teroydeo. Inirerekomenda ng AP John Institute for Cancer Research ang isang programa ng pagkain para sa mga pasyente ng kanser sa teroydeo na nagpapayo sa pag-ubos ng protina ng whey sa agahan. Makakatulong ito sa iyo na matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng mga amino acid, na kailangan ng iyong normal na mga cell upang manatiling malusog.
Ang Whey protein ay tumutulong sa iyo na mapanatili ang isang normal na gana at pinipigilan ang edema, na isang pamamaga o pagbuo ng tubig sa katawan. Kumain ng halos 10 hanggang 12 gramo ng mga suplemento ng whey protein kung ikaw ay 150 pounds, o hilingin sa iyong doktor para sa isang rekomendasyon.
Iba pang mga Uri ng Protein
Mayroong iba pang mga uri ng mga protina ng halaman bukod sa whey na maaaring kumonsumo ng mga taong may mga isyu sa teroydeo nang walang mga isyu, halimbawa, protina ng gisantes at protina ng abaka. Gayunpaman, ang mga taong nasuri na may mga problema sa teroydeo ay dapat kumunsulta sa kanilang mga doktor bago kumonsumo ng toyo protina.
