Nang natuklasan ng mga mananaliksik ang bitamina E noong 1922, itinakda nito ang mundo ng kalusugan sa mga kababalaghan at ang potensyal na epekto na maaaring makuha ng antioxidant sa katawan ng tao. Ang mga benepisyo ng bitamina E para sa mga kalalakihan ay inilaan upang maisama ang mga benepisyo ng cardiovascular na umaabot sa buong katawan ng titi. Gayunpaman, ang mga dekada ng mga kamakailang pag-aaral sa agham ay nagpapakita na ang bitamina E ay hindi makakatulong sa iyo sa silid-tulugan at ang pagkuha ng labis ay maaaring aktwal na makapinsala sa iyong kalusugan.
Tip
Walang mga napatunayan na benepisyo na pang-agham para sa male sexual na pagganap mula sa bitamina E. Sa katunayan, ang pag-inom ng labis ay naglalagay sa peligro para sa kanser sa prostate, stroke at maagang pagkamatay.
Role ng Vitamin E sa Katawan
Ang bitamina E ay pangunahing gumaganap bilang isang antioxidant sa katawan. Ang mga oksiheno ay nangyayari kapag ang katawan ay gumagawa ng enerhiya sa pamamagitan ng pag-alis ng mga electron mula sa mga fatty acid, amino acid at sugars at pinagsasama ang mga ito sa iba pang mga molekula, kabilang ang oxygen. Ang byproduct ng prosesong ito ay mga free radical, theorized upang mag-ambag sa proseso ng pagtanda at sakit.
Ang mga Antioxidant tulad ng bitamina E ay maaaring makatulong na bawasan ang pagkakalantad ng katawan sa mga oxidant sa pamamagitan ng pagiging oxidized sa kanilang sarili, ayon sa University of California, Berkeley. Bagaman ang katawan ay gumagawa ng sarili nitong mga antioxidant at nakakakuha ng higit pa mula sa mga natural na pagkain, ang mga katangian ng antioxidant ng bitamina E ay ginawa itong malawak na tanyag bilang isang potensyal na elixir upang maitaguyod ang mahusay na kalusugan ng cardiovascular pati na rin ang pampalapot na mga daluyan ng dugo na maaaring gumawa ng isang tao bilang nangungunang tagapalabas sa silid-tulugan.
Kaya Ano ang Problema?
Sa kasamaang palad, ang mga teorya tungkol sa mga benepisyo ng bitamina E para sa pagtaas ng sex drive, solid erections at cardiovascular system ay hindi pa gaganapin sa mga pang-agham na pag-aaral. Bagaman ang isang bagay ay maaaring sabihin para sa epekto ng placebo, sa kaso ng bitamina E, maaari itong gumawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti.
: Ano ang Mga Bitamina na Mabuti para sa Sexual Stamina?
Bitamina E at Prostate cancer
Ang mga pag-aaral sa bitamina E sa mga nakaraang taon ay humina, dahil sa mga nakalulungkot na resulta. Noong 2011, isang pag-aaral na inilathala sa Journal of American Medical Association na nagtapos na ang panganib ng pagbuo ng kanser sa prostate ay tumaas nang malaki sa mga kalalakihan na kumukuha ng 400 pang-internasyonal na yunit ng pagdaragdag sa loob ng pitong taon.
Ang erectile Dysfunction ay ang pinaka-karaniwang epekto ng kanser sa prostate, ayon sa Prostate Cancer Foundation, at maaaring puksain ang iyong buhay sa sex, depende sa kung nasira ang mga nerbiyos sa paggamot. Ang disfunction ng ihi at bituka ay iba pang tunay na mga panganib.
Mga Kaganapan ng Vitamin E at Cardiac
Ang Pagsusuri ng Pag-iwas sa Pinalalabas ng Puso na sumunod sa higit sa 10, 000 mga pasyente sa puso sa paglipas ng 22 taon ay natagpuan na ang mga pasyente na gumagamit ng 400 na mga internasyonal na yunit ng bitamina E ay may mas malaking istatistika na bilang ng mga kaganapan sa cardiac at mas maraming mga ospital kaysa sa mga kumuha ng isang placebo. Ang pagdaragdag sa bitamina E ay nadagdagan ang posibilidad na ma-hospitalize para sa pagpalya ng puso ng 21 porsyento. Ang mga karagdagang pag-aaral ay nag-uugnay sa karagdagan sa bitamina E na may mas mataas na peligro ng mga hemorrhagic stroke.
: 43 Mga Pandagdag na Na-expose
Tama na
Ang ilang mga sangkap ay madaling dumaan sa ihi, tulad ng bitamina C, nangangahulugang walang panganib na kumuha ng labis. Ang bitamina E sa walong anyo ng mga tocopherol at tocotrienols ay natutunaw ang taba, nangangahulugang ito ay maiimbak sa mga reserbang taba ng iyong katawan. Bagaman kinakailangan para sa iyong katawan, ang pagkuha ng labis ay maaaring maging sanhi ng mga nakakalason na reaksyon tulad ng cancer o manipis na dugo hanggang sa pagtaas ng panganib ng stroke.
Karamihan sa mga kalalakihan sa US ay walang problema sa pagkuha ng kinakailangang halaga ng bitamina E sa kanilang diyeta para sa pinakamainam na sekswal na pagpapaandar, na 15 miligramya o 22 pang-internasyonal na yunit bawat araw para sa mga kalalakihan na may edad na 14. Ang mga likas na mapagkukunan ay pinakamahusay na hinihigop ng katawan at kasama ang buong butil, enriched na pagkain, nuts, buto at mga berdeng gulay. Ang kakulangan sa bitamina E ay karaniwang pag-aalala lamang sa mga may tiyak, bihirang genetic na karamdaman o malnutrisyon.
Nagbibigay ang langis ng mikrobyo ng pinakamahusay na mapagkukunan ng natural na bitamina E sa 20.3 milligrams bawat paghahatid. Magdagdag ng 1 kutsara sa isang smoothie o salad dressing upang makakuha ng 100 porsyento ng inirerekumendang pang-araw-araw na allowance ng mahalagang ngunit potensyal na nakakalason na bitamina.
