Kalahati ng mga tao sa Estados Unidos ay kumonsumo ng soda sa anumang naibigay na araw, ayon sa Harvard School of Public Health. Kahit na ang mga asukal na inuming tulad ng soda ay konektado sa mga negatibong kahihinatnan sa kalusugan tulad ng labis na katabaan at mga problema sa ngipin, nananatili silang nangungunang mapagkukunan ng mga calorie sa diyeta ng tinedyer. Hindi mahalaga kung tawagan mo itong isang "malambot na inumin, " "pop, " o "cola, " ang mga katotohanan ay pareho: ang pagkonsumo ng soda ay isa sa mga pinaka-karaniwang kadahilanan sa pagdidiyeta sa pagkabulok ng ngipin.
Ang Asukal ay Hindi Matamis
Ang iyong mga ngipin at gilagid ay sakop ng isang malagkit na layer ng bakterya na mas kilala bilang "plaka." Pinakain ng bakterya ang asukal, na napakarami sa isang lata ng soda. Kapag ang bakterya ay nakikipag-ugnay sa soda sa bibig, nagsisimula silang mag-metabolize ng asukal at lumikha ng mga asido bilang mga byproduktor. Ang mga acid na ito ay umaatake sa istraktura ng ngipin at enamel nang hindi bababa sa 20 minuto, na pinatataas ang iyong panganib ng pagkabulok ng ngipin. Sa bawat oras na umiinom ka ng soda, magsisimula ang pag-atake ng 20-minuto na acid na ito. Lalo na mahina ang mga kabataan at bata sa pagkabulok ng ngipin sanhi ng soda dahil ang kanilang enamel ay hindi pa ganap na nabuo.
Lahat Tungkol sa Acid
Karamihan sa mga sodas ay naglalaman ng phosphoric acid at sitriko acid, na kapwa lubos na nakakapinsala sa iyong mga ngipin. Ang mga acid ay maaaring mapahina ang enamel sa ngipin, dagdagan ang panganib ng mga lukab at pagkabulok ng ngipin. Bagaman ang pag-inom ng soda ng soda ay nalulutas ang problema ng paglantad ng iyong mga ngipin sa mga nakasisirang epekto ng asukal, ang acid sodas ay acidic pa rin, kaya hindi sila ligtas na pagpipilian. Iniulat ng mga mananaliksik na ang pinsala na ginawa sa istraktura ng ngipin mula sa labis na pagkonsumo ng diet soda ay katulad ng pinsala na dulot ng mabibigat na paggamit ng droga, sabi ng isang pag-aaral na inilathala sa "General Dentistry" noong 2013.
Ang iyong Estilo ng Pag-inom
Hindi lamang ito ang iniinom, ngunit kung paano ang pag-inom mo ay maaaring maging isang problema. Ang paghawak ng soda sa iyong bibig sa halip na mabilis na paglunok ay maaaring maging sanhi ng soda na maging mas acidic, na humahantong sa mas maraming pinsala, sabi ng isang ulat sa "Journal of Zhejiang University Science" na inilathala noong 2009. Ang epekto ay mas malaki rin bilang temperatura ng soda tumataas sa iyong bibig.
Pag-save ng Iyong Ngipin
Ang Soda ay hindi lamang nakakasira sa iyong mga ngipin - ang inuming may asukal ay naiugnay din sa labis na katabaan at ang mga problema sa kalusugan na dala nito. Pinakamabuting alisin ang soda mula sa iyong diyeta nang lubusan at palitan ito ng tubig; gayunpaman, kung hindi iyon sa mga kard, may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang panganib na mapinsala ang iyong mga ngipin. Itusok ang iyong soda sa pamamagitan ng isang dayami upang mabawasan ang dami ng contact na mayroon ito sa iyong mga ngipin. Pagkatapos uminom ng soda, banlawan ang iyong bibig ng tubig upang alisin ang asukal at mga asido na responsable para sa pinsala sa ngipin. Gawin itong isang hakbang nang higit pa sa pamamagitan ng paglawak ng fluoride mouthwash. Tumutulong ang Fluoride na palakasin ang enamel at binabawasan ang panganib ng mga lukab. Iwasan ang pagsipilyo ng kahit isang oras pagkatapos uminom ng soda.
