Kapag nag-ehersisyo ka, maraming mga pagbabago sa physiological ang naganap upang matiyak na ang iyong mga kalamnan ay may sapat na oxygen upang gawin ang kanilang trabaho. Ikaw na mga daluyan ng dugo ay maaaring lumawak at makitid upang mai-redirect ang daloy ng oxygenated na dugo sa iyong mga kalamnan ng ehersisyo. Ang regular na pag-eehersisyo ay nagpapabuti sa kalusugan ng vascular, ngunit ang mga hindi malusog na mga vessel ay maaaring maging makitid o mai-block ng plaka, pinipilit ang daloy ng dugo sa iyong puso, at inilalagay ka sa peligro para sa sakit sa dibdib o kahit na pag-aresto sa puso.
Kalamnan at Daloy
Sa panahon ng ehersisyo, ang iyong mga kalamnan ay nangangailangan ng oxygen upang masira ang mga taba at karbohidrat para sa enerhiya. Upang mabigyan ng silid para sa sariwang oxygen, ang mga kalamnan ay naglalabas ng mgaproduksyon tulad ng adenosine at carbon dioxide, na nag-udyok sa mga daluyan ng dugo sa lugar na iyon upang mawala o palawakin, isang proseso na tinatawag na vasodilation. Ang vasodilation na ito ay nagbibigay-daan sa mas maraming oxygenated na dugo na maihatid sa mga kalamnan. Sa isang malusog na katawan, nagaganap ang vasodilation sa mga coronary vessel ng dugo na pumapalibot sa iyong puso, at sa iyong balat at mga daluyan ng dugo ng iyong mga kalamnan.
Pagpapagaan
Kapag nag-eehersisyo ka, ang isang paraan ang pagtaas ng demand para sa oxygen sa iyong ehersisyo ng kalamnan ay natutugunan ay sa pamamagitan ng pag-redirect ng dugo mula sa hindi aktibong mga tisyu ng iyong katawan, tulad ng iyong tiyan at bato. Ang iyong nakikiramay na sistema ng nerbiyos, na bahagi ng brainstem at spinal cord, ay pinasisigla ang mga daluyan ng dugo sa hindi aktibong tisyu upang kunin, o makitid, na mabawasan ang daloy ng dugo sa mga tisyu. Ang daloy ng dugo ay muling ibinahagi sa iyong mga aktibong kalamnan.
Balanse Act
Maaari kang magtaka kung paano ang nakikiramay na sistema ng nerbiyos ay maaari lamang mag-utos sa mga daluyan ng dugo ng mga hindi tiyak na mga tisyu upang maipilit habang iniiwan ang iyong mga kalamnan sa pagtatrabaho. Ang nakikiramay na tugon ay nagdudulot ng isang malawak na vasoconstriction sa buong buong katawan mo. Gayunpaman, ang mga byproduktor na kemikal na ginawa ng iyong mga kalamnan sa pagtatrabaho ay nagpalampas sa tugon na ito kung kinakailangan. Ang isang ulat ng 2004 na inilathala sa "Journal of Physiology" ay nagpapakita na ang nagpapalipat-lipat na mga byproduktor ay may papel sa regulasyon ng paghahatid ng oxygen sa pamamagitan ng pag-uudyok sa vasodilation at blunting ang nagkakasamang aktibidad ng vasoconstrictor. Ang regular na pagsasanay sa pagbabata ay nagpapaganda ng iyong kahusayan sa pag-regulate ng daloy ng dugo.
System Meltdown
Sa mga taong may mga kondisyon tulad ng sakit sa puso o vascular, ang mga daluyan ng dugo ay maaaring hindi tumugon nang naaangkop sa panahon ng ehersisyo. Halimbawa, kung mayroon kang isang pagbara sa isa o higit pa sa iyong mga vessel ng puso, ang vasodilation ay maaaring magkaroon ng kapansanan, pagnanakaw ang iyong kalamnan ng puso ng oxygen na may oxygen at posibleng magdulot ng mga sintomas tulad ng sakit sa dibdib. Katulad nito, ang sakit sa peripheral vascular ay maaaring maging sanhi ng mga sugat sa mga daluyan ng dugo ng iyong mga limbs, na pumipigil sa sapat na pabango, o daloy ng dugo. Upang malunasan ang mga kondisyong ito, maaaring magreseta ng mga doktor ang mga gamot na tinatawag na mga vasodilator na artipisyal na palawakin ang iyong mga vessel. Ang mas maraming nagsasalakay na mga pamamaraan sa pag-opera ay maaari ring pagpipilian.
